Méz fogyáshoz

Éjszakai méz a fogyáshoz sokak által mítosznak tekintett téma. De tudtad, hogy a méz valójában csodákat tehet éjszaka? Fedezze fel a tényeket itt. a tudomány ezt bizonyítani tudja.

A középkor óta ajánlott egy csésze tej elfogyasztása egy kanál mézzel lefekvés előtt.

Nem kell tartani a cukortartalmától. Meglepő módon teljesen ellentétes azzal a mítosszal, miszerint a méz súlygyarapodást okozhat.

Az igazság az, hogy a nyers bio méz éjszaka valóban hozzájárulhat a test zsírégetéséhez alvás közben. Teljesen biztonságos megoldás, amikor fogyni próbál.

MI A MÉZ?

A méz természetes táplálékanyag, amelyet elsősorban a méhek állítanak elő. A méz legfontosabb jellemzője a természetes édesség. Igen, tartalmaz cukrot, de ez a cukor monoszacharidokból, fruktózból és glükózból származik.

A mézet gyakran használják kiegészítő édesítőszerként egyes ételekhez. De a cukor mellett a méz sok más táplálkozási előnyt tartalmaz. Rosttartalma, fehérje és ásványi anyagok, például vas, nátrium, kálium, cink, foszfor és kalcium.

Ezenkívül a méz alacsony glikémiás indexű és alacsony kalóriatartalmú ételeket tartalmaz. A nyers adag méz csészeenként csak 64 kalóriát tartalmaz. Ráadásul a méz sok más bioaktív összetevőt tartalmaz, például fenolos vegyületeket, flavonoidokat, szerves savakat és karotinoid-származékokat.

Szeretné tudni, hogyan lehet hatékony a méz éjszaka a fogyás érdekében?

A méz hatása a fogyásban a máj összehangolt funkciói és számos stresszhormon között rejlik.

Éjszakánként ajánlott a méz fogyasztása a folyamatok miatt, amelyek akkor működnek a legjobban, amikor a test pihen.

A mézzel zsírégetsz alvás közben. Hogy működik ez?

„A zsírégetés kulcsfontosságú ideje az alvás első négy órájában van, amikor lassú hullámban alszunk. Ez bekapcsolja az agyalapi mirigyet, és ebből egy sor hormon jön létre, amelyek lebontják és a zsírt használják üzemanyagként. " - Mike McInnes (hibernációs étrend)

Mike McInnes szerint a máj az egyetlen szerv, amely képes mind glükóz tárolására, mind felszabadítására, hogy táplálja az agyat, és biztosítja a máj glikogénjének elegendő tárolását. Ha kimerült májjal alszunk, az agy kiváltja a stresszhormonok felszabadulását. Ezek a stresszhormonok az adrenalin és a kortizol. Ezeknek a stresszhormonoknak a túlzott termelődése további elhízáshoz, rossz immunrendszerhez, depresszióhoz és egyéb szorongató egészségügyi problémákhoz vezethet.

HIBERNÁCIÓS DIÉTA

A hibernációs étrend a fogyás forradalmi megközelítése. Úgy gondolják, hogy a méz a tökéletes táplálék, amely ideális mechanizmust biztosít a máj számára, hogy éjszaka teljesítse kötelességét.

Nyugalmi állapotunkban a májunk megjavítja a testünket. Ehhez szüksége van egy glikogén nevű üzemanyagra.

A glikogén a glükóz tárolt formája. A sejtek üzemanyagaként használják, ha a testnek gyors energiára van szüksége, vagy ha a szervezet nem kap glükózt az ételtől. A méz lefekvés előtti fogyasztása megkönnyíti a májat a toxinok hatékony feldolgozásában, mivel üzemanyagként felhasználhatja a glikogént.

A kortizol nevű stresszhormonok azonban nagyobb valószínűséggel aktiválódnak, ha éhgyomorra alszol. Ezek a stresszhormonok sok hátrányt okozhatnak. A stresszhormonok szorongást válthatnak ki, amely akadályozhatja a jó éjszakai alvást. Az adrenalin szintjét az is nagy szintre emelheti, amely éjszaka alatt ébren maradhat. Sőt, a kortizol szintjének növekedése súlygyarapodáshoz vezethet.

Egy friss tanulmány szerint összefüggés van a jó alvás hiánya és a súlygyarapodás között. Az alvás időtartama ugyanis befolyásolhatja az ember étvágyát és étkezési preferenciáit. Ebben a tanulmányban kiderült, hogy az ismétlődő alváshiány növeli a magas kalóriatartalmú ételek hajlamát, és ezért növelheti az általános kalóriabevitelt.

Az éjszakai méz segít jobban elaludni, és lehetővé teszi a test megfelelő újjáélesztését. Az éjszakai mézfogyasztás egy kis inzulint képes felszívni a rendszerben, hogy ellensúlyozza a kortizol negatív hatásait. Az inzulin stimulálhatja az agyat, hogy felszabadítsa a „triptofán” nevű aminosavat.

A triptofán természetes nyugtató hatásokat vált ki, alvást vált ki, küzd a szorongás ellen, és több testzsír elégetéséhez is hozzájárulhat. Ezt követően a triptofán átalakul „szerotonin” nevű vegyi anyaggá. A szerotonin olyan hormon, amely pozitívan befolyásolja az ember hangulatát és általános gondolatait.

Izgalmas mézreceptek kipróbálásához

Méz és meleg víz

A vízzel való mézzel való ivás segíthet a fogyásban. A méz, mivel természetes cukor, nemcsak egészséges kalóriaforrást biztosít, hanem segít megőrizni a cukor utáni vágyakat is. A méz és a citromvíz fogyasztása nem garantálja az egyik napról a másikra történő fogyást, de mindenképpen segíti az okot egy bizonyos ideig.

Méz és citromlé

Reggel éhgyomorra mézet és citromvizet fogyasztva felgyorsul a fogyás. A meleg víz, méz és néhány csepp citromlé kombinációja nagyon fontos része sok fogyókúrás programnak. A méznek és a citromnak is megvan a maga egyéni előnye az egészségre, ha együttesen alkalmazzák, akkor nemcsak a fogyásban segítenek, hanem megtisztítják rendszerét a felesleges zsíroktól.

A mézes-citromos ital elkészítéséhez:

1. Forraljon fel egy pohár vizet, és hagyja lehűlni, amíg meg nem melegszik.
2. Adjunk hozzá 2-3 kanál Dabur Honey-t. Keverje jól, amíg fel nem oldódik.
3. Nyomjon bele 1/2 citromot ebbe a keverékbe.
4. Keverje meg jól ezt az italt, és igyon fel.

Méz és fahéj

Kipróbálhatja azt a receptünket is, amely szerint a fahéjat mézben és meleg vízben keverjük össze a fogyás érdekében. Tudjuk, hogy ez egy furcsa kombináció. De amikor a mézet és a fahéjat kombinálják, segítenek a fogyásban. Csökkentheti a többi édes vágyadat. A fahéj stabilizálja a vérünk cukorszintjét. Ez megakadályozza a zsír felesleges tárolását. Kombinálja ezt a méz előnyeivel, és ez a recept pozitívan befolyásolja a fogyás célját.

Yuya Shibata-ról

Yuya Shibata a WabiSabi-Tea Company vezérigazgatója. Jól vezetett vezető és vállalkozó, aki kitett a teaiparban (gyermekkora óta). Yuyi Shibata az Uji Tea üzletág 4. generációs utódja. A WabiSabi tea arra törekszik, hogy kiváló minőségű teafajtákat állítson elő világszerte.