Dr. Lindsay Duncan meséli el a Superfoods igazi történetét

Acai, gránátalma, agávé, kókuszcukor - Inkább divatosak, mint az idei Miu Miu csillogó csizmák. Hallottátok a felhajtást ezekről a teljesen természetes, gyomorfogyasztó, életet megváltoztató szuperélelmiszerekről. Nos, az igazat megvallva, még nem hallottad az egészet.

Dr. Lindsay Duncan - híres táplálkozási szakember (Marc Jacobs! Reggie Bush!), Természetgyógyász orvos, a Genesis Today termékek és a szuperélelmiszerek mindent megalkotója adta az ismereteket a hazugság mögött rejlő igazságról, amikor ezek a természeti jelenségek, ami valóban működik, a saját mantrája, amikor az egészséges életmódról van szó, és hogyan lehet egészséges maradni az ünnepi szezonban.

Mi az egyik fő tévhit az amerikaiaknál a Superfoods-szal kapcsolatban?

Számos tévhit létezik, az egyik leggyakoribb tévhit az, hogy ezekben az ételekben valóban nincs semmi "szuper", és ez teljesen hamis. Ezt a tévhitet az a tény vezérli, hogy számos vállalat felugrott a superfoods kocsira, és olyan rossz minőségű termékeket hozott létre, amelyek azt állítják, hogy a superfoodokat hasznosítják az elképesztő egészségügyi előnyök érdekében, ugyanakkor ezek a termékek alig vagy egyáltalán nem tartalmaznak superfoodokat - így természetesen nem fogsz látni vagy érezni bármilyen előnyét. A legfontosabb az, hogy olvassa el a címkét, és keressen olyan termékeket, amelyek valóban megmondják, hogy hány milligramm (mg) vagy gramm (g) szuperélelmiszer van a termékben, minél erősebb a termék, annál erőteljesebb az eredmény.

Mennyire fontos a szuperélelmiszerek beépítése a mindennapi étrendbe?

Hihetetlenül fontos a szuperélelmiszerek beépítése a napi étrendbe. A szuperélelmiszerek okkal szuperek, és azért, mert adagonként átlagos tápanyagszintet, valamint egyedi és új vegyületeket szállítanak. Ezek a szuperételek általában a Föld legsivatagosabb régióiban nőnek, mint például az amazonai esőerdő acai bogyója vagy a tengeri homoktövis bogyó, amelyet Kína Himalája hegyvidékének mélyéről szüretelnek. A legtöbb szuperélelmiszert a helyi orvosok használják a hagyományos orvoslásban, és generációkról generációkra adják át őket. Ezekben a rendkívül zord környezettel rendelkező régiókban fejlődtek ki ezek a növények olyan túlélési készségekkel, amelyek évezredek óta lehetővé teszik számukra a boldogulást. Ha ezeket az ételeket fogyasztjuk, ezeket a túlélési mechanizmusokat bevisszük testünkbe, hogy az egészségünkért küzdjünk.

Tehát a napi étrendünkben a szuperélelmiszerek segítenek a testünket a betegség és az öregedéssel együtt járó általános kopás elleni küzdelemben. Az egyik kedvenc szuperételem a brazíliai acai bogyó. Ez a kis bogyó több száz tápanyagot és egészséget jelent, amelyek közül sokat még mindig felfedeznek! Antioxidánsokkal van ellátva a szabad gyökök elleni küzdelemhez, és egyedülálló vegetáriánus forrása az Omega-3, -6 és -9 zsírsavaknak. Ezenkívül gramm grammonként annyi fehérjét csomagol, mint egy tojás! Kutatások kimutatták, hogy az acai képes támogatni az energiaszintet, a sejtek fiatalítását, a szív- és érrendszeri egészséget, és javíthatja a megjelenést a haj, a bőr és a körmök megerősítésével. Mindezt egy kis bogyóban? A szuperételek csak nem az Ön szokásos ételei, sőt, nem is hasonlítják össze őket.

Dr. Lindsay Duncan

Ugrás a Superfoods-ra? Hogyan lehet tudni, hogy hitelesek-e?

Tudja, hogy a szuperélelmiszerek hitelesek, ha jó hírű forrásból származnak, és ha az üveg megmondja, mennyi szuperétel található valójában a termékben. Olvassa el a címkét, adagonként legalább 16 000 mg szuperélelmiszernek kell lennie. Legyen okos is, ha túl jól hangzik ahhoz, hogy igaz legyen, akkor jó esély van rá. A szuperélelmiszerek nem jelentenek egyik napról a másikra csodálatos megoldást semmilyen problémára, idővel a test táplálására, megerősítésére és gyógyítására szolgálnak. Nekem személy szerint több "go-to" szuperételem van, amelyeket naponta szedek, ezért csak a három legfontosabb ajánlást adom meg kifejezetten nőknek.

1. AÇAI: Már említettem az açaí-t, de sok éven át reklámoztam annak előnyeit, és továbbra is úgy gondolom, hogy ez az egyik legerősebb szuperélelmiszer a Föld bolygón, és elengedhetetlen a nők egészsége szempontjából. Az Açaí bogyók a brazíliai Amazonas esőerdőben nőnek, és Brazília gyönyörű emberei évszázadok óta fogyasztják őket. A profi szörfösök és szupermodellek kedvence, az açaí bogyók támogatják a természetes energiát, az egészséges hajat, bőrt és körmöket, és exponenciálisan növelik az antioxidáns szintet. Lehet, hogy meglep, de az açaí bogyó valójában fehérjét tartalmaz, és sok nőnél hiányzik ez az alapvető tápanyag. Valójában a fehérje segít a zsírégetésben, és ez a fajta vegetáriánus fehérje sokkal könnyebb az emésztőrendszerben, mint az állati fehérjeforrások, például a tojás vagy a hús.

A piacon elérhető különféle açaí termékekkel egyszerű az açaí beillesztése a napi rutinba. Az açaí adagjának megszerzésének egyik egyszerű és finom módja egy gumicukor-vitamin, például a Genesis Today Açaí Energy Gummy Vitaminok a Walgreens-en vagy a Walmart - ezek körülbelül egy gumicukor méretének, ízének és állagának felelnek meg, de hatalmas ütést tartalmaznak. tiszta açaí és számos fontos hozzáadott vitamin.

2. SEABUCKTHORN: A homoktövis Kína Himalája hegyvidéki régiójának legzordabb környezeteiből származik. Egy apró, savanyú és erős narancssárga bogyó, amely nem nagyobb, mint a borsó, a homoktövis C-vitaminnal van ellátva, amely fokozza az immunitást és harcol a szabad gyökök ellen, valamint számos más erős tápanyagot. A homoktövis egyik legegyedibb tulajdonsága az omega zsírsavtartalma. Omega-3, -6 és -9 zsírsavakat, valamint a rendkívül ritka omega-7-et tartalmaz. Ezek az omega zsírsavak segítenek megerősíteni a hajat és a körmöket, javítják a bőr rugalmasságát, támogatva a fiatalosabb megjelenést. A homoktövis az egészséges testsúly fenntartásában is megmutatkozott.

Nincs kétség afelől. A homoktövis egészségre gyakorolt előnyeinek legjobb módja egy 100 százalékos tisztaságú folyékony kiegészítő, például a Genesis Today homoktövis 100. Bevallom, a homoktövis szörnyű ízű, ezért választhatja kapszula formájában a GenEssentials ™ Superfruit Oil 3-6-7-9 Blend, mindkét űrlapot megtalálhatja a Whole Foods-ban vagy a helyi egészséges élelmiszerboltban.

3. RESVERATROL: A resveratrol megtalálható a szőlő és a gránátalma bőrében, és a vörösbor aktív vegyülete, amely vélhetően felelős a „francia paradoxonért”. Tudja, hogy a franciákról ismert, hogy sok bort isznak, mégis megőrzik fiatalos megjelenésüket, és alacsony a koszorúér-betegségük, annak ellenére, hogy sok telített zsírtartalmú étrendjük van? Úgy gondolják, hogy ez a resveratrol, amely egy kicsit az Anyatermészet varázslatán dolgozik. Ez a csodálatos vegyület antioxidánsokkal van ellátva, amelyek harcolnak a szabad gyökök ellen és támogatják a szív- és érrendszer egészségét, beleértve az egészséges vénákat, sejteket és a véráramlást. Az antioxidánsok azokkal a csúnya szabad gyökökkel is küzdenek, amelyek öregedhetnek a bőrsejtekben és ráncokat okozhatnak.

Lehet inni néhány pohár vörösbort naponta, hogy resveratrolt kapjon, de vannak jobb, egészségesebb módszerek a resveratrol másnaposság nélkül történő megszerzésére. Szőlőt, bogyókat vagy gránátalmát adhat étrendjéhez, de a resveratrol leghatékonyabb formája a japán csomófélékben található, és folyékony kiegészítőként vagy gyümölcslé formájában kapható. Van egy gyümölcslé, amelyet javasolok Önnek naponta inni, a Genesis Today nevű Gránátalma és bogyók Resveratrollal néven, amelyet a Walmart vagy más élelmiszerboltok hűtőszekrényében talál. Ez a gyümölcslé ugyanannyi resveratrolt szolgál fel, mint 50 pohár bor minden adagban - elképesztő!

Rajtunk van az ősz, mi a nagyszerű módja annak, hogy étrendünket ilyen módon gyakoroljuk - bármit is a szezonban?

Az ősz általában olyan időszak, amikor elkezdünk keményítősebb kiadós ételek után nyúlni, és visszahúzzuk a leveles zöldségeket, salátákat és a hideg, könnyebb ételeket, mint a friss gyümölcs, a legtöbb ember számára nem tűnik annyira izgalmasnak, mivel a hőmérséklet csökkenni kezd. Valószínűleg a legjobb őszi ajánlásom az, hogy megbizonyosodjak arról, hogy továbbra is a zöldeket veszi be étrendjébe, mivel a keményítőtartalmú ételek, az alkohol, a hús és mindazok a kiadós ételek savanyúvá teszik testünket, ami fáradtnak és piszkosnak érezhet bennünket. A túl savanyú test szintén hozzájárulhat a súlygyarapodáshoz és számos egyéb betegséghez.

A savas test elleni legjobb védekezésünk a keresztesvirágú zöldségek, lúgos étrend részeként. Minden étkezés részévé kell tenni a zöldeket, esetleg friss lével kezdje a napját, adjon néhány kelkáposzta chipset az ebédjéhez, vagy próbáljon ki egy porított zöldség-kiegészítőt, mint a GenEssentials Greens. Ezek a zöldek 3-5 adag sötét leveles zöldségfélék, csak egy adagban. Remekül esnek, mert meleg levesekbe vagy teába keverheti őket. A házamban szeretnék egy adag zöldet adni a reggeli Acai bogyólevemhez, nemcsak lúgosít, hanem lendületet ad a természetes energiának is.

Őszi DETOX?

Az ősz és a tavasz az év két olyan időpontja, amely az évszakok váltakozásával a legjobb egy jó méregtelenítéshez. Ajánlom az 5-7 napos tisztítószeremet, amelyről a weboldalamon olvashat: http://drlindsey.com/nutritional-philosophy-spring-clean-your-diet/. A méregtelenítés kulcsa, hogy ne éhezzen a tápanyag-teste. Ha egy alaplé gyors böjtöt folytat, a szervezete nem kap sok vitamint, ásványi anyagot és egyéb tápanyagot, amire szüksége van ahhoz, hogy megakadályozza a testét, hogy „éhezési üzemmódba” lépjen. Valójában több kárt okozhat, mint használhat a testének, ezért fontos az okos tisztítás, ezért ajánlom a szupergyümölcsös tisztítást. Miközben öblíti testét a méreganyagokból, tápanyagokkal is táplálja testét, hogy elősegítse az egyensúlyt és felépítse 60 billió sejtjét.

Miben különbözik ma a Genesis a többi organikus/szuper gyümölcs/élelmiszer márkától?

Cégünk, amelynek küldetése, hogy a világ leghatékonyabb szuperélelmiszereit, valamint a legfontosabb vitaminokat, ásványi anyagokat és egyéb tápanyagokat hozza tömegek elé, mindenki számára hozzáférhető és megfizethető finom, egészséges, teljesen természetes termékek előállításával.