Dr. Mitchell diétamenüi és szabályai
A cikk tartalma
Ha megtagadja a farmert, mini, ne rohanjon a végletekig. Vannak gyengéd módszerek a fogyás és a test javítására. Az egyik a Dr. Mitchell étrendje. A rendszer számos pozitív kritikát kapott. Az ötlet egy napi étrendi zsírégető leves elfogyasztása Dr. Mitchell receptje alapján, a zöldségmenü és a gyógynövények hangsúlyozásával.
Ki Dr. Mitchell?
Dr. Mitchell, aki felhívta a rendszert, angol táplálkozási szakember. Kutatások alapján egy hét alatt elkészítette a fogyás technikáját. Dr. Mitchell receptjei bizonyítottan fogynak. Az ételeket az összetevők elérhetősége és az egészségre való biztonság különbözteti meg. Dr. Mitchell úgy véli, hogy a sikeres fogyás fontos:
- sportolni;
- egészséges alvás;
- alacsony kalóriatartalmú ételek.
Mitchell-diéta
Dr. Mitchell népszerű étrendje egy heti súlycsökkentő technika, zsírégető leves receptje alapján. Az összetétel zöldségeket, csirkemellet vagy sovány marhahúst, paradicsomot, paprikát, gyógynövényeket és fűszereket tartalmaz. A diéta 7 napig tart, ez idő alatt az elvesztett kalóriáknak köszönhetően átlagosan 5 kg-ot fogynak. A menü a leves mellett zöldségeket, gyümölcsöket, alacsony zsírtartalmú húst, alacsony zsírtartalmú tejet és túrót, cukrozatlan kávét vagy teát tartalmaz. A diéta során kiegyensúlyozott étrendnek köszönhetően nincs erőveszteség vagy energiahiány, amit több pozitív értékelés is bizonyít.
szabályok
Annak érdekében, hogy a híres Dr. Mitchell étrendje eredményes legyen, fontos betartani a táplálkozás szabályait. Egyszerűek, és ha mindent a séma szerint végeznek, a túlsúly nem csak elmúlik, hanem elszalad. Ajánlások:
- Nagyon sok zsírégető leves van. Főzni könnyű; összetevők állnak rendelkezésre. Egy ideig imádja Mitchell receptjét.
- Kizárja a menüből az alkoholt, a lisztet, az édességeket, a szódát, az alkoholt és a sültet.
- Használjon minimális mennyiségű sót.
- Igyon sok vizet, cukormentes gyümölcsleveket, sovány tejet.
- Az étrend legfeljebb 2 hétig tarthat.
Előnyök és hátrányok
Figyelembe véve a diéta összes előnyét, fontos megérteni, hogy az ilyen táplálkozás árt-e a testének. Ehhez alaposan meg kell fontolnia előnyeit és hátrányait. A diéta előnyei:
- kiváló zsírégető hatás a kalóriabevitel csökkentésével és a levesnek köszönhetően;
- a gyomor-bél traktus tisztítása a méreganyagoktól;
- a paradicsom használata segít eltávolítani a felesleges oxidációs termékeket a szervezetből.
Nem szabad megfeledkezni arról, hogy az ilyen étrend milyen hátrányokat tartalmaz:
- ha aktív életmódot folytat, akkor mindig levest kell magával vinnie;
- egyes orvosi betegségekkel (vese, máj, cukorbetegség) szövődmények és akut állapotok léphetnek fel;
- lehetséges kellemetlenség a belekben az ilyen leves gyakori használata miatt.
Az étrend hatékonysága érdekében fontos, hogy minden nap betartsunk egy bizonyos étrendet. A Mitchell Diet by Day bemutatásra kerül:
- Sokat eszünk kedvenc levesünkből, valamint gyümölcsökből (kb. 1 kg). Italokból - cukrozatlan tea (lehetőleg zöld), áfonyalé és sok víz.
- Zöldségnap: minél több zöldséget kell enni (a hüvelyesek kivételével). Fordítson különös figyelmet a ropogós vitaminnal rendelkező zöld levelekre: salátákra, spenótra, fehér káposztára. Egyél gyakran levest. Vacsorára sült burgonya, 1-2 db.
- Egyél levest, gyümölcsöt és zöldséget, a burgonya kivételével.
- Banántej nap. Legfeljebb 3 banánt kell enni, sovány tejet inni. Leves és víz marad.
- - Piros nap. 5-6 paradicsomot (friss, konzerv) és alacsony zsírtartalmú marhahúst eszünk. Növelje a folyadék mennyiségét. A leves hűséges segítő marad.
- Marhahús, zöldségek, leves. Nincs burgonya.
- Az egyik legkedveltebb nap a fogyásról szóló véleményeken. Végül ehet a szeméttárolóig. Főzz barna rizst, a zöldségekre nincsenek korlátozások. Igyon vizet, gyümölcsleveket. Egyél levest! Bármelyik nap a marhahús helyettesíthető csirkemellel vagy alacsony zsírtartalmú halakkal.
Talán szívesen megtanulja a dédelgetett receptet. Összetételében kicsit olyan, mint a bonni leves. Tehát készítse elő az összetevőket:
- levélnyél vagy gyökérzeller - 4-5 szár;
- sárgarépa - néhány darab;
- zöldbab - 500 g;
- hagyma - 4-5 fej;
- forró cayenne bors;
- káposzta - 1 fej káposzta;
- paradicsomlé - körülbelül 1 liter;
- reszelt paradicsom - 5-6 darab;
- brokkoli - ízlés szerint;
- kaliforniai paprika - 1-2 darab;
- alacsony zsírtartalmú marhahúsleves.
- A leves elkészítése csak néhány percet vesz igénybe: amíg a húsleves megfőtt, a zöldségeket apróra vágjuk, a zellert és a sárgarépát megdörzsöljük.
- Saját belátásunk szerint adjunk hozzá sót (fontos, hogy ne vigyük túlzásba), gyógynövényekkel, fekete borssal.
- A főzés végén káposztát, babot és paradicsomlevet adunk hozzá.
- A fogyás Michelle Mone 29 esküvői étrendjének szabálya kiderült, miután lefogyott 11 kg - Az amerikai nap
- Fogyás A Reddit felhasználó felfedi az étrend szabályait a hatalmas fogyás átalakulásához
- Dr. Mitchell Diet
- A nő 64 kg-ot fogyott az egyszerű étrendszabályok betartásával, és egyszer sem járt edzőterembe
- TTC A; termékenységi étrend; segítsen egy nőnek teherbe esni