NE LÉGY ÉTKÉPES ÁLLÓ

Írta: Annette Alfieri, szomszéd

2014. február 28. 5:09 p m ET

Ugyanez mondható el a fogyásról is.

Áldozatként közelít a fogyáshoz? Vagy győztes?

Az ügyfelek gyakran azzal a gondolattal lépnek be az irodámba, hogy soha nem lesznek képesek lefogyni; mivel már annyiszor kudarcot vallottak. Az étellel folytatott harcuk olyan nagy lett, hogy tehetetlennek és vereségnek érzik magukat.

Bár nehéz ezeket a gondolatokat egyik napról a másikra megváltoztatni, három egyszerű mondat szinte azonnal visszahelyezheti a vezetőülésbe.

Sikere csak néhány apró szóban rejlik; Nem tudok és nem.

Amikor körbejársz minden olyan ételt, amelyet nem ehetsz, és minden dolgot, amit nem tudsz megtenni, áldozat leszel.

Hányszor kérte valaki, hogy próbáljon ki egy bizonyos ételt vagy desszertet, és azt mondja: "Nem tehetem. Diétázom." Hallja-e, hogy ez a kijelentés hogyan adja el a hatalmát, és miért érzi nélkülözöttnek és dühösnek?

Mi van, ha legközelebb valaki megkéri Önt, hogy próbáljon meg egy bizonyos ételt, amelyről tudja, hogy nem fogja szolgálni a célját, azt mondta: "Nem, köszönöm, nem eszem." Vagy: "Nem köszönöm, nem érdekel senki." Érzed az energia elmozdulását? Látja, hogyan lehet ezt az egyszerű kifejezésfordulatot felvenni újra irányíthatod?

Bármikor, amikor azt mondod, hogy "nem tudok", az lezárja az utat a lehetőség felé. Megszilárdítja azt a történetet, amelyet magáról mesél, és gyengíti az elhatározását.

Meg tudod csinálni. Nem kell olyan embernek lennie, akinek minden nap cukorra van szüksége. Nem kell engednie, hogy egy jó kenyér uralkodjon minden egyes alkalommal.

Vigye vissza az erejét azzal, hogy gondolatait és energiáját csak egy apróságon belül változtatja meg.

Ha legközelebb étkezési kihívással néz szembe, próbálja ki a következő három mondat egyikét:

"Nem érdekel senki"

"Ezt nem eszem"

"Most nem akarok semmit"

És amikor megteszed, vedd észre, milyen jó érzés visszavenni a hatalmadat.

Minél többet gyakorolsz, annál erősebb leszel. Kezdje ma!

Hagyjon egy megjegyzést az alábbiakban, és mondja el, hogyan működött ez az Ön számára, és hogyan érezte magát.