Drámai fotók mutatják, hogy mi történik testünkkel egy hétnyi ócska étel után - és ez nem csak a súlygyarapodás

Négy bátor fitneszrajongó egy hétig feladta kiegyensúlyozott étkezését, hogy lássa, milyen hatással van rájuk a gyorsétterem szellemileg és fizikailag is

2018. június 21., 17:19
Frissítve 2018. június 21, 18:22

Információkat vettünk körül arról, hogy mennyire rossz a gyorsétterem számunkra, és mennyire károsíthatja a testünket.

De néha könnyű ezt csak az egyik oldalra tolni, és egy kellemes csemegebédgel kényeztetni magunkat.

Nyilvánvaló, hogy ez egyszer-egyszer rendben van, de még mindig sokan esznek rendszeresen gyorséttermet.

Négy bátor fitneszrajongó úgy döntött, hogy egy hétig feladja egészséges, kiegyensúlyozott étkezését, hogy lássa, milyen hatást gyakorol rájuk a junk food szellemileg és fizikailag - és az eredmények elég sokkolóak.

Olvass tovább

kapcsolódó cikkek

Amellett, hogy rosszabbá változtatta étrendjét, David Templer, Paige Modeste, James Tilley és Emma Taylor a héten is elkerülte az edzőtermet.

A Muscle Food online egészséges élelmiszer-kiskereskedő szembesítette őket a kihívással, és napokon belül számoltak be az etargiáról, az alacsony hangulatról, a foltos bőrről, a motiváció csökkenéséről és a testtömeg növekedéséről.

Így találták meg.

James

A kihívás különösen a 25 éves James számára jelentett kihívást, mivel az egészségtelen menü szokott lenni.

Azt mondta: "Szorongtam a kihívás elől, mert már jártam ott.

Olvass tovább

kapcsolódó cikkek

"Fogyókúrát ettem elvihető ételekkel és gyorsétteremmel, és miután átalakultam, nem szándékozom soha visszatérni erre a helyre.

"Az első pár napban élveztem a szemetet, de aztán észrevettem a testem változását. A hasizmaim kevésbé voltak meghatározva, és a testem szivacsosnak érezte magát.

"Ez engem lelkileg tényleg lerontott. Újra elkezdtem magam képzelni, mint kövér tinédzsert, és ettől stresszes és csalódott voltam.

"Általában, ha úgy érzem, elmegyek az edzőterembe és edzek, de nem tudtam, így a szorongás felépült.

"A második tiszta hét elején kétségbeesetten vártam, hogy visszatérjek a normális kerékvágásba. Nagyjából egyből az edzőteremben voltam, és visszatértem a megfelelő étrendhez.

"A második héten visszatértem a sült krumplihoz, a sovány húsokhoz és a magas fehérjetartalmú csirkéhez. A testem teljesnek éreztem magam, energikusnak éreztem magam és a motivációm visszatért. Ez a szorongás, amelyet éreztem, eltűnt."

Paige

A Harrods bolti segítségnyújtása A 25 éves Paige először észrevette, hogy a bőre mennyire rosszul lett, miután csak szemetet evett.

Új étrendjét cukros sütemények alkották reggelire, készételek ebédre és vacsorák gyümölcs- és zöldségmentesen.

Olvass tovább

kapcsolódó cikkek

Azt mondta: "Szörnyen éreztem magam az első hét végére. Nem volt energiám, a bőröm foltos és viszkető volt, állandóan hányingerem volt, és hatalmas táskák voltak a szemem alatt.

"Nem tudtam smink nélkül elhagyni a házat, mert a bőröm szörnyen nézett ki. És annyira fáradtnak éreztem magam. Függetlenül attól, hogy ettem, összetörtnek éreztem magam.

"Hoztam egy kis súlyt is, de a legnagyobb különbség a derékmérésem volt. 69 cm-ről 73 cm-re mentem mindössze hét nap alatt. Figyelembe véve a nők 80 cm-nél nagyobb derékméretét, ez a mutató a 2-es típusú cukorbetegségre nézve, ez ijesztő összeg fel.

"Megértem, miért keverednek az emberek az egészségtelen feldolgozott élelmiszerek fogyasztásával. Könnyű elkészíteni, nincs előkészítés, és sok addiktív cukrot tartalmaz, amelyről nehéz lehet lemondani."

David

A marketing szakember, David, aki a londoni Tootingban él, egy hétig követte a szökevénykedő háziak diétáját.

Azt mondta: "Fizikailag fáradtnak éreztem magam, azon kaptam magam, hogy kifulladok egy pár lépcsőn felfelé, foltos bőr kezdett fejlődni és elkezdtem hízni.

Olvass tovább

kapcsolódó cikkek

"Mentálisan motiválatlannak éreztem magam, és annak ellenére, hogy magabiztos ember voltam, azon kaptam magam, hogy kételkedem a döntéseimben.

"Az edzőteremből való távolmaradás lelkileg és fizikailag is megüt. Az edzőtermi időt használom edzésre, de gondolkodásra, stresszcsökkentésre és perspektívára is.

- Nem értettem, mennyire fontos ez a mentális egészségem szempontjából.

A szalon tulajdonosa, Emma valóban küzdött ennyi mesterséges étel elfogyasztásával.

Olvass tovább

kapcsolódó cikkek

Azt mondta: "Van egy érzékeny gyomrom, így feltöltve mindazokkal az E számokkal és cukros ételekkel, rosszullétet és dagadást éreztem.

"Nagyon letargikus voltam, és azt tapasztaltam, hogy nem tudok koncentrálni. A legegyszerűbb feladatok is bonyolultak lettek. Sok fejfájással is szenvedtem.

"Amint beindult a tiszta étkezés, elmúltak a fejfájások, visszatért az energiám és visszatért a koncentrációm."

Amit a szakértők mondanak

A hadsereg dietetikusa, Rachel Hobbs elmondta: "Egy héten a magasan feldolgozott étrend minimális fizikai aktivitással történő fogyasztása nem járhat hatalmas hatással az egyén fizikai egészségére, azonban érzelmi és mentális egészségére hatalmas hatással lehet.

"A magas feldolgozott ételekből álló étrend, például elvihetők, kekszek és chipsek kevesebb vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, mint a gyümölcsökben, zöldségekben, kiváló minőségű fehérjékben és teljes kiőrlésben gazdag étrend.

A legjobb ételekkel kapcsolatos tippek

"Ez azt jelenti, hogy hiányozni fognak az egészséges elme számára nélkülözhetetlen tápanyagok, például a B-vitamin, a cink és az omega-3.

"Az omega-3 hiányos étrend gyulladáscsökkentő tulajdonságai miatt a rossz szellemi wellnesshez kapcsolódik. A magas gyulladás a szervezetben depressziós tüneteket eredményezhet, a magas feldolgozott élelmiszerekben lévő étrend pedig magas gyulladást okozhat.

"Egyes feldolgozott élelmiszerek egyszeri fogyasztása teljesen rendben van és része az egészséges életmódnak, azonban fontos, hogy az egyének túlnyomórészt tápanyagokban gazdag ételeket válasszanak a mentális egészségük védelme érdekében."