Eat Fit Go: Tökéletes napom

Az első számú dolog, amit a betegektől, az ügyfelektől és sok követőimtől hallok, az az, hogy „egészségesen szeretnél enni, de…” - töltsd ki az üres részt. A „de” lehet az idő hiánya az élelmiszerbolt/főzés/elkészítéshez, a főzési készségek hiánya, az anyagi források hiánya, a válogatós étkezés vagy a válogatós család; az okok (és néha kifogások) felsorolása folytatódik.

wellness

Először is szeretném rámutatni, hogy valóban hiszek bennünk csinálj időt a számunkra fontos dolgokért. Legalábbis nálam ez a helyzet. Az egészséges, házi készítésű étkezés és a testmozgás csak néhány a legfontosabb prioritásaim közül, ezért fordulnak elő gyakrabban. De bízz bennem, amikor azt mondom, hogy nem vagyok tökéletes, és néhány hét sokkal jobb, mint mások.

Ideális esetben mindannyian egészséges ételeket főznénk, és otthon étkeznénk minden étkezési alkalomra, de sajnos az élet általában akadályozza. Nagyon. Mi elfoglaltak vagyunk (és lusták), váratlan dolgok történnek, és néha kénytelenek vagyunk impulzus-döntéseket hozni annyiban, hogy mit fogunk enni a következő étkezéshez.

Sok ember számára ennek eredményeként a McDonald's vagy a Taco Bell hajtóművei futnak végig, és nem túl egészséges döntéseket hoznak. Aztán eljön az a hatalmas bűntudat és szégyen azok számára, akik valamilyen „diétához” próbálnak ragaszkodni. Bár ez nem vezethet bűntudathoz - csak emberek vagyunk, és az ételválasztásunk nem határoz meg minket -, tudom, hogy ez az érzés gyakori.

Úgy tűnhet, hogy tökéletesen egészségesen étkezem az Instagramomon, de mindent megteszek azért, hogy megmutassam nektek, hogy ez nem mindig így van. Mindenképpen főleg egészséges táplálkozásom van, de szívesen tartok egy kis szünetet és kezelem magam is. Ethan és én kimegyünk enni hetente párszor, általában hétvégén. Általában még mindig megpróbálok ragaszkodni az egészségesebb tárgyakhoz, amikor étkezem, például főtt ételeket grillezett csirkével vagy lazacsal, valamint zöldségeket vagy valamilyen salátát. Ez egyszerűen azért van, mert 1) valóban élvezem az egészséges ételek fogyasztását, és 2) a gyomrom mérges lesz rám, ha túl messzire tévedek a normától. De megígérhetem, hogy én is átnyúlok Ethan tányérjára, és megeszem a sült krumpli felét (nagy megdöbbenésére). LOL.

Mindezek ellenére hálás vagyok, hogy több olyan helyem van itt, Kansas Cityben, ahol gyorsan megragadhatom az egészséges ételeket, amikor egyik napom van, és az előre történő tervezés nem igazán lehetséges.

Ma kifejezetten egy úgynevezett helyről akarok beszélni Eat Fit Go . Hallottál már róla? Ha nem, akkor HOL VAN? Céljuk, hogy egészséges és finom ételeket biztosítsanak az utazók számára. Különféle sovány fehérjéket, teljes kiőrlésű gabonákat és sok zöldséget tartalmaznak az általuk kínált összes étkezéshez. Reggelitől, ebédtől, vacsorától, salátáktól és harapnivalóktól kezdve mindent megkaphatnak. Az Eat Fit Go olyan nagyszerű alternatíva a gyorsétteremmel szemben. Ugyanolyan gyors, de nagyszerű az Ön számára is.

Az EFG-ről:

  • SÉF VEZETT ÉTELEK
  • Naponta friss
  • SOHA FAGYASZTOTT
  • Tökéletesen kiegyensúlyozott
  • ALACSONY NÁTRIUM TARTALOM
  • MAGAS PROTEINTARTALMÚ
  • ALLERGIABARÁT

Egy új Eat Fit Go hely nyílt a házunk közelében, és annyira szivattyúznak minket. Olyan nagyszerű lehetőség azokban az időkben, amikor egy jó ételre van szükségünk egy csipetnyi idő alatt, vagy amikor csak lustának érezzük magunkat (mert igen, ember vagyok, és ez velem is megtörténik).

Döntés az Eat Fit Go-nál mindig hatalmas küzdelem számomra haha ​​- túl sok finom választás.

A férjemnek szintén van egy EFG-je a munkahelye közelében, és ez az egyik olyan hely, ahol egészséges, gyors és megfizethető ebédet lehet kapni a hét folyamán (amikor nem sikerül neki összecsomagolnom egy ebédet).


Néhány kedvenc étkezésünk az EFG-n:

  • Intelligens csirke Cauli rizs tál:Keverjük meg, pirítsuk meg az intelligens csirkét, borsót, sárgarépát, edamámot, hagymát, paprikát a karfiolos rizs tetején
  • Szó szerint minden, ami lazacot érint, különösen:
    • Az alapvető étkezési lazac:Sós fűszeres lazac és brokkoli átalakított rizságyon
    • Teriyaki lazac:Teriyaki mázas lazac az ősi szemek tetején, friss mangó salsa-val
  • Édes burgonya intelligens csirke:Szeletelt csirkemell édesburgonyapürével és brokkolival
  • Áfonyás balzsamos oldalsó saláta:Friss tavaszi keverék áfonyával, feta sajttal és balzsamöntettel
  • Tök csokoládé chips Go-Go falatok: Természetes mogyoróvaj tökpürével, étcsokoládé chips, zab és méz keverékében, növényi fehérjeporral csomagolva

  • Kapcsolja be a Yo Mac-et:Sovány őrölt pulyka gluténmentes tésztaágyon, tetején cheddar sajttal és kockára vágott hagymával
  • Okos csirkés sült rizs:Felkockázott csirkemell, tojás, rizs, sárgarépa, borsó és egy csomó tamari
  • Fajita intelligens csirketál:Felkockázott csirkemell átalakított rizs, fekete bab, paprika és sajt ágyán, pico de gallo tetején
  • Angry Bird Snack Tacos:Csirkemell liszttortillákba csomagolva, tetején pico de gallo
  • Reggeli Tacos:Sovány őrölt pulyka és tojásfehérje liszttortillákba csomagolva és salsa mellé tálalva

Kattintson ide, hogy az Eat Fit Go weboldalra lépjen, és megtekinthesse az egész menüt - ráadásul keressen egy helyet a közelében!

Nagyon izgatottan álltam össze Eat Fit Go hogy kiválasszam a „Tökéletes napom” ételeimet és harapnivalóimat ! És nem is jöhetett volna jobbkor. Ethan még egy legénybúcsú volt a hétvégén a városból, én pedig őrülten elfoglalt voltam mindenféle ügy intézésével; segíteni készülni sógornőm gyermekáldására (YAY!), takarítani a házunkat a jövő heti baráti összejövetelre, bevásárolni és elhelyezni az összes karácsonyi díszet az első házas karácsonykor (MEG ISMÉT!) és végül sok élelmiszer vásárlása a heti kis összejövetelünkre és a hálaadás vacsoráira a családdal.

Szombaton elmentem a Be Well KC rendezvényére a City Gym-ben néhány barátnőmmel. Nagyon szórakoztató volt, és komolyan kibaszott edzésen vettünk részt! Szó szerint 1000+ kalóriát égettem el. TRX-t, jógát és pörgetést kell végeznünk! Tehát nyilvánvalóan utána # villásreggelit kellett vennünk, mert megérdemeltük. 😉 Más KC-ből kukucskált !? Villásreggelit fogyasztottunk Kansas City legaranyosabb helyén, a The Westside Local néven. Ez volt az első alkalom, és már haldoklom, hogy visszamegyek kipróbálni a reggeli menüjüket!

Ez a példa valamire, amit megrendelnék éttermi étkezés közben. Teljes kiőrlésű gabonákat, rengeteg zöldséget tartalmaz, és grillezett lazacot adtam hozzá az egészséges fehérjeforráshoz. A felét még bokszoltam is, hogy hazavigyem a maradékot. Teljesen lehet egészségesebb döntéseket hozni, ha elmész enni; csak előbb a zöldségekre koncentráljon!

Mivel a hétvégén mindenféle dolgok foglalkoztattak, valóban nem volt szabad időm főzni, ráadásul nem is olyan szórakoztató főzni magadnak! Ezek az EFG étkezések annyi időt és energiát takarítottak meg az elmúlt napokban, miközben minőségi táplálékot (különösen edzés előtti és utáni) és finomságot is biztosítottak számomra.!

Ahogy a következő fotóimon is láthatja, az EFG szinte minden étkezéshez kínál kisebb és nagyobb lehetőségeket, és a táplálkozási információkat közvetlenül a dobozon feltüntetik, hogy segítsenek a legjobb választásban, valamint az összetevők listáját, ha bármilyen étrendi korlátozások vagy allergiák. Az utasítások a dobozon is megtalálhatók - ezek mind percek alatt felmelegíthetők a mikrohullámú sütőben, és komolyan olyan finomak. Sokkal jobb, mint amire számíthat egy mikrohullámú étkezésnél!

Végül itt van az EFG Perfect Day Picks!

Az összes étkezés leírása korábban fel van sorolva a bejegyzésben.

  • Ebéd: Okos csirke Cauli rizs tál

  • Vacsora: Ünnepi vacsora (ez a hálaadás előtti hét; muszáj volt!) - Pulyka mell sült fokhagymás burgonya és édesburgonya ágyon, zöldbabbal és cukormentes áfonyamártással

  • Falatozás: Áfonyás balzsamos oldalsó saláta


  • Snack # 2: Tök csokoládé chips Go-Go falatok

És ez az a Tökéletes Napom Eat Fit Go !

Egyél jól | Stay Fit | Menet közben

Ha még soha nem próbálta Eat Fit Go a legutóbbi látogatás előtt vagy egy ideje eltelt óta, arra szeretném bátorítani, hogy haladjon vissza ASAP-ra és próbáljon ki néhány különféle tételt! Mindig új és izgalmas ételekkel jelentkeznek, amelyek szem előtt tartják az egészséget és a minőségi ételeket! Hagyj egy megjegyzést itt vagy az Instagramomon, és tudasd velem a kedvenceidet! Célom, hogy MINDENKIT megpróbáljam! ? (Ha valaha is rávezethetem magam, hogy eltévedjek a kedvenceimtől.)

Nagyon köszönöm, hogy betértél!

PS: Túlságosan őrülten elfoglalt voltam (most én vagyok az, aki kifogásokat keresek), hogy bármilyen szórakoztató hálaadás-recept-tesztet végezhessek ebben az évben, ezért íme a link a tavaly közzétett receptjeimre, amelyeket csak újra meg kell tennem!

Van egy csodálatos hétvége és még jobb hálaadás napja a családjával!