Dukan diéta vs. Atkins Diet

Dukan Diet vs. Atkins Diet

atkins

Nem vitatjuk, hogy vannak hasonlóságok a Dukan-étrend és az Atkins között, mivel mindkettő alacsony szénhidráttartalmú étrend-terv, és úgy gondoljuk, hogy a különbségek önmagukért beszélnek.

A Dukan-diéta különbözik Atkins-től, mivel:

Nincs semmiféle számolás - A Dukan-diéta egyetlen szakaszában sem számítanak szénhidrátokat, kalóriákat vagy egyéb tápértékeket. Atkins megköveteli, hogy az első naptól kezdve számolja meg a nettó szénhidrátot, és később a tervben ki kell derítenie magának, hogy naponta hány szénhidrátot fogyasszon a súlyának fenntartása érdekében. A Dukan-étrendben a 100 élelmiszer listájáról eszel, miközben a konszolidációs szakaszban más ételeket is beleszámolsz. Soha nem kell kísérleteznie azzal, hogy hány szénhidrátot fogyasszon.

Az alacsony zsírtartalmú hangsúly - A Dukan-diéta az alacsony zsírtartalmú fehérjékre összpontosít, beleértve a zsírmentes tejtermékeket is - ami nagyszerű a szíved számára. Atkins korlátlan teljes zsírtartalmú, teljes zsírtartalmú tejterméket és zsíros húsokat és sajtokat tesz lehetővé.

A természetes élelmiszerekre való támaszkodás - A Dukan-diétán - 100 természetes étel listájáról eszel, amely karcsú marad. Atkins azt javasolja, hogy egyék meg a csomagolt kényelmi ételeket, például a bárokat és a turmixokat.

Egyél annyit, amennyit szeretsz - A Dukan-étrenddel annyit eszel, amennyit szeretsz a 100 fehérje és zöldség bármelyikéből, amíg elégedettnek nem érzed magad. Atkins korlátozza az elfogyasztott zöldségek mennyiségét, mivel minden egyes adag szénhidrátját meg kell számolnia, és hozzá kell adnia a napi limithez.

Személyre szabott interaktív terv - A Dukan Diéta személyre szabott online fogyókúrás edzéseket kínál, amelyek egyedülállóak az Ön számára, és magában foglalja az Ön fejlődésének napi nyomon követését, Dr. Dukannal és csapatával folytatott beszélgetéseket, több száz receptet, mozgásvideókat és ami a legfontosabb, a figyelt stabilizációt, hogy ne visszaszerezze a súlyt. Atkins-nak nincs edzőprogramja, és önállóan kísérletezhet, és kitalálhatja, hány szénhidrátra van szüksége a súly megtartásához.

Javasoljuk, hogy válasszon egy Önnek megfelelő tervet, és beszélje meg orvosával a választott étrend-tervet. Azok az emberek, akik követték a Dukan-diétát, fenomenális fogyást tapasztaltak, és képesek azt megtartani a konszolidációs és stabilizációs fázisok eredményeként.