Edzési tippeket kértünk Chris Pratt-tól, és kötelezte

Azok a szokások, edzések és termékek, amelyek a "Jurassic World" színészt teljesen elkapták

Chris Pratt, a Galaxis őrzői és a Jurassic World hollywoodi megasztárja híres módon nem mindig volt olyan formában, amilyen most. Sportolt és tinédzserként is fitt maradt, de aztán húszas éveiben változó súlyú és kérdéses egészségi állapotot élt át.

Amikor szerepei hülyeségre szólították fel (lásd: Andy a Parks and Recreation-tól), a súlya nem jelentett problémát. De amikor komolyabb szerepeket akart eljátszani olyan filmekben, mint a Moneyball és a Zero Dark Thirty, rájött, hogy nagy változásokat kell végrehajtania.

Néhány évbe került sok hullámvölgy, de ma a színész trimmelt és izmos 230 font. Ő is kick-box fanatikus.

Lehetőségünk volt beszélgetni Pratt-tal - hamarosan hallható lesz az új Disney/Pixar Onward-mozdulatban - fitneszrutinjáról és a kötelező edzésfelszereléséről. Ha nagyon szeretnél olyan lenni, mint Pratt, akkor vásárolhatsz ebből a felszerelésből a színész új Amazon kirakatát, ahol a bevétel egy része különféle jótékonysági szervezetekhez kerül.

Mikor kezdtél komolyan dolgozni és fitt lenni?

Húszas éveim elején. Én az Everwood című műsort csináltam. A rendező, Michael Schultz azt mondta nekem, hogy jó állapotban kell lennem. Szívembe vettem és elkezdtem dolgozni egy edzővel. Nem volt olyan nehéz - voltam birkózó és futballista.

Ez lecsúszott tőlem, amikor a Parks and Recreation oldalán voltam. Az életmódom akkoriban más volt, és ezt a schlubby karaktert játszottam, és ez megfelelt. Viccesebb volt, minél kövérebb lettem!

De amikor meghallgattam a Moneyball-t, és azt mondták, hogy nem vagyok megfelelő fizikai típus, ez szúrta. Szóval két hónapot vettem igénybe, hogy 30-40 fontot fogyjak valamiféle régi iskolai birkózásként, ahol éhen halsz és keményen dolgozol. Ezt követően össze-vissza ugráltam, és évi 40-50 fontot ingadoztam. 260-ról 220-ra 270-re 230-ra lépnék, amikor a Zero Dark Thirty-t csináltam.

Felmentem 300-ra, de aztán visszaléptem a Galaxis őrzői 229-re. Ekkor úgy döntöttem, hogy nem fogok visszatérni a nehézségekhez. Új életmódot sorakoztattam fel, nem ittam és nem jártam annyit, megvolt a fiam, és kitakarítottam az életemet.

Sokat utazol munka miatt. Hogyan illeszkedik az edzésekhez?

Ez más. Amikor Atlantában filmezek, edzőben fogok edzeni, vagy a szálloda edzőtermét használom. Londonban lenne egy személyi edzőm vagy egy tornaterem a helyszínen. És amikor Los Angelesben vagyok, elmegyek az Unbreakable-be, Jay Glazer edzőtermébe. Ez az a hely, ahol megtalálja az MMA harcosokat, de egyúttal egy boksz edzőterem, egy súlyzós edzőterem, egy hely a kick-box, a jiu jitsu vagy a kaliszténika számára is.

Az ökölvívás az edzések nagy része. Hogyan vette fel ezt?

A kardió nagyszerű formája, de gyakorlati alkalmazásai is vannak. Ha futópadon futok, vagy csak kardiózom a zsírégetés érdekében, nos, ez nekem bonyolult - unom! Élvezem a kick-boxot, és ledolgozom a fenekem ... nagyot izzadok, de el is jegyzem magam. Birkózóként nőttem fel, és MMA rajongó is vagyok. Most egyszerre megtanulhatok harcolni és fogyni.

Ez mentálisan is kihívást jelent. A légzésre és a technikára kell összpontosítanom, és ez megerőltetőbbé teszi a fizikai aktivitást.

Miért álltál együtt az Amazonnal ezen a kirakaton?

Ha végigmész az üzleten, az Amazon Smile programjukon keresztül, a bevétel egy része jótékonysági szervezetekhez kerül. Amiért együttműködtek velem ... Szeretnék hitelt felvenni, de azt hiszem, nélkülem jól jártak. (Nevet.)

Mit hiányol az edzés előtti életedből?

Nagyon kellemes az azonnali öröm, hogy engedek minden impulzusomnak. Hé, süteményt enni szórakoztató! De nem hiányzik, hogy rosszul érezzem magam, depressziós és letargikus. Ez az élet olyan, mint egy fotónegatív arról, hogyan élek most. Fantasztikusan érzem magam - amikor meglátok egy domboldalt, első gondolatom az, hogy megmászhatom ezt! A testem most mozog, ahelyett, hogy szarnak érezném magam, és felhő lógna rajtam.

Van csalási napod?

Teszem és nem teszem. Úgy terveztem, hogy 3500 kalóriát fogyaszthassak az étrendemen felül és túl. Alapvetően, ha csak azt eszem, ami a diétámra esik, akkor heti egy kilót fogyhatok. Tehát attól függően, hogy készülök-e egy filmre, néha meg tudom csalni. Ez bonyolult ... csakhogy hollywoodi színész vagyok, így sokkal könnyebb, mert van egy személyes szakácsom. Tudom, hogy ez nagyon viszonylagos. (Nevet.)

Ön valaha is apósával (Arnold Schwarzenegger) dolgozik együtt?

Egyszer megtettem! Nem félelmetes. Felnőttem, hatalmas rajongó voltam. Most, hogy apósom, én csak ezt a nagyon kedves és hozzáértő srácot látom. És most, amikor vállprés edzéseket végzek (a szerkesztő megjegyzése: ez lenne az Arnold Press), tudom, hogy jól csinálom. Pont a forrástól kaptam.

Bose SoundSport

„Amikor edz, fejhallgatót visel, és elkötelezettnek tűnik, az emberek békén hagynak. És elzárja a körülötted lévő világot. Ez megakadályozza azt is, hogy hallja magát erősen lélegezni. ”

Múzsa 2

„A meditáció bonyolult lehet. Ez egy interaktív fejpánt, amely segít a nyugalom alapvonalának megszerzésében, ugyanakkor azonnali visszajelzést is ad. "

Lendkerék sport kerékpár

"Hatékony és érdekes dinamikus mozgásokat kínál."

LifePro Sonic kézi ütős masszázsfegyver

„Ha olyan vagy, mint én, és megöregedsz, ez hasznos, ha különféle helyeket választok ki, ahol feszültségem van, például a vádlijaimban vagy a quadjaimban. Csodálatos módszer a csípő és a lábak kinyitására, ahol problémáim vannak. Tudod, ha valaki egy csomóba ás ujjával vagy könyökével, és valahányszor nyomja, olyan, mint egy forradalom? Ez a fegyver olyan, mint 100 fordulat/perc. Ez egy igazán hatékony és gyors masszázs. ”

Everlast HydroStrike vízzsák

- Ha eltalál egy nehéz táskát, megindul a szívem. 20 másodpercig kemény lyukasztást végzek, majd lassítok 10, majd további 20 keményet, mindezt 20 percig. Elképesztő izzadságot áraszt. Valószínűleg bele kell építenie a bokszkesztyűt abba az edzésbe, hogy ne tépje le a bőrét. Hacsak nem akarsz teljes Bloodsportot menni.

Megjegyzés: Ha a cikkben található linkeken keresztül vásárol, az InsideHook a nyereség kis részét keresheti.