Dukan Diet Calamari Adobo recept
Szinttel feljebb a tested
Az étrenddel kapcsolatos célokat fordítsd szintemelkedéssé
Dukan diéta receptek> Főételek> Dukan Diet Calamari Adobo recept
Szükséges összetevők
- Tintahal (1000,0 g)
- Jódozott só (1,0 tk)
- Babérlevél (1,0 ek morzsolódott)
- Fekete bors (2.0 kötőjel)
- Fokhagyma (4,0 szegfűszeg)
- Ecet (0,33 csésze)
- Granulált Splenda (1,0 tk)
- Víz (0,25 csésze (8 fl oz))
- Hagyma - nyers (1,0 kicsi)
- Chili por (0,5 teáskanál)
Utasítás
Az egyik legjobb módja annak, hogy élvezze a jó calamari-t, az adobo stílusban főzni. Ez a recept minden falatban kihozza a tintahal édességét.
-
Mérje meg az összes hozzávalót a fenti recept szerint, és készítsen el mindent a főzés megkezdése előtt.
Tisztítsa meg a tintahalat, és aprítsa fel a darabokat. Távolítsa el az összes belet és a fekete tintát. Nem kell nagy tintahalat használni.
Használhat sok apró tintahalat. Én személy szerint inkább kisebb tintahalakat használok, mivel ezek gyengédebbek. Finomítsa meg a fokhagymakesztyűt, és a hagymát is finomra vágja. Az első lépés az adobo pác elkészítése. Egy tálba öntsük az ecetet a babérlevéllel, sóval, borssal, darált fokhagymával, vízzel és splendával. Hozzáadhat egy kis szójaszószt, ha ízlik.
Keverje össze az összes hozzávalót, és adjon ízét a pácnak. Fűszerezéssel állítsa be, további só és bors hozzáadásával.
Pár percig pirítsuk az apróra vágott hagymát. Ez kihozza a hagymás ízt. Ezt nevezik a hagyma izzadásának.
Tudni fogja, hogy kellően megizzasztotta a hagymát, ha már érzi az illatát. Ekkor adjuk hozzá a lecsöpögtetett tintahalat és pár percig pároljuk.
- Dukan étrend - Receptek kettős sajtpogácsa recept
- Dukan diéta támadás fázis recept Zabkorpa Ingyenes Dukan kenyér
- Dukan diéta támadás fázis recept mexikói koriander garnéla
- Dukan diéta támadás fázisú csirke és tojás saláta recept
- Dukan Diet Attack Phase Zesty füstölt lazac recept