Egyszerű Keto brokkoli sajtleves recept | Alacsony szénhidráttartalmú és tökéletes a Keto számára

Krémes és ízes, ez az egyszerű keto brokkoli sajtos leves fantasztikus lehetőség vacsorára vagy ebédre. Alacsony szénhidráttartalmú, kevés erőfeszítést igénylő, krémes leves recept, amelyet újra és újra el akar készíteni!

brokkoli

Keto Brokkoli sajtleves

Ennek az alacsony szénhidráttartalmú brokkoli sajtos levesnek az a legjobb része, hogy milyen könnyen elkészíthető.

Néhány brokkolival, néhány kamrával és egy kis idővel elképesztően gazdag és krémes brokkolis sajtlevest készíthet vacsorára vagy ebédre.

Csészénként csak 4,5 g nettó szénhidrát, biztosan ki akarja próbálni ezt a keto receptet!

Nagyszerű a hétköznapi vacsorához vagy az étkezés előkészítéséhez

Ez a keto brokkoli sajtos leves remek hétköznapi vacsorát vagy kiváló kiegészítőt kínál az étkezés előkészítéséhez, mivel hihetetlenül egyszerű és könnyű elkészíteni.

Krémes, gazdag és hihetetlenül kielégítő.

A brokkoli frissessége és a cheddar sajt bársonyos textúrája egy csodálatos keto levest készítenek, amelyet az év bármely szakában élvezhet.!

Elég hideg volt itt, Buffalo, New York, így ez a keto brokkoli cheddar leves volt a kedvenc társam a rideg téli éjszakákon.

Meg fogja tapasztalni, hogy ez az egyszerű recept az őszi hónapokban is végtelenül kielégít.

Finom alacsony szénhidráttartalmú leves

A keto diétát folytatók még jobban szeretik ezt a leves receptet, mert mennyire alacsony a szénhidráttartalma.

Ennek a dekadens sajtos brokkoli levesnek kevesebb mint 5 g nettó szénhidrátja van!

A tápanyagban sűrű brokkoli pedig C-vitamint, vasat és folátot is szolgáltat más nagy egészségügyi előnyök mellett.

Könnyű, egykannás recept

Csakúgy, mint a keto chili receptem, ezt is nagyon könnyű elkészíteni, és a takarítás minimális.

Csak egy fazék és néhány hozzávaló segít létrehozni egy keto brokkoli levest, amelyen napokig gondolkodni fog.

Akár egy megbízható Crockpotot vagy az Instant Pot-ot is használhatja, hogy még könnyebbé tegye ezt a keto receptet!

Ez a recept nem csak a keto étrendre kiváló; próbáld ezt tálalni a családodnak és a barátaidnak, és nézd meg, hogyan töltik fel újra és újra a tálukat ezzel a csodálatos, alacsony szénhidráttartalmú levessel.

Megfizethető összetevőkkel, elképesztően krémes és sajtos kivitelben, valamint a legegyszerűbb főzési eljárással őrült lenne, ha nem próbálná ki ezt a finom keto brokkoli cheddar levest!

Hogyan készítsünk keto brokkoli sajtlevest a főzőlapon

Ez a recept a keto brokkolihoz és a sajtos leveshez az egyik legjobb és legegyszerűbb módszer, amivel megtettem.

A folyamat nagyon egyszerű. Az egész körülbelül 30 percet vesz igénybe, és hihetetlenül bársonyos, gazdag és krémes levest eredményez.

A hagymák és a fokhagymák megsütése a többi hozzávaló hozzáadása előtt a kulcs ahhoz, hogy a legjobb ízt hozzák létre ennek az alacsony szénhidráttartalmú levesnek.

Ehhez a keto recepthez sós vajat használunk, amely elképesztően vajas felületet ad hozzá, amely olyan jól dicséri a brokkolit és az aromákat.

Ezután a folyamat többi része csak brokkolival, kiadós és egészséges csirkecsontlevessel és néhány finom tejtermékkel dobálódik fel.

Ezután forraljuk fel az egészet, majd töltsük le ezt a gyönyörű keto brokkoli sajtos levest.

A még vastagabb és engedékenyebb felület eléréséhez csak adjunk hozzá egy kevés xantángumit.

Hogyan készítsünk keto brokkoli sajtlevest a Crockpot-ban

Ennek az alacsony szénhidráttartalmú keto receptnek a Crockpot-folyamata nem különbözik túlságosan a tűzhelytől.

Mint korábban említettük, az aromák sós vajban történő megpárlása a kulcs ahhoz a dinamikus zamat eléréséhez, amely miatt ez a leves olyan fantasztikus.

Ezt meg kell tennie, mielőtt hozzáadná a többi hozzávalót.

Akkor csak arról van szó, hogy minden mással beledobjuk a Crockpotba, és beállítjuk, hogy 3-4 órán át főzzük magas hőmérsékleten vagy 6-8 órán át.

Ez egy kiváló lehetőség egy hétköznapi vacsorához vagy étkezés előkészítéséhez, mert egyszerűen otthagyhatja, és néhány órán belül visszatérhet egy fazék meleg és krémes keto brokkoli sajtleveshez!

Hogyan készítsünk keto brokkoli sajtlevest az azonnali edényben

Egy másik kényelmes megoldás érdekében ezt az alacsony szénhidráttartalmú levest az Instant Pot-ban is elkészíthetjük .

Egyszerűen használja a pirítás opciót a fokhagyma és a hagyma főzéséhez, majd kövesse ugyanazt a folyamatot, mint a főzőlap változata.

A leves elkészítéséhez zárja le a fedelet, és használja az „Instant Pot” „leves” beállítását .

20-40 perc múlva finom sűrű és krémes keto brokkoli és sajtleves lesz, alacsony szénhidráttartalmú és tartalmas!

Egyéb alacsony szénhidráttartalmú keto vacsoraötletek

Ha tetszett a mai Keto brokkoli Cheddar leves recept, nézze meg ezeket a sós keto lehetőségeket!

Egyszerű Keto brokkoli sajtleves recept | Alacsony szénhidráttartalmú és TELJES cheddari sajt finomság

5 3 értékelés alapján

A legjobb alacsony szénhidráttartalmú keto brokkoli sajtleves recept, amelyet valaha elkészít! Nemcsak könnyű elkészíteni, hanem elkészítheti a kályhában lévő edényben, a fazékban vagy az azonnali fazékban! Nem számít, milyen módon készíted, ez a keto brokkoli cheddar leves olyan gazdag és krémes lesz, soha nem fogod elhinni, hogy alacsony szénhidráttartalmú!

  • Szerző: A diétás szakács
  • Előkészítés ideje: 5.
  • Főzési idő: 25
  • Teljes idő: 30 perc
  • Hozam: 4 csésze 1 x
  • Kategória: Vacsora
  • Konyha: Keto

Hozzávalók

4 evőkanál (56 g) sós vaj

2oz (56g) teljes zsírtartalmú krémsajt

1 és 1/4 csésze (140 g) aprított cheddar sajt

1 kicsi hagyma (70g)

Egy nagy gerezd fokhagyma

1 kis fej brokkoli (200g)

1/3 csésze (80 ml) nehéz krém

Utasítás

Az apró hagymát felkockázzuk és a fokhagymagerezdeket apróra daráljuk. Helyezze mindkettőt egy kis tálba, és tegye félre.

A brokkolit virágosra vágjuk, és apróra daraboljuk. Helyezzük egy közepes méretű tálba, és tegyük félre.

Helyezzen egy nagy edényt a tűzhelyre, és fordítsa közepesen magas hőfokra.

Hozzáadjuk a sós vajat. Miután elolvadt, hogy bevonja a serpenyő alját, hozzáadjuk az elkészített hagymát és fokhagymát.

Spatulával óvatosan megdinszteljük, amíg a hagyma áttetsző és a fokhagyma illatos lesz.

Öntsük bele a 2 csésze csirke csontlevest, majd a darált brokkolit.

Keverjük össze, hogy az összes hozzávalót jól eloszlassuk, majd magasra hozzuk a hőt.

Miután a leves forr, és a brokkoli megpuhult, adjuk hozzá a krémsajtot és a tejszínt. Jól összekeverjük, hogy a krémsajt feloldódjon, és beépítsük a krémet.

Forraljuk fel újra a húslevest, és adjuk hozzá a felaprított cheddar sajtot. Keverje össze az összes sajtot a levesbe, amíg meg nem olvad.

Csökkentse a hőt alacsonyra és párolja, amíg a leves a kívánt sűrűségűvé nem válik.

Egy igazán sűrű leveshez tegyen bele ¼ tk. xantángumi.

Megjegyzések

A leves az első nap után besűrűsödhet, ha hűtőszekrényben tárolja. Használhat némi hozzáadott mandulatejet - vagy nehéz tejszínt - a hígításához, ha másnap/órákon át melegítjük.

A kalória csökkentése érdekében főzze a hagymát és a fokhagymát tapadásmentes serpenyőben vaj helyett sütőpermettel ... Ezután adja hozzá a fazékához, amikor puha és illatos.

Ez több mint 400 kalóriát spórol meg.

Táplálás

  • Adag: 1 csésze
  • Kalóriák: 275
  • Zsír: 23
  • Szénhidrátok: 6.
  • Rost: 1.5
  • Fehérje: 12.

Kulcsszavak: Keto brokkoli sajtos leves, hogyan készítsünk keto brokkoli sajtos levest, keto brokkoli cheddar levest, keto brokkolit és sajtlevest, könnyű keto leves receptek, alacsony szénhidráttartalmú brokkoli sajtos leves, brokkoli sajtos leves keto, keto brokkoli cheddar levest, keto cheddar brokkoli levest