TurboCharged: Gyors zsírvesztés étrend

zsírvesztés
A TurboCharged gyors zsírégető étrendként kerül forgalomba, amelyet húga és testvére, Dian Griesel, Ph.D. írt. és Tom Griesel, akik az elmúlt harminc évben részt vettek az egészségkutatásban, a hosszú élettartam és a stresszkezelés terén.

Mindketten ötvenen vannak, de azt mondják, hogy a könyvben megosztott programnak köszönhetően bizonyíthatják, hogy karcsúbbak, erősebbek és anyagcseréjük a tizenéveseknél van.

A szerzők azt állítják, hogy heti 2% vagy több testzsírt fogyaszthat, ami 2-7 fontnak felel meg, attól függően, hogy mennyire szigorúan követi a zsírvesztési étrendet és mennyi súlyt kell lefogynia.

Ezen túlmenően ez a terv nem igényel megerőltető testmozgást vagy táplálék-kiegészítőket, ehelyett úgy működik, hogy edzi a testét, hogy a felesleges testzsírt használja energiaforrásként.

Gyors zsírvesztés étrend alapjai

A szerzők szerint a TurboCharging alapja az, hogy megtanulják, hogyan lehet napi néhány perc alatt megerősíteni az izmainkat, miközben az anyagcserét úgy állítják be, hogy elsődleges üzemanyagként a testzsírra támaszkodjon. (Ketózis)

Ezt úgy érik el, hogy gyakorolják az úgynevezett „felvilágosult böjtöt”, amikor a test éhezik az ételektől, amelyek magas inzulin felszabadulást váltanak ki. Ide tartoznak a cukrok, a feldolgozott élelmiszerek és a gabonafélék, beleértve a teljes kiőrlésű gabonákat is.

Két választási lehetősége van a gyors zsírvesztési étrend megkezdése előtt: az autópálya vagy a gyorsforgalmi út, amelyek között a legnagyobb különbség a megengedett kalória mennyisége. Az Expressway-nél a kalóriatartalom korlátlan, de csak meghatározott ételeket szabad fogyasztania.

A Szupersztráda megköveteli a kalóriabevitel korlátozását napi legfeljebb 800-ra, miközben erősen tápláló ételeket fogyasztanak. Négy-öt naponta magasabb kalóriatartalmú lehet, mert ez segíti az anyagcserét.

A gyors zsírvesztési étrend egyik fontos alapelve az ételek kombinálása, ahol a fogyókúrázók fehérje ételt vagy szénhidrátot (gyümölcsökből és/vagy zöldségekből álló) ételt választanak anélkül, hogy összekevernék őket.

Az étkezés elsősorban friss gyümölcsökből, salátákból és sovány fehérjéből áll, és ideális esetben egyszerre csak egyféle ételt fogyaszt. Amint elérte a célsúlyát, akkor áttér a sebességtartó automatika szakaszára, ahol diót és babot vehet fel étkezési tervébe.

A sok víz fogyasztása azért hangsúlyozott, mert ez alapvető szerepet játszik a hormonok felszabadulásának kiváltásában, amelyek az agyadnak azt a jelzést adják, hogy teljes vagy és elégedett vagy. Ezért a friss gyümölcsök és zöldségek azért is kiemeltek, mert magas a víztartalma, vitaminokat, ásványi anyagokat, rostokat és természetes cukrokat tartalmaz.

Ajánlott ételek

Víz, leveles zöldségek, paradicsom, paprika, káposzta, sárgarépa, tök, édesburgonya, alma, szilva, bogyós gyümölcsök, dinnye, baromfi, tojás, tenger gyümölcsei, sovány hús, tofu, sajt, avokádó, olívaolaj, nyers dió és mag (enni takarékosan).

Minta a gyors zsírvesztés étkezési tervéről

Gyakorlási ajánlások

A testzsír elvesztéséhez nem szükséges hosszú vagy megerőltető testmozgás, és ez valóban kontraproduktív lehet, ha a kalória jelentősen csökken. Ezért a fogyókúrázókat inkább arra ösztönzik, hogy hangsúlyozzák a mindennapi fizikai tevékenységeket, mint például a gyaloglás, a házimunka és a kertészkedés.

Ezenkívül három-öt percig végezzen napi izomerő-rutinokat, és a gyors zsírégető étrendben példákat találhat megfelelő gyakorlatokra. Ezek a rövid izomtörések kiváltják a zsírégetést, miközben izmaid erősek és egészségesek maradnak.

Költségek és költségek

TurboCharged: Gyorsítsa fel a zsírégető anyagcserét 24,95 dollárért.

  • Ösztönzi a gyümölcsök, zöldségek, egészséges zsírok és sovány fehérje magas bevitelét.
  • Hangsúlyozza a testzsír százalékának javítását, nem pedig egyszerűen a fogyást.
  • Az eredmények valószínűleg nagyon gyorsan bekövetkeznek.
  • Ez a gyors zsírégető diéta eloszlatja a fogyókúrával és a zsírvesztéssel kapcsolatos általános mítoszokat.
  • Megtanítja a fogyókúrázóknak, hogyan lehet követni a zsírvesztés mérését, ami megerősítheti a motivációt.
  • Segíthet a magas vérnyomás, a cukorbetegség, az allergiák, az ízületi fájdalmak és a depresszió kezelésében.
  • Nem igényel sok időt az ételkészítésre.
  • Ösztönzi a súlykezelés életmódbeli megközelítését.
  • Nagyon korlátozó és megköveteli számos étel, köztük a teljes kiőrlésű gabonák eltávolítását.
  • Ösztönzi a rendkívül alacsony kalóriabevitelt, amelyet a legtöbb táplálkozási szakember általában egészségtelennek tart.
  • Nem nyújt megfelelő táplálkozási útmutatást a vegetáriánusok számára, akik szeretnék betartani ezt a tervet.
  • A visszahúzódó fogyás valószínű, ha folytatja a normális étkezést.
  • Ez a gyors zsírégető étrend nem nyújt étkezési tervet vagy recepteket.

Következtetések

A TurboCharged egy gyors zsírégető étrend, amely magában foglalja az ételek kombinálásának alapelveit egy nagyon alacsony kalóriatartalmú étrenddel együtt.

Olyan erősen motivált fogyókúráknak fog tetszeni, akik gyors eredményeket akarnak, és inkább nem követik a strukturált étkezési tervet.