Dr. Mitchell Diet

A Dr. Mitchell étrendje azoknak készült, akik a lehető legrövidebb idő alatt szeretnének megszabadulni a felesleges kilogrammtól. Az étrend nagyon szigorú és 7 napig tart. Ebben a rövid idő alatt megszabadulhat 5-7 kg súlytól!

Az étrend legfőbb feltétele, hogy csak akkor használja, ha a felesleges kilók valóban rendelkezésre állnak. Használja azok számára, akiknek súlya nem haladja meg az 56 kg-ot!

A Diet Mitchell nagyon alacsony kalóriatartalmú, ezért manapság nem szabad erős fizikai aktivitást. Nagyszerű azok számára, akik mozgásszegény életmódot folytatnak, és ritkán vagy nem járnak edzőterembe.

A hét folyamán naponta egy speciális recept alapján elkészített levest kell enni. Kellemes íze van, ugyanakkor kevés kalóriát tartalmaz. Így készíthetjük el, most beszélünk.

További érdekes bejegyzések:

Mitchell leves

A Mitchell-diéta levese a következő termékekből készül:

  • sovány marhahús - 800 gramm;
  • zeller - 200 gramm;
  • hagyma - 6 darab;
  • fehér káposzta - 500 gramm;
  • paradicsom - 2-3 darab;
  • babbab - 100 gramm;
  • paradicsomlé fűszerek nélkül - 1 liter.

Vegyünk marhahúst, öblítsük le folyó víz alatt, és töltsük fel 2 liter vízzel. Tegye a serpenyőt a tűzre, távolítsa el a képződött habot, és főzze a húst 30 perc forralás után.

főtt marhahús

Miután elkészült a húsleves, vegye ki a húst és adja oda a háztartásának. Nem lesz rá szüksége. Ezt követően vegye be a zellert, reszelje le egy nagy reszelőn, és tegye a húslevesbe. A hagymát vágjuk félkarikára, a káposztát apróra vágjuk. Adjunk hozzá apróra vágott zöldségeket, babot és paradicsomot paradicsomlével a húsleveshez. Forralás után körülbelül 5-10 percig főzzük, amíg a zöldségek megpuhulnak.

A leveshez nem adható fűszer, beleértve a sót sem. Az orvos szerint hozzájárulnak az étvágy növekedéséhez és tompítják az ételek természetes ízét.

Dr. Mitchell étrendjének étlapja

Dr. Mitchell étrendjének saját menüje van. Ha el akarja érni az ígért eredményeket, akkor azon nem lehet változtatni. Tehát a diéta menü a következő:

  • az első nap - egy kilogramm friss zöldség (bármilyen);
  • második nap - 1 sült burgonya, saláta spenótból, saláta;
  • Harmadik nap - 0,5 kg spenót saláta és saláta, 0,5 kg bármilyen gyümölcs;
  • Negyedik nap - egy pohár sovány tej, 3 banán;
  • ötödik nap - főtt marhahús (húslevesből használható);
  • a hatodik nap - 0,5 kg spenótsaláta és saláta, 300 gramm főtt marhahús;
  • hetedik nap - egy pohár főtt barna rizs, gyümölcs.

Ebben az esetben minden nap meg kell enni 5 egyszeri levest, a fenti recept szerint elkészítve. Minden étkezés 200 ml leves legyen. Ezenkívül sok vizet kell inni, kb. 2 litert. Kívánt esetben ihat zöld teát, de cukor nélkül.

És ne feledje, nincs fizikai gyakorlat. Ha egy diéta során szédülést, hányingert kezdett tapasztalni, vagy az emésztési zavarok tünetei jelentkeztek, akkor el kell utasítania az étrend fenntartását, és meg kell jelennie a kezelőorvos előtt.