Dr. Kyle Christensen

2017. december 4, hétfő

Keményítőalapú étrend a végső egészségért és hosszú élettartamért

8 megjegyzés:

Nem értem, hogy az "Az otthoni gyógyítás húsreceptek, tojás, vaj stb. Zavaros

Egyetértek a fenti megjegyzéssel, miszerint ez a blog némi vitát vet fel. Korábban hallottam arról, hogy "enni vajat, amennyit csak akar". A mediterrán étrend a jó hidegen sajtolt olívaolajat pártolja. Tudom, hogy a WFPB diéta nem szereti a hozzáadott olajokat, akkor miért vannak most rosszak a jó zsírok? Nehéz nekem mindezt a legjobb cselekvési módként elfogadni. Testünk minden folyamatához koleszterin szükséges, minden hormonhoz koleszterint kell készíteni, tovább és tovább. Annyira nehéz megtalálni az igazságot, hogy jó zsírokra van szükségünk.

Ennek az étrendnek semmi értelme nincs az Alzheimer-kórról és a demenciáról. A bizonyított orvosi diéta ezekre az állapotokra a ketogén étrend, és láttam, hogy a diéta csodát okoz anyámmal, aki demenciában szenved (drámai javulás!).
Ez a diéta 75% zsír, 15% fehérje és 10% szénhidrát (zöldségből).
Tehát vegye be az ebben a cikkben szereplő diétás tanácsokat egy szem sóval, mivel legalábbis ebben az esetben nagyrészt pontatlan.
Ezenkívül a ketogén étrend hasznosnak bizonyult a reumás ízületi gyulladás esetén (a cukor TELJES kizárása miatt az étrendből).

Csodálatos weboldal. Mindenkinek olvasson. További csodálatos információkért megtalálhatja ezt a linket A legjobb étrend a hosszú élettartamért

Tudta, hogy az emberek túlnyomó többségénél ebben a korban felesleges a hasi zsír? Az első dolog, amire a legtöbb ember gondol, az az, hogy extra hasi zsírjuk egyszerűen csúnya, elfedi a hasizmaikat attól, hogy láthatóak legyenek.

Azonban a legtöbb ember nem veszi észre, hogy a hasi zsírfelesleg különösen nem csúnya, de veszélyes kockázati tényező az egészségére is. A tudományos kutatások egyértelműen bebizonyították, hogy bár általában egészségtelen a testfeleslegben lévő testzsír, a hasi zsírfelesleg is különösen veszélyes.

Kétféle zsír van a hasi területen. Az első típust, amely elfedi a hasizmok megjelenését, szubkután zsírnak nevezik, és közvetlenül a bőr alatt és a hasizmok tetején fekszik.

A hasi területen lévő második típusú zsigeri zsigernek nevezik a zsírt, amely mélyebben fekszik a hasban az izom alatt és körülveszi a szerveit. A zsigeri zsír szerepet játszik abban is, hogy bizonyos férfiak megkapják a "sörhas" megjelenést, ahol a hasuk túlzottan kinyúlik, ugyanakkor nehéznek érzi magát, ha rátolja.

Mind a szubkután zsír, mind a zsigeri zsír a hasi területen komoly egészségügyi kockázati tényező, de a tudomány kimutatta, hogy a zsigeri túlzott zsírtartalom még veszélyesebb, mint a bőr alatti zsír. Mindkettő jelentősen növeli a szívbetegségek, a cukorbetegség, a magas vérnyomás, agyvérzés, az alvási apnoe, a rák különböző formái és más degeneratív betegségek kialakulásának kockázatát.

A zsigeri zsír különösen veszélyes oka az, hogy nyilvánvalóan következetesen több gyulladásos molekulát bocsát ki a testébe.

Az első dolog, amit meg kell értenie, hogy egyáltalán nincs gyors megoldás. Nincsenek olyan tabletták vagy kiegészítők, amelyek segítenek a hasi zsír gyorsabb elvesztésében. Ezenkívül a trükkös ab rockerek, görgők vagy ab övek sem segítenek megszabadulni a hasi zsírtól.

A CSAK a hasi zsír következetes elvesztése és végleges távoltartása az egyetlen megoldás, ha kombinálunk egy egészséges táplálkozási étrendet, amely tele van feldolgozatlan természetes ételekkel, és egy megfelelően megtervezett stratégiai edzésprogrammal, amely stimulálja a szükséges hormonális és anyagcsere-reakciót a testén belül. Mind az étkezés, mind az edzésprogram fontos, ha ezt rendben akarja elérni.

Most fontos észrevenni, hogy bármelyik régi edzésprogram nem feltétlenül fogja megcsinálni. Azok a többség, akik megpróbálnak jó testmozgást elérni, NEM dolgoznak elég hatékonyan ahhoz, hogy valóban ösztönözzék a makacs hasi zsír veszteségét. Ezt látom mindennap az edzőteremben.

A legtöbb ember elvégzi a tipikus unalmas, hatástalan kardiózást, bedob egy kissé elavult testrész-súlyzós edzést, és néhány ropogással, oldalsó hajlítással szivattyúzik, és úgy gondolja, hogy valami hasznosat tesznek a hasi zsír csökkentése érdekében. Aztán csalódottá válnak hetek vagy hónapok eredménytelensége után, és azon tűnődnek, hol tévedtek.

Nos, jó hír, hogy több mint egy évtizede kutattam ezt a témát, elemeztem a tudományt, és "árokban" alkalmaztam magam, valamint a világ minden tájáról érkező ügyfeleim ezreivel, hogy lássam, mi működik igazán serkentik a hasi zsírvesztést.

Ha betartja az irányelveket, elveszíti hasi zsírját, amely évek óta gyötri. Ez egy bevált rendszer, amely újra és újra működik az összes ügyfelem számára a világ minden sarkán, amely valóban alkalmazza az általam tanított információkat. Ha alkalmazza, akkor jönnek az eredmények. Ez tényleg ilyen egyszerű.

Ne pazaroljon még egy napot, és hagyja, hogy a csúnya hasi zsír megölje önbizalmát, és hozzájáruljon a FŐBB betegségek kockázatához.