Édes és vékony maradni - diétabarát módszerek édes fogának kielégítésére Megosztás a FacebookonMegosztás a TwitterenMegosztás a Linkedin-en

SIKER!

Remek hír, hamarosan megkapja az ingyenes hetet
át az e-mail postaládájába!

Nyissa meg az e-mailt a kezdéshez. Amíg vár, az alapértelmezett egy korlátozott ideig tartó promóciót indít a mi webhelyünkön 28 napos gyors fogyás program.

Feladta Fit Body

2014. január 31. • 5 perc olvasás

Ha belegondol, mit jelent diétázni, akkor valószínűleg arra gondol, hogy kivágja az összes finom ételt, amelyet élvez. Nincs több édesség, nincs több desszert, nincs több gyorsétel. De ha úgy gondolja, hogy a fogyókúra azt jelenti, hogy teljesen megszünteti az összes kívánt ételt, készüljön fel a kudarcra. Irreális korlátozások meghatározása és a szabályok túl nehezen követhetővé tétele csak még jobban megkívánja ezeket a tiltott ételeket. Végül a diéta túl nehézzé válhat, és kísértésbe eshet, hogy teljesen megadja magát. Egy harapás túlzott elfoglaltsághoz vezethet, véget vetve a legjobb diétás erőfeszítéseinek.

Az édességek teljes kerülése sok ember számára túl nehéz feladat. Szerencsére a mérsékelt édesség az egészséges étrend része lehet. Ez nem azt jelenti, hogy minden délután cukorka és minden este fagylalt. De vannak teljesen elfogadható édes lehetőségek a fogyókúra vágyainak kielégítésére. A chicagói boot camp szerint az adagok nagysága és az egészséges választás a lényeg.

Természetes édességek

Azokban az időkben csak enni akar valami édeset, de nem akarja elrontani az étrendjét, megragad egy darab gyümölcsöt. Természetesen édes és jó az Ön számára, a gyümölcs nagyszerű desszert lehetőség. Készítsen gyümölcssalátát, és töltsön rá tejfölös öntettel vagy olvasztott étcsokoládéval. Próbáljon meg grillezni banánt vagy ananászt egy finom finomságért. Tegyen egy kis darab angyaltorta süteményt vagy egy gombóc fagyasztott joghurtot őszibarackkal vagy eperrel. Habarjon fel egy turmixot gyümölcsökkel és alacsony zsírtartalmú joghurttal. Egyél egy marék szárított gyümölcsöt dióval keverve.

Nem hagyhatja abba a tortán való gondolkodást? Adjunk hozzá gyümölcsöt, és nagyobbnak tűnik az adag mérete. Így feltölti a vitaminokat és az ásványi anyagokat, miközben kielégíti édes vágyát.

Változtassa meg a recepteket

Ha élvezi a sütést, egyszerű módon csökkentheti a kalóriák, a cukor és a zsír mennyiségét a süteményekben. Cserélje a rövidítést vagy a vajat almaszószra vagy joghurtra, használjon teljes kiőrlésű lisztet, és szárított gyümölcs vagy dió hozzáadásával egészségesebbé tegye a sütiket vagy süteményeket. Sok olyan finom desszert létezik, amelyek fő összetevőjeként cukkinit vagy sárgarépát használnak. Tehát végezzen online keresést az alacsony kalóriatartalmú, tápláló desszert receptek után, és találjon néhányat, amelyek megfelelnek az ízlelőbimbóinak!

Fagyasztott engedékenységek

Ha a fagylalt jelenti a legnagyobb diétás bukást, itt az ideje a fagyasztott joghurtra váltani. Manapság gyakran nehéz különbséget tenni, az alacsony zsírtartalmú fagyasztott joghurt alacsonyabb kalóriatartalmú, és sokkal jobb az Ön számára.

Egy másik lehetőség a sörbet vagy a sorbet. Alacsony kalóriatartalmú, zsírmentes, és gyakran gyümölcsből, sörbetből és sorbetből készül, remek desszertek a komoly fogyókúrázók számára. Amikor valami hidegre és édesre vágyik, nyúljon egy kis adag fagyasztott joghurthoz vagy szorbetthez, és nem fogja érezni a bűntudatot.

Étcsokoládé

A csokoládé kizárása az étrendből lehetetlent kérhet. (Mi az, ami a csokoládétól függ, hogy függőséget okoz?) A jó hír az, hogy még mindig élvezheti a kis mennyiségeket, miközben ragaszkodik az étrendhez. Csak mindenképpen válasszon étcsokoládét a tejcsokoládé helyett. Antioxidánsokkal teli, az étcsokoládé rög sokkal biztonságosabb lehetőség a diétázók számára. Fogyassza lassan, hogy megkóstolja az egyes falatokat.

Egészségügyi bárok

Az arcon bámulva, miközben sorban áll az élelmiszerboltban, a cukorkák sok ember számára igazi kísértést jelentenek. Nehéz ellenállni ennek az édes energiának. A chicagói boot tábor azt ajánlja, hogy amikor cukorral töltött, kalóriatartalmú cukorkákra vágyik, nyúljon egy édes granola bárhoz vagy energia bárhoz. Az opciók tartalmazhatnak sötét vagy fehér csokoládét, diót és kis mennyiségű cukrot, hogy az étrend tönkretétele nélkül megkapják a vágyott édes ízt.