Dummies: DASH Diet for Dummies (keménytáblás)

A cikkről

Csökkentse a vérnyomását két hét alatt az # 1 besorolású étrenddel

diet

Amikor a magas vérnyomás krónikussá válik, hipertóniának hívják - ez az állapot világszerte 970 millió embert érint, és az Egészségügyi Világszervezet a korai halálozás fő okaként osztályozza. Bár a gyógyszerek segíthetnek, semmi sem éri el az étrendet és az életmódot a magas vérnyomás elleni küzdelemben, és a DASH diéta hatékony eszköz az arzenáljában. A nátrium bevitel csökkentésére és a rostok, vitaminok és ásványi anyagok növelésére összpontosítva akár két hét alatt is csökkentheti a vérnyomását. Nem csoda, hogy a DASH-étrendet három éven át az első számú étrendként tartják számon, és az Amerikai Szívszövetség, az Országos Szív-, Vér- és Tüdőintézet, valamint a Mayo Klinika jóváhagyja.

DASH Diet for Dummies a végső útmutató a teste egyszeri és mindenkori irányításának megszerzéséhez. Eredetileg a magas vérnyomás enyhítésére készült, a DASH diéta számos betegség ellen bizonyítottan hatékony, ideértve a 2-es típusú cukorbetegséget, a metabolikus szindrómát, a PCOS-t, a fogyást és még sok mást. DASH Diet for Dummies az étrend gyakorlatba ültetéséhez szükséges összes információt tartalmazza, beleértve:

  • Több mint 40 DASH által jóváhagyott recept, beleértve az ételeket, snackeket és desszerteket
  • 100+ DASH által jóváhagyott étel, beleértve a húsokat, tenger gyümölcseit, édességeket és még sok mást
  • Tippek az élelmiszerboltban való navigáláshoz és az egészségesebb tarifák kiválasztásához
  • 14 napos Menütervező, amely segít a mai napon

A DASH étrend az egészséges táplálkozás elveire épül, és a lehető legtöbb tápanyagot kapja. Az orvosok még a DASH-t is javasolják egészséges pácienseiknek, mint egyszerű, stresszmentes módszert az egész életen át tartó étkezési szokások elfogadására. Ez a keménytáblás formátum DASH Diet for Dummies az útiterved a jó egészséghez vezető úton, ezért készülj fel arra, hogy minden nap jobban érezd magad.