Dukan-étrendem

2011. május 3., kedd

2. nap - Támadási szakasz

Statisztika:
Súly: 163,8
BMI: 22,2
Zsír%: 25,1
Víz%: 53,8

Mérlegelj: elveszett 2 font! Két font egy nap alatt ! Szintén csökkent a BMI, a zsír%. De furcsa módon felment egy kicsit a Víz% -ra. Furcsa. Később beteszem a pontos számokat, jelenleg nem vagyok otthon, hogy utánanézzek.

A tegnap nem volt olyan rossz. Ahogy a megmentő kegyelem előtt mondtam, korlátlan mennyiségű ételt fogyaszthat a támadási fázis listáján. Így megszabadulhat a sóvárgástól, még akkor is, ha valamit kell enned, amit nem igazán találsz étvágygerjesztőnek!

Ma addig nem gondolok a szénhidrátokra, amíg nem érzem szagukat.

A reggeli az 1. nap ismétlése volt, a Galette és a sonka/tojás. Tegnap tojásfehérjét használtam, de ma két egész tojást. Legyen óvatos a Galette főzésénél, az enyém SOHA ne tartson annyi ideig, amennyit a könyv ajánl. Max. 3 percről beszélek mindkét oldalon, és ennyi.

Ó, szintén. az 1. napon követtem a könyvben szereplő Galette receptet, és véletlenül 2 TBL zabkorpát tettem a galettámba, de így is lefogytam két kilót. Tehát nem a világ vége, ha véletlenül 1 TB helyett 2 TBL-t teszel.

Tegnap kissé aggódtam az ebédidő miatt, mert ez volt az első munkanapom a diétán. Nem tudtam, hol szerezzek ennivalót, és kissé megbénultnak éreztem magam emiatt. Tehát ahelyett, hogy enni akartam volna keresni az alagutakban (a munkám közelében van egy sor földalatti étterem), csak 1-kor hagytam el a munkát. Amúgy is el kellett mennem egy Dr. Apptért. De elmentem a boltba, és vettem néhány füstölt lazacot, kapribogyót, rákhús utánzatot és dijoni mustárt. Furcsa kombináció huh. de ezekre az ételekre gondoltam egész reggel. Nemrégiben ettem füstölt lazacot, krémsajtot, kapribogyót, citromot és egy bagelt Seattle-ben, és ez jó volt, ezért úgy döntöttem, hogy ezt újra létrehozom. Elhatároztam azt is, hogy elkészítem a klasszikus majonéz receptet, és felhasználom a maradék garnélánkkal és a rák húsával. Azt javaslom, hogy reggel közepén egyél, hogy ne gondolj ilyen ételekre. Mert amikor hazaértem azzal az étellel, egy TIZZY-ben voltam, és megpróbáltam elkészíteni ezeket a dolgokat. A kiskutyám ki-be akart menni, és annyira frusztrált voltam tőle, mert éheztem ! Ne hagyd magad eljutni erre a pontra!

Szóval ebédre elkészítettem a klasszikus majmot, és a garnélarákon meg az imit.rákon tettem. A klasszikus majom nem jön ki jól. nagyon folyékony és durva megjelenésű. De nagyon jó íze volt, úgyhogy ettem. Kétségbeesett voltam. Ember, igazán megkóstolhattam az olajat abban a majonézben. Az egész TEASPOON. Azt gondolom, hogy ez nem jön ki jól, mert repceolajat használok az ajánlott növényi olaj helyett.

A füstölt lazac/krémsajt/kapribogyó/citrom dolog sokkal jobban hangzott, mint az íze, valószínűleg azért, mert a füstölt lazac nem volt olyan nagyszerű. A kapribogyók is keserűbbek voltak, mint amire emlékeztem. És természetesen egy nagy kövér bagel hiánya eléggé megváltoztatta az ízét. de összességében jó ebéd.

A délután elég nehéz volt számomra. valószínűleg azért, mert egyedül voltam otthon, és kinevezésemig nem volt túl elfoglalt. Ma kipróbáltam görög joghurtot, citromlevet és édesítőszert. Kóstoltam egy kicsit, mint a citromos pitét (vagy legalábbis ezt képzeltem, miközben megette). Szükségem volt még egy kis túróra/édesítőszerre/vaníliára, hogy vacsoráig dagadjak. Sokkal többet és sokkal gyakrabban eszem, mint ezt a diétát megelőzően!

Vacsora volt grillezett lazac, kemény tojás és egy oldala vanília/édesítőszer/joghurt. A lazac rendben volt, bárcsak frissebb lenne. Azt javaslom, hogy szerezzen be jó friss halat, így legalább élvezheti azt, amit eszel. Nem volt jó szórakozás lazacot enni, amelynek nem volt íze.