Milyen egészségügyi előnyei vannak a D-vitaminnak?

Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.

Az emberi test D-vitamint termel a napsugárzás hatására. Egy személy bizonyos élelmiszerek vagy kiegészítők révén növelheti a D-vitamin bevitelét is.

A D-vitamin több okból is nélkülözhetetlen, többek között az egészséges csontok és fogak fenntartása érdekében. Védhet számos betegség és állapot, például az 1-es típusú cukorbetegség ellen is.

Neve ellenére a D-vitamin nem vitamin, hanem prohormon vagy egy hormon prekurzora.

A vitaminok olyan tápanyagok, amelyeket a test nem tud létrehozni, ezért az embernek el kell fogyasztania őket az étrendben. A szervezet azonban D-vitamint képes előállítani.

Ebben a cikkben megvizsgáljuk a D-vitamin előnyeit, mi történik a testtel, amikor az emberek nem kapnak elegendő mennyiséget, és hogyan lehetne növelni a D-vitamin bevitelét.

Megosztás a Pinteresten A napozás során az ember teste D-vitamint termel.

A D-vitaminnak több szerepe van a szervezetben. Segít:

az egészséges csontok és fogak elősegítése
az immun, az agy és az idegrendszer egészségének támogatása
az inzulinszint szabályozása és a cukorbetegség kezelésének támogatása
a tüdőfunkció és a szív- és érrendszeri egészség támogatása
befolyásolja a rák kialakulásában szerepet játszó gének expresszióját

Olvassa el, hogy részletesebben megismerje ezeket a szerepeket:

1. Egészséges csontok

A D-vitamin jelentős szerepet játszik a kalcium szabályozásában és a vér foszforszintjének fenntartásában. Ezek a tényezők létfontosságúak az egészséges csontok fenntartásához.

Az embereknek D-vitaminra van szükségük ahhoz, hogy a belek stimulálják és felszívják a kalciumot, és visszaszerezzék a kalciumot, amelyet egyébként a vesék választanának ki.

A gyermekek D-vitamin-hiánya angolkórt okozhat, ami a csontok megpuhulása miatt súlyosan meghajlott.

Hasonlóképpen, a felnőtteknél a D-vitamin hiány osteomalaciaként vagy a csontok lágyulásaként jelentkezik. Az osteomalacia gyenge csontsűrűséget és izomgyengeséget eredményez.

A D-vitamin hiány osteoporosisként is jelentkezhet, amelynek kezelésére az Egyesült Államokban több mint 53 millió ember kezelést keres, vagy fokozott kockázatnak van kitéve.

2. Csökkent influenza kockázata

A meglévő kutatások 2018. évi áttekintése azt sugallta, hogy egyes tanulmányok azt találták, hogy a D-vitamin védőhatással rendelkezik az influenza vírus ellen.

A szerzők azonban más vizsgálatokat is megvizsgáltak, ahol a D-vitamin nem volt ilyen hatással az influenza és az influenza kockázatára.

Ezért további kutatásokra van szükség a D-vitamin influenzára gyakorolt védőhatásának megerősítéséhez.

3. Egészséges csecsemők

A D-vitamin-hiány összefügg a gyermekek magas vérnyomásával. Egy 2018-as tanulmány lehetséges kapcsolatot talált az alacsony D-vitamin szint és a gyermekek artériás falainak merevsége között.

Az American Academy of Allergy Asthma and Immunology (AAAAI) szerint a bizonyítékok összefüggést mutatnak az alacsony D-vitamin-expozíció és az allergiás szenzibilizáció fokozott kockázata között.

Példa erre azok a gyermekek, akik az Egyenlítőhöz közelebb élnek, és alacsonyabb kórházi bejutási arányuk van allergia miatt, valamint kevesebb az epinefrin autoinjektorok receptje. Ők is kevésbé valószínű, hogy mogyoróallergiát szenvednek.

Az AAAAI kiemeli a tojásbevitel ausztráliai vizsgálatát is. A tojás a korai D-vitamin egyik korai forrása. Azoknál a gyermekeknél, akik 6 hónap után kezdtek el tojást fogyasztani, nagyobb eséllyel alakultak ki ételallergiák, mint azoknál a gyermekeknél, akik 4–6 hónapos kor között kezdtek.

Ezenkívül a D-vitamin fokozhatja a glükokortikoidok gyulladáscsökkentő hatását. Ez az előny potenciálisan hasznos szteroidrezisztens asztmában szenvedők számára támogató terápiaként.

4. Egészséges terhesség

Egy 2019-es áttekintés azt sugallja, hogy a D-vitamin-hiányban szenvedő terhes nőknek nagyobb a kockázata a preeclampsia kialakulásának és a koraszülésnek.

Az orvosok a rossz D-vitamin állapotot a terhességi cukorbetegséggel és a terhes nők bakteriális vaginosisával is társítják.

Fontos megjegyezni azt is, hogy egy 2013-as tanulmányban a kutatók a terhesség alatti magas D-vitamin-szintet az élet első 2 évében megnövekedett ételallergia-kockázattal társították a gyermekben.