Diéta program összehasonlítása

éljen

Számtalan diétás program létezik, amelyek mindegyike azt állítja, hogy a legjobb, leggyorsabb stb. Gyakran kérdezik tőlünk, hogy melyik a legjobb.

Nincs egyszerű válasz, mivel a fogyás rendkívül bonyolult, és bármennyire is kutatások tanítottak minket arra, ami nem működik; a zsűri még mindig azon van, hogy mit csinál (a legjobb). (Tudjuk, hogy a divatos diéták és a gyors javítások segíthetnek a fogyásban kezdetben, de nem támogatják a tartós súlykezelést, vagy valójában veszélyesek lehetnek)

Számos ügyfelünk fordult hozzánk, miután számos más programot kipróbált (amelyeket itt áttekintettünk), és bár ezeknek a divatos diétáknak a nagy része jött és ment, megvizsgáltunk néhányat a legnépszerűbbek közül, amelyek tartósan érdeklődtek, hogy megnézzük, mi kínálták és miben különböztek (és a fogyás programjainkhoz képest)

A Dr. Bernstein-diéta ®

Ez egy nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend, gyakran 1000kcal alatt. Hetente többször kell ápolóhoz fordulnia, hogy felmérje az előrehaladást és biztosítsa az étrend betartását. A program szerint vitamin injekciókat is kapnak, amelyek elősegítik az anyagcserét, amely állítólag több fogyásban segít. Beszéltem egy eladóval, és azt mondták, hogy az átlagos fogyás 16-20 font havonta, ha az ember hűséges a diéta betartásában, és nyilvánvalóan kevesebb, ha valaki megcsal.

Költség

A program költsége körülbelül 1030 dollár 8 hétre. Példa. egy 50 font súlycsökkentési cél 2 575–3 600 dollárba kerül (havi 16-20 font alapján, összesen 2,5-3,5 hónapos kezeléssel).

Szakértői vélemény

Fogyás? Nem kérdés, hogy ezzel a diétával gyorsan lefogy. A legnagyobb aggodalom az, hogy gyakran túl gyors, ami növeli annak a kockázatát, hogy több sovány szövet veszít a zsírszövetből. A program kimondja, hogy ez minden más gyors fogyókúra esetében érvényes, de a Dr. Bernstein-étrend nyilvánvalóan más. Nem válaszoltam a válaszra, mivel nem voltam beteg, és a weboldal sem magyarázta el.

A program költségei sok ember számára kihívást jelenthetnek. Ha valaki nem engedheti meg magának, a sikerességi arány csökken, így a fogyás erőfeszítései hatással vannak. Ez akkor is igaz, ha egy személy sikeresen elveszíti minden súlyát, és ha visszatér normális életéhez, elkezd hízni, és nem engedheti meg magának, hogy visszatérjen a programhoz.

Körülbelül 2,5-3,5 hónapra lesz szükség ahhoz, hogy lefogyjon az 50 font, ha valaki betartja a tervét. A súly eltartásának sikere attól függ, hogy a beteg viselkedése eléggé megváltozott-e a visszaesés megelőzéséhez. Sajnos, bár a skálán lévő számok változhattak, az agy egy kicsit bonyolultabb. A viselkedés megváltoztatása jóval hosszabb ideig tart, mint néhány hónap, ami megnöveli a költségeket, ha az embereknek folyamatos támogatásra van szükségük, vagy a kudarc arányát, ha ezen a ponton megállnak.

Aggodalom. Ha olyan alacsony kalóriatartalmú étrendet fogyaszt, lehetetlen teljesíteni a tápanyagokra vonatkozó napi követelményeket, ami szükségessé teszi a kiegészítőket. Ezzel az irónia az, hogy az elfogyasztott ételek rengeteg tápanyagot nyújthatnak számunkra, így a pótlás nem szükséges, ha helyesen végezzük.

Gyógynövényvarázs ®

A Herbal Magic egy korlátozott kalóriatartalmú étrend-program, amelyet növényi kombinációkkal egészítenek ki a fogyás elősegítése érdekében. Kalória-csökkentett étkezési mintát követ, amelyet követnie kell, és körülbelül hetente háromszor kell lemérnie. Minden mérlegeléskor lehetősége van tanácsadókhoz fordulni segítségért a céljainak elérésében. A csökkentett kalóriatartalmú étkezési terv mellett gyógynövény- és vitamin-kiegészítőket is kap.

Költség

A program költségei az akcióktól függően változnak. A jelenlegi promóció körülbelül 500 USD (általában körülbelül 1000 USD). Ezen a költségen felül a gyógynövény-kiegészítők heti 79,50 dolláros költsége, néhány további étrend-kiegészítőkért pedig 29,50 dolláros havidíj. Ha hétfőn befizeti a heti díjakat, akkor 5 dollár kedvezményt kap, így a havi díja 29,50 dollár lesz.

Az 50 kg-os fogyáshoz körülbelül 3 hónap kellene, a személyzet szerint, akivel beszéltem. Ez 1400 dollárba kerül, ha hétfőn fizet.

Szakértői vélemény

Bár a költségek alacsonyabbak, még mindig kihívást jelentenek, mint a Bernstein-étrendben. Ugyanezek az aggodalmak vonatkoznak az alacsony kalóriatartalmú szintre és a sovány szövetek elvesztésének kockázatára.

További. Bármennyire is csodálatos néhány gyógynövény-kiegészítő, még nem láttam olyan robusztus tanulmányokat, amelyek bemutatták a növényi kiegészítők súlycsökkenésre gyakorolt ​​hatását. Nem ajánlanék semmilyen gyógynövény-kiegészítést máj- vagy veseproblémákkal küzdő betegek számára, kivéve, ha áttekintette a kiegészítőket dietetikusával, orvosával és gyógyszerészével annak biztosítása érdekében, hogy biztonságosak legyenek Önnek.

Jenny Craig ®

Jenny Craig egy kalóriatartalmú csökkentett élelmiszer alapú program. Miután megadta a tervét, meg kell vásárolnia az Ön igényeinek megfelelő fagyasztott ételeket. Heti ellenőrzéseket fog végezni egy tanácsadóval, hogy segítsen elérni céljait.

Költség

A program költsége attól függ, hogy mennyi ételt vásárol. Átlagosan a havi költség körülbelül 650 dollár. A súlycsökkenés változó, de amikor megkérdeztem, hogy mennyi időbe telik 50 kg lefogyása, nem kaptam egy adott időkeretet, ezt képes leszek megtenni, de havonta 650 dollár gyorsan összeadódik.

Szakértői vélemény

Jó pontok. Ez a program néhány ember számára jól működik, mert az összes találgatás elvégzi az ételek elkészítését, sok tanulmány nagy sikert aratott.

Fogással. A kihívás ezzel a programmal a hosszú élettartam. Szívesen fogyasztanád fagyasztott ételeiket minden nap életed végéig? Lehet, hogy működik, amíg Ön a programon van, de milyen készségeket tanult meg és milyen szokásokat gyakorolt, amelyek növelik a sikerességét, amikor kilép a programból?

Ha a fogyás a célod ebben az évben, kérjük, vegye figyelembe a fenti tényeket. Az egyes programok előnyeivel és hátrányaival nehéz döntést hozni. Dobja be az ügyesen forgalmazott divatos étrendeket, amelyek minden évben felmerülnek, és a választás nyomasztóbb!

A diéta szó ma már a fogyás szinonimája. Az étrendet egyszerűen az ember rendszeresen fogyasztott ételének és italának is definiálják. Ez azt jelenti, hogy az ember eszik, például vegetáriánus étrendet követ. Filozófiánk: nincs egy helyes étkezési mód. Nincs végső diéta.

A Revive Wellness egy szenvedélyes és bizonyítékokon alapuló regisztrált dietetikusok csoportja, akik táplálkozásra és wellness edzésre szakosodtak Edmonton környékén.