Drake keresi a Swole-t, miután felkészült legújabb edzéseivel

Ha rajongsz a Drake-ért, észreveheted, hogy a kanadai rapper komoly méreteket öltött az elmúlt évben. És a felemésztése nem véletlen. Személyes edzője, Jonny Roxx szerint Drake időt és kalóriákat szán az új izmos testalkat megszerzésére.

"Általánosságban elmondható, hogy ez nem igazán testépítő, sokkal inkább mindennapi fitnesz" - mondta Jonny Roxx, az OVO oktatója a GQ-nak adott interjúban. "Volt olyan pont, hogy 30 fontot aprítottam le, mert szép és vékony öltönyben szeretett volna kinézni. Most éppen ezen az új szakaszon vagyunk, ahol nagyobbnak akar kinézni, tehát ezen dolgozunk."

izmokat

Lelkes NBA rajongóként Drake-nek nem idegen a fizikai aktivitás és a kemény munka. Roxx egy másik interjúban elmondta a Glamournak, hogy az „Isten terve” énekes semmiben sem áll meg a cél elérése érdekében. Valójában az edző egyszer próbára tette, és egyetlen edzés alatt 100 burpeet teljesített.

"Gyűlöli őket, de ez egy szerelem-gyűlölet kapcsolat" - mondta Roxx, megjegyezve, hogy körülbelül 40 percet vett igénybe a feladat elvégzése - semmiképpen sem a leggyorsabb idő, hanem egy olyan bravúr, amelyet mégis elért. Drakes újabb fitnesz célja? Húzódzkodás. "Sokáig dolgoztunk a felhúzásokon, hogy ráérezzünk egy izomra" - mondta Roxx. - Egy ideig arra törekedett.

BJ Gaddour elit trénernek van néhány tanácsa a felhúzásokról, amelyeket Champagne Papi (és bárki) mindenképpen hasznosítani tudna a lépés elsajátításában, háromféle akasztást ajánlva, amelyeket progresszióként lehet végrehajtani.

1. Passzív akasztás ott, ahol könyöke és válla teljesen kinyúlik. Tartsa a lábát egyenesen és a lábát együtt.

2. A hajlított kar 90 könyökre hajlított könyökeivel lóg. Ismét tartsuk egyenesen a lábainkat és a lábait együtt - ennek a helyzetnek erősen meg kell ütnie a magját.

3. A teljesen hajlított függesztés, állával a rúd felett. Ahhoz, hogy a bicepszedet játékba hozza, hajtsa végre ezt a függesztést egy kézenfogva (tenyérrel befelé).