Digitális étrend: Tizenévesek és tizenévesek technológiájának kezelése

A technikailag megszállott gyerekekkel való kommunikáció lehetőségeinek megtalálása

A gyerekek által a személyi technikai eszközök használatával eltöltött idő korlátozása gyakran nagy kihívást jelent. A digitális étrend segíthet mérsékelni a technikai felhasználást, és több lehetőséget kínál a beszélgetésre és az emberi interakcióra. Ezek kulcsfontosságúak a gyermekek kommunikációs egészsége és fejlődése szempontjából. Íme néhány tipp, amivel családját digitális étrendre helyezheti:

Hozzon létre egy családi technológiai tervet - együtt. A családtagok technológiahasználatának egyeztetett szabályrendszere (mikor, hol, mennyiért, mire, kivel stb.) Jó módszer mindenkinek a pályán tartására. Ha bevonja gyermekeit a folyamatba, akkor nagyobb valószínűséggel éri el a kívánt eredményeket. A technológia gyakran szerves része az idősebb gyermekek társadalmi tapasztalatainak - így ennek tiszteletben tartása segít. Ütemezzen rendszeres bejelentkezéseket, hogy lássa, miként működik a terv, és megállapítsa, hogy a technológiai időt valóban több minőségi idővel helyettesíti-e együtt.

Írjon alá egy ígéretet. Tegye hivatalossá tervét azzal, hogy a családtagok ígéretet írnak alá. Segít mindenkit elszámoltatni. Ez egy olyan modell, amelyet évek óta használnak, különösen olyan kérdésekben, mint az alkoholfogyasztás és a vezetés, az SMS-ek és a vezetés stb. Íme néhány példa a Common Sense Media-ból, amelyeket használhat és módosíthat. Összpontosítson a technológia pozitív pótlására, például a megszakítás nélküli családi vacsorákra.

Napló vezetése. Mennyi időt tölt a családjában mindenki az interneten? Alternatív megoldásként mennyi időt tölt a család beszélgetéssel és közös tevékenységekkel? Ahogy az étkezési napló szemet nyithat, a tipikus technikai hét naplójának vezetése segíthet azonosítani a változtatási szokásokat és a családi kötődéssel és kommunikációval kapcsolatban kitűzött célokat.

Támogatja a tech-mentes éjszakákat/eseményeket. Legyen szó játékéjszakáról, szomszédos társasági buliról vagy más típusú összejövetelről, az alkalmanként technikamentes használat gazdag lehetőségeket kínálhat a családi és társadalmi kapcsolatok kiépítésére.

Jelöljön ki tech-mentes zónákat az otthonban. A konyha, hálószobák, családi szoba. . . előfordulhat, hogy otthonában egy olyan hely van, ahonnan az eszközöket általában távol tarthatja. Ez segít abban a kísértésben, hogy folyamatosan ellenőrizze telefonját, vagy ugorjon minden beérkező értesítés hangjára. Különbséget jelent, hogy akár 30 perc is mentes a technológiai zavaróktól.

Ha lehetséges, beszéljen szöveggel. Az üzenetküldés óriási kényelmet nyújt a szülőknek, hogy kapcsolatba léphessenek gyermekeikkel. De az SMS-ek nem helyettesítik a verbális cserét. A hang, az arckifejezések és más nonverbális jelek csak néhány módja annak, hogy az SMS-ek elmaradnak (az emojik nem csinálják meg a trükköt). Kezdésként próbálja elkerülni, hogy sms-t küldjön gyermekének, amikor mindketten otthon vagytok.

Nyaraljon a technológiájából. Néhány szülő a technológia nélküli nyaraláshoz fordult, hogy jobban kapcsolatba léphessen gyermekeivel. Lehet, hogy a hálózat teljes kihúzása nem mindenki számára reális. Vannak azonban olyan konkrét tevékenységek vagy idők, amikor otthagyhatja az eszközöket. Fokozódhat a családi kommunikáció. Mindenki a „pillanatban” lesz, ahelyett, hogy dokumentálná a pillanatot a Facebook vagy az Instagram számára.

Hallgassa biztonságosan. Sok gyerek fejhallgatót vagy fülhallgatót használva napi órákat tölt el feltekert hangerővel. Sajnos a hallásukat komoly kockázatnak teszik ki. Ez a kár visszafordíthatatlan. Az Egészségügyi Világszervezet a nem biztonságos hallgatást nemzetközi egészségügyi fenyegetésnek minősítette - 1,1 milliárd fiatal veszélyeztetheti a hallását a személyi technikai eszközök nem biztonságos hallgatása vagy zajos szórakozóhelyek miatt. Ezt az üzenetet a gyerekeknek „hallaniuk” kell a szüleiktől.

Ne feledje, hogy a gyerekek szorosan figyelik szüleik szokásait. Gyakorold azt, amit hirdetsz, amikor a technikai használat korlátozásáról van szó. Tartsa magát ugyanazon a digitális étrenden, amelyet gyermekei számára beállított.