(Zárt) DROSTIKUS, NAGY SÚLYFOGÁS. SEGÍTSÉG!

Hölgyeim, ez egyszerű. Szeptemberben férjhez megyek, és annak a ténynek köszönhetően, hogy lusta, halogató csiga vagyok - SEMMIT sem vesztettem el abból a súlyból, amelyet 2 évvel ezelőtt megígértem magamnak.

évvel ezelőtt Esküvő

Mindenesetre szükségem van minden TANÁCSADRA, TIPPEKRE, TIPPEKRE - a DASZTIKUS és NÖVÉNYES fogyásról.

3 hónap van hátra, és annyira dühös vagyok magamra. De úgy gondolom, hogy 12 hét alatt még változhatok.

(További információ: Nagyon elhízott vagyok, ezért a nevetségesen megerőltető gyakorlat valószínűleg szívrohamot eredményez). Másrészről, hogy ennyire ZSÍR, a súlynak csak le kellene esnie, nemde?

  • harperlynn
  • 8 évvel ezelőtt
  • Esküvő: 2014. június

@ cantwait412: Túlsúlyos voltam, és havonta kb. 10-12 fontot fogytam. Sokat tornáztam és tökéletesen ettem. Mindenképpen tud változtatni!

  • Miss2Mrs_Beerlover
  • 8 évvel ezelőtt
  • Esküvő: 2013. szeptember

@ cantwait412: Kipróbáltam a HCG diétát, és jó sokat fogyott. Ha 21 napig teheti, akár 20 kg-ot is fogyhat. alapvetően napi font, legfeljebb 45 nap. De nagyon szigorúnak kell lenned azzal, amit eszel, enzimeket kell bevenned étkezéshez és harapnivalókhoz, és meg kell vásárolnod a HCG cseppet ... (nem a Walmartban és a szemétnél) Van néhány nagyon jó, amit a holisztikus gyógyfürdőről kaptam az unokatestvéremmel, aki természetgyógyász DR.

Nem kell lassan kezdeni, ez az egyetlen módja annak, hogy kivágja a gyorséttermi üdítő cukrokat, és figyelje a szénhidrátbevitelt. Séta naponta kétszer, ami sokat segít. Wat szórakoztató gyakorlatot találok, hogy b táncol! Találjon meg egy gyakorlatot, amivel Luv és AKARNAK. Nem hiszem, hogy lusták vagytok, de azt mondják, hogy 50 kg-ot szeretnék lefogyni (nt mondjuk csak egy példa) akár kezdeni

  • MrsRodriguez
  • 8 évvel ezelőtt
  • Esküvő: 2013. június

Újra el kellett veszítenem, és még néhány jó lenne. Tisztítottam az advocares-t, és 3 hét alatt 15 kg-ot fogyottam ... üzenj nekem, ha további információt szeretnél! Az összes szemetet kihozza a rendszeréből, és gyorsan veszít.

Még mindig jól kell enni és sportolni, de ez meg fog térni!

  • drlolaz
  • 8 évvel ezelőtt
  • Esküvő: 2013. augusztus

A jó edzéskeverék olyan dalokhoz, amelyek mozogni akarnak, nagy változást jelent! Szigorú diéta! Hetente egy csalási nap. Nincs alkohol! (Ó) nincs finomított szénhidrát. hetente egyszer mérlegelje magát az előrehaladás figyelemmel kísérése érdekében. Hívja fedélzetére barátait és családját, hogy kordában tartsa Önt. A nyeremény szeme! Sok kép azon a szeptemberi napon!

  • szerető_élet
  • 8 évvel ezelőtt
  • Esküvő: 2013. augusztus

Le kell fogynom az augusztusi esküvőm előtt, de a motiváció szempontjából a legrosszabb vagyok. Tudom, ha abbahagynám az ivást, akkor biztosan lefogynék. Napi edzésvideókat készítettem. Semmi őrültség, mert tudom, hogy csak nem fogom megtenni, de olyanokat, mint a Crunch Zsírégető Pilates, amelyek kivitelezhetőek, szórakoztatóak, de mégis megizzasztanak! Csak próbáljon egészségesen táplálkozni (kerülje a szénhidrátokat, a zsírokat és a feldolgozott ételeket), kerülje az alkoholt, igyon sok vizet és végezzen valamilyen testmozgást. Megteheti az egyik ilyen vázlatos tisztítást, de idk ... legyen biztonságban!

  • elvonja a figyelmet
  • 8 évvel ezelőtt
  • Esküvő: 2013. április

Korlátozzon napi 700 kalóriára, amely főleg fehérje turmixokból, turmixokból (otthon egészséges) és powerbárokból áll. Ne igyon üdítőt vagy alkoholtartalmú italt (ha alkoholos italt kell inni, ragaszkodjon egyenes italhoz, mint egy vodka - semmi kalória extra kalóriákkal). Ne egyél ki. Vallásos módon kövesse nyomon a kalóriákat. Ha teheti, adjon hozzá napi egy-két órás intervall gyakorlatokat.

Ez nem biztonságos és nem egészséges, és valószínűleg tarthatatlan is, ha valóban van munkája, és nem engedheti meg magának, hogy állandóan könnyelmű legyen. De ez biztosan fogyást eredményez.

Ha nem akarja "elfogadni önmagát", mint aznap, és komolyan gondolja a fogyást, akkor drámai, de egészséges változásokat hajtanék végre.

Nem mondod meg, hogy mekkora a súlyod, de főszabály szerint 1000 kalória alatt nagyon egészségtelen lenne.

Ha én lennék, azonnal kivágnám az összes alkoholt, üdítőt, cukorkát, csokoládét, süteményt, gyorséttermet, chipset stb. akarom őket. Elkezdtem gyakorolni (először gyengéden), talán minden nap sétálni, majd fokozatosan felerősíteni, ahogy könnyebbé válik, és végül intenzívebb edzéssé válik.

Nem tudom, hogy ez hosszú távon fenntartható lenne-e, de szerintem ez olyan egészségesen, amennyire csak meg lehet csinálni. Hogy őszinte legyek, mindannyian csak véletlenszerűek vagyunk az interneten, ezért nem rossz ötlet, ha először beszélünk orvosával, és megnézzük, mit javasolnak.

  • elvonja a figyelmet
  • 8 évvel ezelőtt
  • Esküvő: 2013. április

A legtöbb helyen heti 1–1,5 font fogyást javasol. Az ilyen számológépekkel megtudhatja, hány kalóriát kell csökkentenie. De ha sokat szeretnél elveszíteni, akkor ennek a leggyorsabb módja az, hogy a minimum feladathoz vágj, ami szükséges ahhoz, hogy életben maradj és közepes szinten működj a mindennapi feladatok során. A nevetségesen megerőltető testmozgás akkor is átalakítja a testét, ha nem veszít sokat a súlyából - van egy barátom, aki flab-ból fab-ba került, csak napi két órát dolgozott ki - csak körülbelül öt kilót fogyott, de most nagyon fitt. De ezt két év alatt tette. Tehát alapvetően, igen, ha valóban sokat akar fogyni a következő tizenkét hétben, éhezzen és sokat dolgozzon. Folyamatosan úgy fogja érezni, hogy a halál küszöbén állsz, de azt hiszem, ha tényleg kevesebbet akarsz mérni, meg tudod csinálni?

  • JackiBean
  • 8 évvel ezelőtt
  • Esküvő: 2014. augusztus

A baleset-fogyókúra valószínűleg nem fog menni. Ha lusta voltál először csinálni, mi változik ezúttal? A mostani munka hármasa, valamint az összes hozzáadott esküvői stressz arra készteti, hogy többet akarjon enni.

Azt mondom, csak fogadd el magad olyannak, amilyen vagy. A vőlegényed most szeret téged, az a néhány font, amelyet LEHET majd dobni, valószínűleg nem változtatja meg a véleményét.

  • MsMeow
  • 8 évvel ezelőtt
  • Esküvő: 2015. október

@ cantwait412: Kérem, ne ütközzen össze a diéta! Ez nem tesz jót az egészségednek, és a lefogyott súly nagy valószínűséggel visszakúszik a fogyókúra második esését követően. Ha mégis úgy dönt, hogy lefogy, tegye az egészsége érdekében, ne az esküvője érdekében. Annak ellenére, hogy menyasszonyi ruhában jól kinézni, nagy motiváció, bevallom 🙂

A jó hír az, hogy ha meglehetősen túlsúlyos vagy, mint mondod, akkor nagy valószínűséggel gyorsan fogyni kezdesz, amint egészséges változásokat vezetsz be életmódodban. Kezdheti azzal, hogy megszünteti az összes olyan cukrot tartalmazó italt, amely cukrozatlan teát és vizet igyon - ha utálja az ízét, adjon hozzá frissen facsart citromlevet. Ezután cserélje le az összes fehér lisztből készült terméket teljes kiőrlésűre (például kenyérre és tésztára). Valószínűleg sokkal hamarabb találod magad teltebbnek, és hosszabb ideig is maradsz. A barna rizs is jobb, mint a finomított fehér rizs. Ellenőrizze a tej- és húskészítmények címkéit, és próbálja meg kiválasztani az alacsony zsírtartalmú fajtákat, például a csirkemellet és az alacsony zsírtartalmú joghurtot.

Próbáljon naponta 5-6 alkalommal enni, hogy soha ne legyen annyira éhes, hogy kísértést érezzen a túl sok evésre. Ellenőrizze az adagokat. Jó ökölszabály a tenyér mérete vagy az, hogy mennyit tud beleférni (például rizst vagy spagettit főzve).

A sok zöldség elfogyasztása jó módja annak, hogy megtöltse a gyomrot anélkül, hogy kalóriát kellene csomagolni. Ne főzzön olyan zöldségféléket, mint a brokkoli, amíg készen állnak a szétesésre - töltetesebbek és több tápanyagot tartalmaznak, ha még kissé szilárdak.

Ha teheti, kezdje a fő étkezéseket, például a vacsorát levessel, vagy legalább igyon meg egy nagy pohár meleg vizet körülbelül 10-15 perccel az evés előtt. Ez segít abban, hogy teljesebbnek érezd magad, és megakadályozza a túl sok evést.

Ha nagyon nehéz, kerülje a megerőltető testmozgást, mert az negatívan befolyásolhatja az ízületeit. Sétálj inkább! Fektessen be egy jó minőségű cipőbe, és vigye magával Vőlegényét, esetleg édesanyját vagy barátját. Ha sétálva beszél valakivel, az kevésbé tűnik edzésnek és inkább szórakozásnak. Ha a Vőlegényed beleegyezik, kipróbálhatod a táncórákat is - ez egy nagy hatású edzés ÉS az első táncodat az esküvődön fogod megingatni! 🙂

Végül, de nem utolsósorban ne érezd, hogy vékonynak kell lenned ahhoz, hogy gyönyörű menyasszony legyél. Súlyától függetlenül gyönyörű menyasszony leszel, mert belülről boldog és izzó leszel.

Sok szerencsét, és tartson bennünket!

  • 2014. Éjjeli Bagoly
  • 8 évvel ezelőtt
  • Esküvő: 2014. április

@ cantwait412: örömmel osztom meg a számomra megfelelő étrend-tervet; ) ive már néhány hete rajta van, és biztonságos és természetes módon csökkent 11 fontot.

csináltam egy 7 napos tisztítószert, málna keton tablettákat és zöld kávébab tablettákat az étvágy segítésére.

a Myfitnesspal nevű alkalmazással naplózok mindent, amit megeszek

reggel: tojásfehérje csak többszemű kenyér vagy zabpehely fagyasztott gyümölcsökkel.

ebéd: pulyka szendvics vagy pulyka vagy csirke saláta sáfrányolajjal (amely hasi zsírt éget) és csak gránátalmaecettel.

Vacsora: csont nélküli bőr nélküli csirke serpenyőben a pórsáfrányolajjal, majd minden zacskó fagyasztott zöldséget beleteszek, hagymát, paprikát, sót nem .

Snackek: lite yoplait joghurt vagy saláta

korlátlan zöldségfélék korlátozom a gyümölcsöt, eszem caz csendes cukrot, és ez lesz megöl bármilyen diéta.

edzésterv: 40 percig járok a futópadon, de 2 20 perc edzésre bontom, és az edzések között feszítek, és több mint 400 kalóriát égetek el; ) 6,0-7,0 dőlést végzek 3,2-3,4 sebességgel, a lejtés az, ami annyi kalóriát éget el.

ha szeretné, és komolyan gondolja ezt, tudok segíteni, ha tetszik neki egy facebook oldal, amelyet a fogyókúrás menyasszonyoknak készítettem, ha csatlakozni szeretne hozzánk ahhoz, hogy a fogyásért küzdjünk; )