Hogyan lehet lefogyni a tengerparti vakáció előtt

Minél több időd van, annál könnyebben alkalmazom a fogyáshoz szükséges tippjeimet, mielőtt Maui-ba mennél nyaralni a tengerpartra. Az az igazság, hogy minél idősebb leszel, annál nehezebb lefogyni. De jó hír, hogy ha legalább egy hónap áll rendelkezésére a maui utazás előtt, akkor legalább egy hónap áll rendelkezésére arra, hogy felkészítse elméjét és testét a strandra!

lehet

E blogot eredetileg akkor írtam, amikor Maui-ban voltam nyaralni. Az egyik Kaanapali Villa üdülőházban szálltam meg, és ott is lefogytam. Nem számítottam arra, hogy fogyni fogok egy tengerparti vakáción, de a hőség és a tevékenységek megkönnyítették, mint gondoltam. Találtam időt arra is, hogy megírjak 10 dolgot, amit be kell csomagolni egy üdülőhelyi nyaraláshoz a tengerparton. Izgalmas blogbejegyzés azoknak az utazóknak, akik tengerparti nyaralásra készülnek.:-)

Ezek a tippek segítenek lefogyni néhány kilót, és talán még kitörni a fogyás fennsíkjáról is. A fogyásnál azonban fontosabb az érzelmi és lelki gondolkodásmódod. Mit érzel a testeddel kapcsolatban? Miért akar fogyni? Ha aggódsz a bizonytalanság vagy akár a kövérség érzése miatt, amikor Maui tengerpartján tartózkodsz, tudd, hogy ezeknek az érzéseknek semmi köze sincs a súlyodhoz. A bizonytalanság és az öntudat sokkal többben gyökerezik, mint amit a skála mond az Ön méretéről és alakjáról.

De ennek ellenére teljesen megértem, miért fontos lefogyni a tengerparti vakáció megkezdése előtt. Csak jó érzés könnyebbnek, karcsúbbnak és trimmeresebbnek lenni. értem.

5 tipp a fogyáshoz, mielőtt elmegyünk egy Maui strandra

Tanulj aloha. Az Aloha nem csak hawaii üdvözlet, amelyet azonnal hallani fog, amikor kilép a gépből! Ez egy szent szó, amely a kapcsolatot, a tudatosságot és a szépséget képviseli. Tanuld meg kezelni a testedet az aloha elveivel, és megtanulod, hogyan kell szeretni önmagad, függetlenül attól, hogy mekkora a súlyod vagy milyen nézel ki.

"Az aloha öt alapelve, ha együtt gyakoroljuk, felébreszti tudatunkat emberi lehetőségeinkről és életünk szentségéről."

Az „aloha” szó olyan, mint a „shalom” vagy a „namaste”. Aloha szeretetet, békét, teljességet és kapcsolatot jelent - és ez egy gyönyörű módja annak, hogy reggel üdvözölje testét. Ne próbáljon harcolni vagy gyűlölni a testét, vagy gyűlölje magát azért, mert nem fogyott. Méred, amit mérsz, igaz? Csak engedje, hogy teste az legyen, aki most van. Nem tud hirtelen 25 fontot leadni sem ezen a másodpercen, sem pedig ma, így akár most is kényelmesen és elégedetten állhat a méretével és alakjával.

1. Ütemezzen napi edzésidőt - lehetőleg az edzéspartnerekkel

A tengerparti nyaralásomban három másik ember is részt vesz, akik napi edzésre vágynak, ezáltal sokkal könnyebben tartom magam a súlycsökkentő céljaim mellett! Minden nap 7: 30-kor edzünk, esőben vagy ragyogva, együtt vagy külön-külön. Váltakozunk a szobámban található jóga súlycsökkentő DVD, egy kocogás a tengerparton vagy 45 perc a fitneszközpontban.

Ha többre van szüksége, mint egy ütemterv és egy testedző haver, olvassa el a 8 okot, hogy a súlyfigyelők nem segítenek a fogyásban.

2. Lepje meg testét különböző gyakorlatokkal

A szálloda - az Aston Maui Kaanapali Villas - fitneszteremmel rendelkezik. Azonban nem talál ott, mert ezek a tornagépek nem kínálnak nekem mást. Inkább futok végig a tengerparton a szállodai szobám előtt, míg útitársaim a fitneszközpontot. A puha homokon kocogás remek módja annak, hogy testét a megszokott módon gyakorolja, és segít kiszabadulni a fogyás fennsíkjából.

3. Nyaralásáig sétáljon - ne vezessen - mindenhol

Imádtuk a „Csendes-óceán dobját” a maui Hyattban, de csak néhány nap múlva vettük észre, hogy a Kaanapali Villas-tól csak egy órás séta a Strand sétányon! Szívesen sétáltam volna a luau-ba és vissza - és ez az egyik legjobb módja a fogyásnak a tengerparti vakáció előtt és alatt. Sétáljon, sétáljon, járjon, amennyire csak lehetséges ... maradjon távol az autóktól, a buszoktól és a troliktól, ha teheti.

4. Végezze el azokat a fizikai tevékenységeket, amelyekről Maui híres

Ha le akar fogyni egy nyaralás előtt egy Maui tengerparton vagy bárhol a világon, derítse ki, mi a legnépszerűbb testedzés vagy fitnesz tevékenység. Vegyen részt szörfoktatáson, búvárkodjon vagy sznorkelezzen, vagy próbáljon szörfözni. Kihívja testét, hogy más módon és sebességgel mozogjon, mint amit megszokott.

5. Vigye nyaralásra az edzés DVD-ket

A Kaanapali Villas összes szobája rendelkezik DVD-lejátszóval és nagy TV-vel, így otthoni edzéseket végezhet, mielőtt kimegy a tengerpartra. Rúgom magam, mert csak egy jóga DVD-t hoztam - bárcsak elhoztam volna a 10 perces megoldásokkal kapcsolatos gyakorlati videóimat. Az volt a tervem, hogy szünetet tartok a szokásos gyakorlataimtól, és elmegyek úszni és futni a tengerparton, de nagyon szeretném, ha elhoztam volna a Pilates-videóimat.

3 fogyókúrás tipp arra az időre, amikor Maui-ban nyaral

  1. Egyél ki - éttermekben - a lehető legkevesebbet. Ha Maui-i nyaralást foglal (olvassa el a 10 tippet a nyaralási csomagok foglalására Maui-ba), győződjön meg arról, hogy szobája teljes konyhával rendelkezik. Töltse meg a hűtőszekrényt friss gyümölcsökkel, zöldségekkel és más egészséges ételekkel - és fogyasszon minél több ételt „otthon”. Az éttermi ételek nemcsak kalóriákkal vannak tele, hanem drágábbak is.
  2. Ha éttermekben étkezik, próbálja ki a helyi hawaii ételeket. Valljuk be: a kinti étkezés egy szórakoztató tengerparti vakáció része! Kerülje a gyorséttermeket (amelyek Maui-szerte találhatók), és kerülje az ismert zsírtartalmú ételeket (például a legtöbb mexikói ételt). A súlygyarapodás megakadályozása érdekében keressen olyan helyi éttermeket, amelyek maui ételeket kínálnak.
  3. Kerülje a nagy esti étkezést. A férjem éjjel hatalmas ételt ehet, éhesen ébredhet fel, mert az anyagcseréje gyorsabb, mint egy gyorshajtó golyó. De a legtöbb ember, aki sokat eszik éjszaka, nem égeti el a kalóriákat, és letargikusnak és nehéznek érzi magát. Függetlenül attól, hogy nyaralni vagy sem, egyél egy nagy reggelit, egy közepes méretű ebédet és egy könnyű vacsorát. Ne egyél 18 vagy 19 óra után.

Az alábbi fogyókúrás tippek közül melyiket próbálta már ki? Ne felejtsük el, hogy időbe telik a fogyás és a tartás.

Még ennél is fontosabb, ne feledje, hogy amit eszel, sokkal fontosabb, mint az, hogy mennyit edz. A koplalás vagy az éheztetés nem jó módja a fogyásnak a tengerparti vakáció előtt, de figyelni, hogy mit eszik, segít.

Ha nemrég tért vissza egy nyaralásról, és a szokásosnál nehezebbnek érezte magát, olvassa el a Vakációtól ducit? 13 Testsúlycsökkentő tipp.