A böngészője elavult.

Javasoljuk, hogy frissítse a böngészőt az Internet Explorer legújabb verziójára, vagy használjon másik böngészőt, például a Google Chrome vagy a Mozilla Firefox.

lindt

Még nincs fiókja? Iratkozzon fel most

  • Profil
  • üzenetek
  • Értesítések
  • Előfizetések
  • Menettörténet
  • Beállítások
  • Kijelentkezés
  • Utolsó frissítés:
  • 2019. május 10. 14:48
  • Kategória:
  • Élelmiszerek

2019. május 9. 11:33

2019. május 9., 16:39

2019. május 9., 16:41

coopercold írta: ↑ Keto?

Mindig van valami divatos diéta.

2019. május 9. 16:46

coopercold írta: ↑ Keto?

Mindig van valami divatos diéta.

Igen, emlékszem, amikor az alacsony zsírtartalom volt a divat.

Sok új kutatás a keto-ban, érdekes dolgok. Sportolók is használják. Számos okból állok rajta, de ami a legfontosabb az Alzheimer-kór megelőzésében.

2019. május 9. 16:49

2019. május 9, 17:02

2019. május 9, 17:32

D'ya, mint a taxik?

2019. május 9., 17:41

2019. május 9, 17:49

2019. május 9. 18:32

A Keto általában fogyás/vágás?

Keto diéta (kalóriahiány esetén) + edzés vs. Mérsékelt szénhidráttartalmú étrend (kalóriahiány esetén) + edzés

A ketózisban szenvedő emberek több zsírt égetnek el, mint egy szokásos étrendet? Feltéve, ha ugyanolyan és azonos kalóriahiányban dolgoznak

És valami a glikogén kimerüléséről lol

2019. május 9, 20:03

2019. május 9, 20:06

2019. május 9., 20:20

Batmon ezt írta: K Keto általában fogyásért/vágásért?

Keto diéta (kalóriahiány esetén) + edzés vs. Mérsékelt szénhidráttartalmú étrend (kalóriahiány esetén) + edzés

A ketózisban szenvedő emberek több zsírt égetnek el, mint egy szokásos étrendet? Feltéve, ha ugyanolyan és azonos kalóriahiányban dolgoznak

És valami a glikogén kimerüléséről lol

az egyetlen legnagyobb előny a glükóz és az inzulin eltávolítása az egyenletből. ezt megteszed, és elvetted az emberek fő hízásának okát. Most, hogy a zsírt használja előnyben részesített energiaforrásként, nem tűnik optimálisnak a testzsír üzemanyagként történő elégetéséhez? természetesen még mindig ki kell egészítenie a zsírt az étrendjében, de nekem a keto az egyetlen étrend a testépítésben, mert izmait kíméli, miközben zsírt bocsát ki. a fehérje \ amino beviteléből a postív nitrogén egyensúlyban marad, így izmaid továbbra is képesek fenntartani \ javulást \ növekedni, miközben még mindig kalóriadeficitben vagy. Először 2010-ben kezdtem el a keto-t, mielőtt széles körben ismerték és megtanulták volna a testépítőktől a verseny előkészítésében. ezek olyan emberek, akik megpróbálják maximalizálni az izom térfogatát a színpadon, miközben a lehető legapróbbá válnak. Még azok a természetes testépítők is, akiknek nincs "segítségük", élvezik ezeket az előnyöket, ezért ne gondolkozzon azon a teszten, amely fenntartja az izmokat, miközben kalóriadeficitben van, bár ez minden bizonnyal alkalmazható a nem keto versenyre való felkészülésnél is.

mindez elmondta, hogy nagyszerű étrend azok számára, akik nem keresnek gyors megoldást, de tudják, mi a céljuk, és tudják, hogyan hangolják be az ellenük való munka impulzusait.

2019. május 9., 20:25

tud-e utalni erre a fenntarthatatlan szénhidrátszintre, amely megbuktatja az embereket? azt állítom, hogy az alacsony szénhidráttartalmú étrend sokkal bonyolultabb, mert az agyának még mindig szüksége van glükózra, és korlátozza a szénhidrátok mennyiségét, ami agytörést és fejfájást okozhat. ha keto-ban vagy, a testednek már nincs szüksége szénhidrátra. de el kell érnie a ketózist. minimum kb. 3-4 napig tart a glikogénkészleteinek kimerülése, mire a testének eszébe jut ketózisba kerülni. akkor ragaszkodnia kell hozzá, és 2 hétig kerülnie kell a szénhidrátot, hogy a teste ketózisban maradjon, ahelyett, hogy azt gondolná, hogy ez csak egy átmeneti túlélési helyzet. Ha elegendő zsírt fogyaszt, garantálom, hogy a keto energiája sokkal stabilabb lesz, mint az alacsony szénhidráttartalmú étrend, ahol nincs energiája, miután a következő étkezésig elégeti a csökkentett szénhidráttartalmát.

de hé, hallgass tovább a gyógyszertárra. mármint orvos.

SZERKESZTÉS: Még nem ellenőriztem ezeknek a hígítóknak az összetevőit, de azt mondanám, hogy még csak 4 g-os szénhidrátja is, amely kompatibilisnek hangzik, mégis érdemes elkerülni a kirívóan cukros finomságokat, mivel ezek még mindig inzulinválaszt válthatnak ki.