Recept Blog

Szóval, másnap este spagettire és húsmártásra vágytam, erre jöttem rá. A számlához illő Dukan Diet recept. Nem voltam biztos benne, hogy a káposzta kielégíti-e a vágyat, de Tom és én azt hittük, hogy jobb! Nos, bizonyos értelemben könnyebb volt, utána nem volt teljes duzzadt érzés, és betartottuk a diétát, amely nekem most komoly hangsúlyt fektet. Annyira elkötelezett vagyok a visszahízott súlyom elvesztése mellett. Nagyon nem akarok újra ebben a hajóban lenni. Karbantartás ... semmi gond, de ez van. Nem dolgozom ilyen keményen, és vissza kell térnem, és újra el kell végeznem. Tehát ... folytassam a bolognai spagetti receptemet ... Élvezze!

BOLOGNAI SPAGETTI

1 fej káposzta, vékonyra szeletelve
1 8 oz csomag szeletelt gomba apróra vágva
1 apró apró édes hagyma
1 lb őrölt pulyka
1 tégely spagetti marinara (alacsony, alacsony cukortartalmú) vagy 1 28 oz dobozos paradicsom, saját fűszerekkel (szárított petrezselyem, bazsalikom, oregano, só és pirospaprika pehely)

Egy nagy leveskannában forraljuk fel sóval ízesített vizet. Hozzáadjuk a káposztát és felforraljuk. Fordítsa le és főzze, amíg elkészíti a mártást.

Közepes serpenyőben adjuk hozzá a hagymát és a gombát, és egy fél teáskanál sót. Ez kihozza a folyadékot a gombákból, és nem kell hozzá zsír. Főzzük a zöldségeket 5 percig közepesen magas fejjel. Add hozzá az őrölt pulykát, miközben hozzáadod a paradicsomot. 5 percig főzzük a húst folyamatosan kevergetve a mártásban.

Csökkentse a hőt, és időnként megkeverve 15 percig párolja.

Közben lecsepegtetjük a káposztát, miután megpuhult, körülbelül 15 percig pároljuk. Hagyja, hogy a szűrőedényben üljön, amíg főzi a szószt. Minél szárazabb a káposzta, annál jobb. Körülbelül 10 percig hagytam az enyémet ülni.

Voila, kb. 30 perc alatt spagetti van húsmártással, szénhidrátmentes és finom!