Easy Keto omlós sütemények

A gazdag, vajas recept keto omlós sütemények. Ez a legegyszerűbb módszer egy hiteles omlós süti elkészítésére, amely kevés szénhidrátot tartalmaz és keto-barát.

sütemények

Ha rajongsz az omlós süteményekért, imádni fogod ezeket alacsony szénhidráttartalmú omlós sütemények. Képzeljen el egy keto süti receptet, amely lehetővé teszi, hogy élvezze az omlós tészta klasszikus ízét, levonva a szénhidrátot. Ezt kínálja ez a keto süti recept, és ha nem tudja, hogy teljes listám van Keto sütik hogy minden keto-t kedvelő süti-szerető élvezni fogja a felfedezést.

Ja és itt van a kókuszliszt omlós sütemény süti recept arra az esetre, ha diómentes verzióra lenne szükséged.

Keto omlós sütemények

Az omlós tészta sütik mindig is kedvenceim voltak, amikor rendes liszttel sütöttem. Az a gazdagság, amelyet a vaj ezekben a sütikben biztosított, elég addiktív volt.

Természetesen ma átkarolom a zsírokat, és csak eltolom a rossz szénhidrátokat. Tehát elengedhetetlen volt a keto omlós sütemény opcióval való előrukkolás.

Mondhatom, hogy ezek a keto omlós sütik nem okoztak csalódást?

Keto omlós sütik

Mármint mit nem szeretni? Ezek a sütik ugyanolyan állagúak és ízűek, mint a hagyományosak omlós tészta sütik anélkül, hogy aggódnának a ketózis miatt.

De ezek a keto omlós sütik nemcsak ízletes megoldást jelentenek a ketogén étrendben szenvedők számára, de akkor is, ha nem keto-t csinálsz, ez egy süti, amelyet megoszthatsz az egész családdal.

Hogyan készítsünk keto omlós sütiket

Tehát, amikor hiteles keto omlós sütiket kell készíteni, békén kell hagynia az élelmiszer-feldolgozót, és inkább az ujjaival kell élnie.

Mindannyian szeretünk időt spórolni a konyhában, de ígérem, hogy ezek a sütik megérik azt a kis többletidőt, amely kézi készítéshez szükséges.

Persze, ha konyhai robotgépet használ, ezek a keto sütik sokkal hamarabb készen állnak a sütésre, de egy igazi omlós tészta érdekében, amely finom morzsás állagú, az ujjaival kell formáznia a tésztát.

Ennek oka az, hogy az omlós tészta sütitésztát nem szabad túlzottan kezelni. Az ujjaival biztosíthatja, hogy a tésztát ne dolgozza túl.

Úgy döntöttem, hogy finomra vágott pekándiót adok ezekhez a keto omlós sütikhez, de nyugodtan elhagyhatja őket, és nem befolyásolja a receptet.

Tippek a Keto omlós sütemények tökéletesítéséhez

A keto omlós sütemények készítésének másik fontos tippje, hogy meggyőződjön arról, hogy vajja hideg-e. Nem kell, hogy jéghideg legyen, de ne legyen szobahőmérsékletű.

A vajnak elég hidegnek kell lennie ahhoz, hogy szeletelhesse, és könnyen megtartja az alakját.

A receptem szerint az omlós tésztát egy 12X12-es serpenyőbe kell nyomni, majd sütés előtt legalább 45 percre hűtőbe kell helyezni. Ez az extra lépés fontos a textúra megfelelő kialakításában.

A tésztából rönköt is formálhat, és kb. Egy órára hűtőszekrénybe helyezheti, így szeletelheti és megsütheti ahelyett, hogy serpenyőben sütné.

Ha a szeletelést és a sütést választja, a sütik kissé hamarabb elkészülnek, és kb. 20-25 perc alatt elkészülnek, szemben a serpenyőben sütött 35-40 perccel.

Ezeket a keto omlós sütiket 300 fokos sütőben kell sütni. Ez ismét segít a süti „rövid” kenyér állagában. Ha alacsonyabb hőmérsékleten hosszabb ideig főzzük őket, a sütik ropogósak lesznek.

Egészségügyi zsírok felkarolása keto közben

Az egyik dolog, ami teljes elméleti elmozdulást igényelt, amikor keto-mentem, az volt, hogy a kövér nem az ellenség. Éveken keresztül száműztem az összes zsírt az étrendemből.

Ma megértem az egészséges zsírok fontos szerepét és annak létfontosságát a ketózisban tartás folyamata. Ami egyszerűen azt jelenti, hogy nincs gondom egy olyan sütit élvezni, amelynek fő sztárja a vaj.

Ha engedélyezem a vajat egy alacsony szénhidráttartalmú keto-tervre, akkor ezt kihasználom és bőségesen használom. Mert a zsír nemcsak gazdagítja az ételek ízét, hanem stabilan tartja éhséghormonjait is.

A Keto omlós sütemények testreszabása

Miután elkészítettem egy omlós sütemény-receptet, amely kevés szénhidrátot tartalmazott, azt jelentette, hogy most már kedvenc sütim lehet az életemben.

Úgy döntöttem, hogy emelem ezt a receptet néhány apróra vágott pekándió hozzáadásával. Természetesen választhat bármilyen más alacsony szénhidráttartalmú diót, vagy teljesen elhagyhatja őket.

Sőt, adhat hozzá 1/2 csészét is cukormentes csokoládé chips ezekre, és van egy másik keto omlós sütemény-opció.

Ha rajongsz az omlós süteményekért, én is ezeket hoztam létre keto brownie omlós sütemények te is élveznéd. Ez egy omlós tészta brownie kombó.

Mindig arra biztatlak benneteket, hogy nyugodtan testre szabhassák receptjeimet, miután elsajátították őket. De pontosan kövesse a lépéseket, mielőtt megkísérelné testre szabni a legjobb eredményeket.

Jelöljön meg minket

Remélem, kipróbálja ezt a receptet. Miután megtette, ne felejtse el megcímkézni minket Instagram és Facebook. Ez ösztönzi ezt a lányt, hogy továbbra is ossza meg és tökéletesítse receptjeit.

Ügyeljen arra is, hogy nézze meg a mi Amazon Store ajánlásokért. Lehet, hogy meg fog lepődni azon, hogy hány nagyszerű keto opció van csalódva.

Keto Hack a pályán maradni

Természetesen a keto receptekkel való felfegyverzés minden bizonnyal kulcsfontosságú ahhoz, hogy ezt az étrendet elég hosszú ideig végezzük, hogy lássuk a sok előnyét. De még a legjobb alacsony szénhidráttartalmú ketogén receptek esetén is néha további segítségre van szükség.

Ezt szem előtt tartva arra is ösztönözzük Önt, hogy legyen megfelelő étrend-kiegészítője a ketózis kialakulásához és a ketózisban való tartózkodáshoz. Mert ha megfelelő eszközökkel rendelkezik, a keto diéta könnyebbé válik.

Talán az alacsony szénhidráttartalmú keto diéta során folyamatosan küzdött a ketózis bekerüléséért, vagy olyan platót ért el, amely úgy tűnik, hogy nem mozdul el, fontolja meg a Tökéletes KETO csomag hogy segítsek neked. Nagyszerű módja annak, hogy előbb-utóbb megismerhessük az előnyöket.

Megtudhatja, hogyan emelheti ketonjait természetes módon gyorsabban a ketózisba. A ketózis mélyebb szintje segít csökkenteni az étvágyat, a szénhidrát utáni vágyat és tartós energiát ad. Ezek azok a dolgok, amelyekről azt szeretné, ha megtörténne, mivel fenntarthatóvá teszik ezt az étrendet, ezért ajánljuk őket.

A Perfect Keto 15% kedvezményt ajánlott olvasóinknak termékeikből. Egyszerűen használja ezt a linket az összes minősített termékre és a FITTOSERVE kódot a fizetéskor.