Dukan Diet vs. Ideális fehérje

Az elmúlt években a Dukan-étrend néven ismert étrend szerepelt a hírekben. Legfőképpen az étrendet használta Kate Middleton hercegné az esküvőjére, és a csecsemők utáni súlycsökkentésre is. Szóval, mi is a Dukan-diéta? Elgondolkodtatott bennünket, hogy viszonyul-e a 7Company-nál kínált Ideal Protein diétához.

Meglepő módon mindkét étrendet az orvosok nagyjából egy időben alkották meg Franciaországban. Mindkét étrend a testzsír csökkentésére összpontosít, miközben megőrzi az izomtömeget a testbe juttatott üzemanyag megváltoztatásával. Mindkét orvos módszereivel kezdte kezelni a betegeit, és valós, tartós eredményeket tudtak elérni.

A Dukan-étrendet kezdetben erőteljesebben népszerűsítették Európában, míg az ideális fehérje-protokollok erősebb helyet kaptak az USA-ban. Valójában az ideális fehérjét 2015-ös számú étrendnek nevezték el a DietsinReview.com szerint, amely egy elismert súlycsökkentésre összpontosító és étrend-áttekintő oldal. A Dukan-diéta a 11. helyen állt be.

Dukan étrend és ideális fehérje hasonlóságok

A szervezet természetesen először a glükózt (cukrokat és szénhidrátokat) használja, mert ezek a legkönnyebben emészthetőek. Ha ezek az erőforrások kimerülnek, akkor a test egyenlő arányban bontja az izmokat és a zsírt üzemanyagként, emiatt fogyás közben izomtömeg csökken. Ezért a kalóriabevitel egyszerű csökkentése nem a fogyás legjobb módja.

Az ideális fehérje és a Dukan-étrend egyaránt a szénhidrátok csökkentésére vagy megszüntetésére szólít fel, de növeli a sovány fehérjék fogyasztását, hogy megvédje az izmok fehérjéit, és arra kényszerítse a testet, hogy csak zsírokat égessen. Ez az úgynevezett Ketosis, vagy a test zsírégetési módja.

Mindkét étrend a súlycsökkenés szakaszos megközelítését alkalmazza, kezdetben az ételeket a sovány fehérjékre összpontosító jóváhagyott termékek listájára korlátozza. Ezután minden fázisban fokozatosan visszahozza az egyéb ételeket, segítve a fogyást, valamint megtanítja a különféle ételek egészséges arányait.

Mind az ideális fehérje, mind a Dukan-étrend az oktatásra összpontosít, és arra tanítja, hogy helyesen táplálkozzon az egész életen át tartó testsúly fenntartása érdekében. Mindkét diéta során nem kell kalóriát számolni, vagy éhezni. Szabadon fogyaszthat annyit, amennyit csak akar a jóváhagyott ételekből.

Dukan étrend és ideális fehérje különbségek

Míg a két étrend mögöttes filozófiája nagyon hasonló, főként végrehajtásukban különböznek egymástól. A Dukan-étrendet online kínálják havi díj ellenében, vagy Dr. Dukan egyik könyvének megvásárlásával. Az ideális fehérjét elsősorban helyi klinikákon keresztül adják be, akik képzettek a protokoll szerint, és hozzáértő nővérekkel és táplálkozási szakértőkkel vannak felszerelve, hogy útmutatást nyújtsanak és ösztönözzenek Önnek a fogyási célok elérésére.

Elkezdeni

Azok, akik online jelentkeznek a Dukan Diet-re, 80 kérdésből álló felméréssel kezdik az ideális súlyuk meghatározásával. Az étrend programja ennek a kérdőívnek az eredményein fog alapulni.

Amikor elkezdi az Ideal Protein megközelítést a 7Company-nál, InBody testösszetétel-elemzést kap, amelyet az egyik ápolónk tolmácsol és elmagyaráz Önnek. Ez nagy pontossággal közli velünk a testet alkotó víz, izom, csont és zsír mennyiségét. Ezekkel és más részletes mérőszámokkal kiszámíthatjuk, hogy mekkora súlyt kell leadnia ahhoz, hogy a célzónájában tartózkodhasson.

Coaching

Bár mindkét program felajánlja a coaching lehetőségét, az különböző módon történik. A Dukan Diet minden edzését virtuális környezetben kínálja. A coachingban való részvétel pótdíj, és a coaching árát az határozza meg, hogy mekkora súlyt kell elveszítenie (kitalálta a 80 kérdés felméréséből). A résztvevőknek saját súlymérést kell végezniük, és éjszakánként online jelentést kell tenniük. Napi e-maileket kapnak biztatással és receptekkel, valamint napi online beszélgetéseken vehetnek részt edzővel és más fogyókúrázókkal.

A 7Company-nál minden héten bejön egy rövid megbeszélésre, hogy személyesen találkozzon a fogyás edzőjével. Újabb InBody-értékelést készít az előrehaladás pontos nyomon követésére és rögzítésére. Segíthet az étkezés megtervezésében, ajánlásokat tehet, bátorítást adhat, és bármilyen más támogatást nyújthat, amire szüksége lehet. A heti megbeszélés biztosítja az elszámoltathatóság szintjét, amely segít betartani programját. A heti mérések segítenek abban, hogy motivált maradjon az eredmények láttán!

Az ideális fehérje előnyei a 7Company-nál

Nemcsak támogató környezetet talál a 7Company-nál, hanem számos további erőforrással és szolgáltatással is rendelkezünk a fogyás erőfeszítéseinek javítására.

Kiegészítő ételek

Míg sokat fókuszálunk a természetes, rendszeres ételek fogyasztására, az Ideal Protein több száz előre csomagolt opcióval is rendelkezik, amelyek nagyon ízlik. Ide tartoznak az uzsonnák, italkeverékek, levesek, pudingok, bárok és ételek. Ezek megkönnyítik étrendjük megfelelő nyomon követését, miközben továbbra is kielégítik valamilyen édes, sós vagy valami más, amire egyelőre nem határt. Bizonyos csomagolt élelmiszerek más ételek alapanyagaként is felhasználhatók, és mi szeretjük megosztani a recepteket az Ideal Protein keverékeink segítségével. Ugyancsak könnyű megragadni őket, amikor útközben van, és távol lesz otthonától, ahol gyakran csábító dolog vásárolni valamit, ami nem olyan egészséges és teli.

Electro-Slim

A 7Company klinikán Electro-Slim terápiát is kínálunk, amely kiválóan kiegészíti minden fogyókúrás programot. Míg az étrend az izomtömeg megőrzésére szolgál, az Electro-Slim hasznos lehet az izmok további tónusához és feszességéhez. Használható speciális problémás területek megcélozására, a keringés javítására és a méreganyagok eltávolítására a testéből.

Főzés Demók

Edzésén kívül főzési bemutatókat is tartunk, ahol eljöhet a különféle ételek elkészítésének módja, amelyet beépíthet az étrendjébe. Ezek néha az Ideal Protein termékeket használják összetevőként. A bemutató részeként mindig kóstolunk, hogy inspiráljuk egészséges kreativitását.

Életmód-fenntartó program

Az egyik legnagyobb dolog, ami megkülönbözteti a 7Company-t, az a karbantartási program kiváló stabilizálása, amelyet használunk. Ez egy olyan program, amelyet a fogyás után egy évig tartanak, és segítenek abban, hogy ne tartsa távol, és kialakította az új test élethosszig tartó élvezetéhez szükséges szokásokat. Túl sokan keresik a fogyás gyors módjait, csak azt tapasztalják, hogy az egészet visszatették, miután elérték céljukat. A 7Company életmódfenntartó programjával egy évig továbbra is életmód edzésben és motivációban részesül, miután elérte a célsúlyt.