Tennivalók és nem tennivalók a baba első ételeihez

Publikálva 2019. december 6

Értékelés dátuma: 2020 március

Kimutatták, hogy a szoptatás javítja a csecsemő, a gyermek és az anya egészségi állapotát, és segíti az egészségügyi költségek ellenőrzését, de meddig kell tartania a szoptatásnak és mikor kell a szülőknek szilárd ételeket bevinniük?

Több egészségközpontú szervezet, köztük a Táplálkozási és Dietetikai Akadémia és az Egészségügyi Világszervezet, javasolja az exkluzív szoptatást, vagyis a csecsemő csak az anyatejet kapja az élet első hat hónapjában az optimális táplálkozási és egészségügyi előnyök érdekében.

A szilárd élelmiszerek bevezetése után az egészségügyi szakemberek azt javasolják, hogy folytassák a szoptatást 12 hónapos korukig, ezt követően pedig az anya és a baba kívánsága szerint. Izgalmas mérföldkő a babának a szilárd ételek megismertetése. Amikor elkezdi bemutatni a gyerekeknek a szilárd ételek világát, segít abban, hogy alakítsák az étellel való kapcsolatukat és kialakítsák az egészséges étkezési stílust. A szilárd ételek bevezetésének időzítése a csecsemőtől függ, de négy hónapos kor előtt nem ajánlott.

Nem tudja, hogyan kezdje el babáját szilárd ételekkel kezdeni? Vegye figyelembe ezeket a hasznos tippeket.

A baba készen áll az átmenetre?

Minden gyermek szilárd táplálékra való felkészültsége a saját fejlődésének sebességétől függ. Jelek, amelyek szerint a csecsemő készen áll a szilárd ételek elkezdésére, magában foglalja a minimális támogatással való felültetést, a jó fejszabályozás bemutatását vagy az étel elérését a családtagok tányérján. A szilárd ételek megkezdése előtt kérdezze meg gyermekorvosát.

Az első lépések a szilárd anyagokkal

A szilárd ételeket bármilyen sorrendben lehet bevezetni. Első ételként azonban a pürésített hús, baromfi, bab és a vasral dúsított gabonafélék ajánlottak, különösen akkor, ha a csecsemőt elsősorban szoptatták, mivel ezek biztosítják a legfontosabb tápanyagokat. Egyszerre csak egy új, egyetlen összetevőt tartalmazó ételt szabad bevezetni.

A puha textúrák nagyon fontosak az ételek első bevezetésekor. A csecsemők általában kb. Mivel a csecsemők rágási és motorikus képességeket fejlesztenek, képesek kezelni olyan tárgyakat, mint a puha gyümölcsdarabok és az ujjat tartalmazó ételek. A gyermek öregedésével különféle egészséges ételeket ajánlunk.

Választás a szoptatástól

Amikor eldönti, hogy vajon elválasztja-e a babáját egy üveghez vagy egy csészéhez, vegye figyelembe a fejlődési készségüket. 7 és 8 hónap között a legtöbb csecsemő kis mennyiségű folyadékot iszik egy csészéből vagy pohárból, ha valaki más tartja. Az idősebb csecsemők és kisgyermekek gyakran koordinálják magukat, hogy folyadékot fogyasszanak egy csészéből.

Ha csecsemője 12 hónaposnál fiatalabb, és nem folytatja a szoptatást, válasszon le az anyatejről a vassal dúsított anyatej-helyettesítő tápszerre. Ha a baba 12 hónapos vagy annál idősebb, akkor a teljes tehéntej megfelelő.

Élelmiszer-biztonsági tennivalók és tennivalók

A csecsemők és a kisgyermekek élelmiszerbiztonsági aggályai közé tartozik az élelmiszerallergia, a fulladás és az élelmiszer által okozott betegségek kockázata. Tartsa szem előtt a következő biztonsági tippeket:

Ne beszéljen gyermekorvosával az ételallergia kockázatáról. Egyszerre, egy-egy új élelmiszer bevezetése, minden nap lehetővé teszi az allergiás reakciók figyelemmel kísérését. A jelenlegi bizonyítékok nem utalnak arra, hogy 4-6 hónapnál tovább kellene várni, mielőtt bevezetnék a potenciálisan allergiát okozó ételeket, például a tojást, tejterméket, szóját, földimogyorót és halat. Valójában a mogyorótartalmú ételek bevezetése már 4–6 hónapos korban segíthet megakadályozni a mogyoróallergiát. Az ételallergiával kapcsolatban aggódó szülőknek meg kell beszélniük, hogyan lehet ezeket az ételeket felvenni gyermekorvosukkal.

Ne etesse babáját szilárd ételekkel palackból. Fojtogató veszélyt jelenthet, és a népszerű tévhit ellenére a gabonafélék cumisüvegbe helyezése nem segít az éjszakai alvásban. Az alábbiakban felsoroljuk azokat az ételeket, amelyeket fulladásveszélynek tekintenek.

Ne felügyelje gyermekét evés közben. A csecsemőknek képesnek kell lenniük arra, hogy egyenesen üljenek és előre nézzenek, amikor először adnak be szilárd ételeket. Ez megkönnyíti a nyelést és a fulladást kevésbé valószínű.

Ne táplálja közvetlenül az edény edényéből, hanem előbb kanalazzon be ennivalót egy külön edénybe. Ha közvetlenül az edényből táplálkozik, baktériumok kerülhetnek be a csecsemő szájából a kanálba és vissza az ételbe, ami élelmiszerbiztonsági problémát okozhat.

Ne tápláljon mézet 12 hónaposnál fiatalabb gyermekeknek az étkezés okozta betegségek kockázata miatt.

Példák a megfelelő szilárd élelmiszerekre életkor szerint:

Jól főtt és pürésített hús, baromfi vagy bab
Őrölt, főtt, egyszemű gabona vagy csecsemő gabona anyatejjel vagy tápszerrel
Főtt és pürésített zöldségek
Banán vagy avokádó püré

Jól főtt, darált vagy apróra vágott hús, baromfi vagy bab
Különféle főtt zöldségek apró, fél hüvelykes darabokra vágva, például tök és zöldbab
Szeletelt és negyedelt banán vagy apró darab egyéb bogyós gyümölcs

Puha, aprított hús, baromfi vagy hal
Kis darab főtt zöldség
Kis darab puha, könnyen rágható gyümölcs
Vegyes ételeket a család megfelelő méretű darabokban eszik

4 éves kor alatt nem ajánlott a fulladás veszélye miatt:

Popcorn és egész mag kukorica
Diófélék és magvak
Nagy darab hús, baromfi és sajt
Cukorka, ínycseppek és zselés bab
Kemény, nyers gyümölcsök vagy zöldségek, például alma, zeller és sárgarépa
Egész szőlő és koktélparadicsom, kivéve, ha negyedekre vágják
A hot dogok, kivéve, ha csíkokra vágják és életkoruknak megfelelnek, harapás méretű darabok
Ragadós ételek, például mogyoróvaj, amelyek elakadhatnak a száj hátsó részén - a mogyoróvaj rendben van, ha vékonyan kenjük a kenyérre

Kisgyermekek és óvodások számára apróra vágja a szőlőt, húst, baromfit, virslit, nyers zöldségeket és gyümölcsöket (kb. ½ hüvelyk vagy kisebb).

Az élelmiszerekkel való egészséges kapcsolatok ápolása

A csecsemőkorban történő pozitív táplálkozási kapcsolat létrehozása életre szóló előnyökkel járhat. Ne feledje, hogy a gyermekek felelősek azért, hogy mennyit és hogy esznek, ezért mindig várja meg, amíg a baba odafigyel minden egyes kanálra, mielőtt etetné. Ne féljen hagyni, hogy babája megérintse az ételt az edényben és a kanálban. Ugye nem akarsz enni valamit, ha nem tudsz róla semmit? Ezenkívül ismerje meg a jeleket, amelyek szerint a baba evett. A gyakori jelzés, hogy a csecsemők megteltek, fejfordítás.

Bármi is történik, ne csüggedjen és élvezze az élményt. Kis türelemmel és kreativitással szórakoztatóvá teheti csecsemője első szilárd étkezési élményét minden érintett számára!