Don; t Lógjon fel a skála sokoldalúságára
A skála súlya az a mérce, amely alapján a legtöbb ember az egészséget méri. A skála megmondja, hogy lefogy, hízik-e vagy tart-e fenn. Túl sok embert azonban túlságosan megragad a skála mondása.
Azért vagyok itt, hogy megmondjam, hogy kevesebb készletet tegyen a skálába. Ne mérlegelje magát naponta 3-szor. Valójában ne is mérlegeld magad naponta egyszer. Mérje le magát hetente egyszer, ha nyomon akarja követni a haladást; apró, napi ingadozások észrevétlenek maradnak, és valóban meglátja, nyert-e vagy vesztett-e egy hét alatt.
Még jobb, ha egyáltalán nem mérlegeled magad. Erre a három dologra összpontosítson. Hogy nézel ki? Hogy érzitek magatokat? Hogyan teljesít? Ha mindhárom kérdésre pozitívan tud válaszolni, akkor felejtse el a méretarányt!
Hallotta az „izom súlya több, mint a zsír” kifejezést. Bár ez nem teljesen igaz (1 lb izom súlya megegyezik 1 lb zsírral), edzés közben az izmokat megterheljük, miközben lecsökkenünk. Tehát, bár a skálán lévő számok nem változhatnak, a testösszetétele nagy valószínűséggel az. Ne stresszeljen a skálán, koncentráljon a kinézetére, érzésére és teljesítményére, és a skála meg fog jönni.
- Kezdje el a fogyást, ha Goldsboro táplálkozási segítsége van - Elite Physique Fitness
- Diéta - Miért fogyok elsősorban a felsőtestemen és az arcomon Fizikai erőnlét Stack Exchange
- Fizesse össze Jon Snow szintet a Trónok játéka edzés fitnesz gyakorlatokkal
- Legyen erős a hínár izomzatával; Fitness
- A vércsoport szerinti étrend, mit kell enni és kerülni a fogyás, jó egészség - fitnesz érdekében -