Dobja le ezeket a plusz fontokat (és szabaduljon meg a sarokfájástól bónuszként!)

Tudta, hogy az amerikaiak 68 százaléka elhízottnak számít?

És bár a legtöbben tisztában vagyunk azzal, hogy a túlsúly növeli a szív- és érrendszeri betegségek, az ízületi gyulladás, a cukorbetegség, a rák és sok más egészségügyi probléma kockázatát, néhányan nem tudják, hogy ezek a plusz kilók növelhetik a sarokfájdalom kockázatát is.

sarok

Meglepődött? Mert nem szabad.

A lábad viseli az egész tested súlyát, amikor elvisz téged oda, miközben a napi rutinodat folytatja. Akár egyszerűen kiveszi a szemetet, akár fut, hogy elkapja a buszt, a lábad minden egyes lépésednél a testsúlyod négyszeresét fogja elnyelni.

Az sok! (Különösen, ha a testtömeg jóval meghaladja az ajánlott átlagot.)

Sarokfájdalom és elhízás

A legújabb kutatások szerint az elhízás és a sarok fájdalma szorosan összefügg. A túl sok testtömeg növeli annak kockázatát, hogy számos sportsérülést és egyéb sarokfájást okozhat, ami sarokfájást okoz, beleértve:

  • Achilles-íngyulladás
  • Plantáris fasciitis
  • Osteoarthritis

Az extra súly drámai módon megnöveli a napi tevékenységek hatását a lábadra, és ellapuláshoz, traumához és mikrokárosodáshoz vezethet nemcsak a sarokban, hanem a láb más részeiben is - és mindez fájdalmat jelent.

Önnek sem kell elhíznia, mielőtt a súlya elkezdené befolyásolni a lábát! Még 15 vagy 20 extra font is elegendő lehet ahhoz, hogy a sarka szenvedjen.

Természetesen azok számára, akik elhízottak, a láb által elnyelt súly hatása gyakran megváltoztatja a testtartást, emiatt a térdek járás közben közelebb kerülnek egymáshoz, ami viszont a test súlyát a láb belső oldalára helyezi. Ez a váltás káros lehet a láb és a boka íveire és inaira, sőt csípő- és hátproblémákhoz vezethet.

Aggodalomra semmi ok! A sarok fájdalma csökken (és végül teljesen eltűnik), ha elkezdi a megfelelő kezelést. Hogy ez hogyan fog kinézni, a fájdalom kiváltó okától függ, de általában a kezelés magában foglalja a láb megfelelő támogatását és védelmét (egyes betegek számára egyedi ortotikumok alkalmazásával), valamint a betegek oktatását a fogyás lehetőségeiről, például az aktív megmaradásról.

De van egy fogás: A sarok fájdalma gyakran megnehezíti a fogyást a testmozgással. Végül is hogyan kell aktívnak maradnia, amikor a fájdalmas sarkúak szó szerint visszatartanak?

Fogyni (a sarok fájdalma ellenére)

A fogyás elég kihívást jelenthet anélkül, hogy sarokfájdalmat dobnánk a keverékbe. De még azok számára is, akik ebben a kényelmetlen lábproblémában szenvednek, a fogyás még mindig megvalósítható valóság - és akár élvezetes is lehet -, ha csak egy kis időt szán arra, hogy felkészítse a lábát a munkára, és tudja, mit kell tennie, amikor a sarokfájás megöléssel fenyeget. a motivációd.

Néhány szem előtt tartandó tipp:

Most, amikor sarokfájdalomról és fogyásról van szó, hozzáállása és elkötelezettsége elengedhetetlen az optimális eredmények eléréséhez. Tehát ne csüggedjen és kövesse terveit (de tegyen lépéseket a kényelmetlenség kezelésére és a tünetek enyhítésére, hogy fájdalom nélkül maradhasson aktív).

És ha valaha segítségre van szüksége, Dr. Michael “Dusty” McCourt és csapata az Eugene Láb- és Bokaegészségügyi Központban az Ön számára!

Lépjen kapcsolatba irodánkkal

Ha bármilyen kérdése van, vagy készen áll arra, hogy leadja ezeket a felesleges fontokat, és megszabaduljon a sarok fájdalmaitól, hívjon minket telefonon az (541) 683-3351 telefonszámon. Használhatja online igénylőlapunk előnyeit is, hogy munkatársaink közül valamelyik megkeresse Önt.