Dukan diéta tippek: Miért okoz a fogyókúra étvágyat

Az étvágynak számos oka van. Amit talán nem tud, az az, hogy a fogyókúra kiválthatja ezeket az elsöprő vágyakat bizonyos ételek fogyasztására.

Számos oka lehet annak, hogy a fogyókúra étvágyhoz vezethet:

Nem eszem eleget - Testünk nagyon erős túlélési ösztöngel van programozva. Amikor csökkentjük az elfogyasztott ételek mennyiségét, kihagyjuk az étkezéseket vagy hosszú ideig étkezés nélkül megyünk, agyunkat aggasztja az ételek hiánya, és nagyon erős üzeneteket kezd küldeni arra, hogy táplálkozásra ösztönözzünk. Ez természetesen pont az ellenkezője annak, amit tudatos énünk próbál elérni!
Nagyon unalmas és nyájas étel - Amikor diétázunk, úgy tűnik, hogy ugyanazokat az ételeket fogyasztjuk újra és újra, és ezek az ételek gyakran elég unalmasak és lágyak. A kutatások összefüggést mutattak az unalmas, nyájas, ismétlődő étrend és az étvágy között.
Nem lehet enni egy bizonyos ételt - Furcsa, milyen hirtelen az, hogy nem tudunk enni valamit, mert diétázunk, szinte ellenállhatatlanul kívánatosá teszi ezt az ételt!

Ami nagyszerű a Dukan-étrendben, hogy segít megelőzni a fogyókúra miatti étvágyakozás e három oka közül kettőt, és elfogadható helyettesítői lehetnek a harmadikban.

Mivel korlátozás nélkül szabad enni a megengedett fehérjék és zöldségek listájáról, testünk kérdése, hogy azt gondoljuk, hogy nem ettünk eleget, nem lehet kérdés. Bár Dr. Dukan aktívan elzárkózik az étkezés elhagyásától, és egy délelőtti és délutáni harapnivalót javasol, tudom, hogy sokan kedvet kapnak az étkezés elhagyására a Dukan-diéta követése közben, és hogy több órát is el tudnak tölteni az étkezések között. Még akkor is, ha nem tapasztal étvágyat az étkezések kihagyása vagy az étkezések közötti hosszú időszakok után, a következő étkezéskor lehet, hogy többet eszik anélkül, hogy észrevenné, hogy az agya kompenzálja az ételhiányt.

Tekintettel a sok fűszerre, gyógynövényre és fűszerre, amelyek engedélyezettek a Dukan-diétán, ételeinek nem kell unalmasnak és unalmasnak lenniük. Csak egy kis idő, gondolkodás és tervezés kell ahhoz, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem csak csirkemellet és joghurtot eszel!

Noha az általunk vágyott ételek többsége nem megengedett a Dukan-diétán, néha vannak olyan ételek, amelyeket elfogyaszthat, helyettesítheti a vágyott ételeket. Néhány példát hozva, miközben nem lehet kenyér, megkaphatja a Dukan zabkorpás kenyeret és a csokoládétáblákat természetesen teljesen kizárja egy csökkentett zsírtartalmú cukormentes kakaóporból készült forró csokoládé.