Az edzés utáni táplálkozás túlértékelt?

JCavin

2. szintű értékelt tag

Az elmúlt 2-3 hétben követem a Warrior Dietet. Edzéseimet ébredéskor és egy csésze kávét is megcsinálom. Ezután megszakítom a böjtöt zöldségekkel és egy tojással az előző este elfogyasztott 12 órás jelnél. Ez általában 3-4 órát jelent az edzés befejezése után.

Kíváncsi vagyok az edzést közvetlenül követő úgynevezett "anabolikus ablakra" és annak fontosságára.

Évekig emeltem az SS-t és más lineáris progressziós modelleket követve. Az edzés utáni fehérje mindig nagy gondot okozott.

Azt kell mondanom, hogy az S&S, valamint a gimnasztika típusú mozgások utáni elvégzése után a fehérje iránti igény azonnal túlzásnak tűnik. Nem érzem másként. Talán még jobb is. Úgy tűnik, hogy a testem is egyre jobb, és még mindig szépen haladok.

Mi a véleményed az edzés utáni étkezés fontosságáról?

• Elő; Edzés utáni táplálkozás Mit kell enni
• Táplálkozási étrend kozmetikai műtétek után - kozmetikai műtét utáni étrend - harmadik rész - Dr
• A sporttáplálkozás alapjai 5. rész; Elő; Verseny utáni étkezés; Sport Fitness tanácsadó
• Kérdések és válaszok A hús-táplálkozási címkék nyers vagy főtt tömegen alapulnak. The Washington Post
• Az edzés táplálékának optimalizálása a meleg időjáráshoz - CTS

---