Egyél a győzelemért a tartós zsírvesztésért

Forradalmi zsírégető étrend a csúcs mentális és fizikai teljesítménye és az optimális egészség érdekében

Robert Haas írta

Kategória: Diéta és táplálkozás | Főzés

2001. május 1. | ISBN 9780609807620 | 6-1/8 x 9-1/4 -> | ISBN 9780609807620 -> Vásárlás

Szintén elérhető:

Puhakötés

2001. május 1. | ISBN 9780609807620

Szintén elérhető:

Vásárolja a Puhakötést:

Barnes & Noble
Walmart
Millió könyv
IndieBound
amazon
Powell's
Cél

Körülbelül Eat to Win a tartós zsírvesztésért

Az 1980-as években Robert Haas első számú bestsellerével táplálkozási forradalmat indított el Egyél nyerni. Most Egyél a győzelemért a tartós zsírvesztésért, nemcsak megmutatja, hogyan lehet lefogyni és drámai módon javítani teljesítményét az élet minden területén, hanem azt is, hogy hogyan lehet örökké tartani a zsírt.

A legmodernebb kutatások alapján arról, hogy testünk hogyan és miért használ szénhidrátokat, fehérjéket és zsírokat, Haas létrehozott egy „mediterrán” étrendet, amely ötvözi az étrend legjobb és legegészségesebb aspektusait azokból a régiókból, ahol az emberek a leghosszabb ideig élnek. Megközelítése 50 százalékos szénhidrát arányt tartalmaz, amely magában foglalja a gabonákat, gyümölcsöket és zöldségeket; 25 százalék fehérje; és 25 százalék zsír. Haas megadja azokat a konkrét okokat is, amelyek miatt ez a maximális energia-, fitnesz- és tartós zsírvesztés aránya.

Egyél a győzelemért a tartós zsírvesztésért figyelemre méltóan rugalmas, egészséges étkezési tervet kínál, amely ösztönzi mind az új „funkcionális” ételek, például a tofu virsli és a szója-csirke rögök használatát, mind pedig az olyan étrendeket, amelyeket a legtöbb étrend-terv teljes egészében tilt, például csokoládé, bor és kávé. Valójában Haas elmondja, hogy a csokoládé és a kávé minden napos élvezete miért tehet egészségesebbé, elégedettséget és értékes fitotápanyagokat nyújtva, amelyek megakadályozzák a betegségeket. Ez egyfajta étkezési terv, amely az egész család számára megfelel.

Ami a testmozgást illeti, Haas ajánlása ugyanolyan egyszerű: Legalább 300 kalóriát égessen el - ami 45 perc gyaloglásnak felel meg - a nap folyamán, bármilyen választott tevékenységen keresztül. Haas kombinált étrendje és testmozgási programja életet változik.