Egész napos energia diéta

Az egész napos energia-étrendet Jurij Elkaim, egykori profi futballista, fitnesz szakértő és holisztikus táplálkozási szakember készítette.

Ezt a programot az elfoglalt, egészségkereső embereknek tervezték:

Élvezze a több energiát
Tapasztalja meg az életerős egészséget
Könnyen fogyni
Érezd magad 10 évvel fiatalabbnak
Legyen produktívabb

Egész napos energia diéta alapjai

Az egész napos energia-étrend az energia és a vitalitás hét fontos - de gyakran elhanyagolt - alapjának kezelésén alapul. Olyan gyakorlati stratégiák állnak rendelkezésre, amelyek természetesen visszaállítják energiáját az optimális szintre.

Az energia hét oszlopa

Jurij Elkeim hét olyan egészségügyi elemet emel ki, amelyekre összpontosítani kell, hogy áttörést érhessenek el egészségében és energiájában.

A véred pH-ja
Az emésztőrendszer egészsége
A mellékvese állapota
Specifikus ételek
Hasznos kiegészítők
Egyszerű stresszkezelési technikák
A testmozgás megfelelő módja

Amikor ezeket a tényezőket megfelelően kezeljük, teste ismét optimálisan fog működni, így Ön maximális energiát tapasztalhat.

Energiaelvezetõ ételek

Az egész napos energia-diéta három általános étel megvizsgálásával kezdődik, amelyek energiát rabolnak:

Ha ezeket az ételeket kizárja az étrendből, nagy lépést fog tenni az energiaszint regenerálásához.

Mit kell enni az egész napos energiáért

A legtöbb embernek teljesen át kell alakítania étkezési tervét, hogy energikusabbnak érezze magát és visszanyerje egészségét.

Az egész napos energia-diétán a következőket kell tennie: Kerülje a feldolgozott ételeket, és inkább tápanyagban gazdagabb növényi ételekre összpontosítson.

Az étkezési terv kifejezetten a lúgosság étrendjéből. A legtöbb zöldség és gyümölcs lúgos képződésű. A savas ételek közé tartozik a legtöbb gabona, dió, mag és állati termék.

Az egész napos energia diéta napi menü

75 százalék nyers zöldség és gyümölcs.
Mérsékelt mennyiségű egészséges hús, nyers dió, tojás és jó zsír.
Korlátozott mennyiségben hüvelyesek és nem glutén szemek.

A cél nem a kalóriák mérése vagy számlálása, hanem a napi egyensúly megteremtése.

A 7 napos energia-visszaállítás

Az egész napos energia-diéta azt mondja, hogy egészségének és energiájának helyreállításához kövesse a 7 napos étkezési terv. Ez a terv megmutatja, hogyan kell betartani a lúgközpontúbb étkezési módot.

Az egyhetes terv minden napján reggelit, ebédet és vacsorát szolgálnak fel. Uzsonna lehetőség akkor is, ha extra üzemanyagra van szüksége.

Kiegészítők és szuperélelmiszerek a tartós energiához

A teljes ételek fogyasztása legyen a fő hangsúly. Azonban a speciális kiegészítők segíthetnek az energiájának növelésében. Ezek az elemek táplálkozási támogatást nyújtanak a következő mechanizmusok révén

Lúgosítsa a vérét
Javítani kell a szív- és érrendszeri egészséget
Fokozza az emésztési funkciókat
Táplálja a mellékveséket

Ajánlott ételek

Egy napi étkezési terv

Gyakorlat 20 perc

Húsz perc intervallum vagy körkörös edzés, Heti háromszor csak annyi kell, hogy formában maradjon. A jógát és a pilates programot is beépítheti fitneszprogramjába.

Ha mellékvese-fáradtsága van, akkor ne edzen 20 percnél tovább, hetente kétszer. Gyakoroljon éppen annyit, hogy testét tonizálja anélkül, hogy kimerítené magát, így a mellékvesék regenerálódhatnak.

Költségek és költségek

Az egész napos energia-diéta: Megduplázza energiáját 7 nap alatt 25,95 dollárért.

Segít növelni a természetes energiaszintet.
Az egész napos diéta az egészségi állapot és a közérzet javulásához vezethet.
Nem igényel mérést vagy kalóriaszámlálást.
7 napos étkezési tervet tartalmaz receptekkel.
Foglalkozik a stresszkezelés fontosságával az egészség és a fogyás szempontjából.

Valószínűleg jelentős étrendi kiigazítást igényel.
A diétázóknak néhány méregtelenítő tünet jelentkezhet a program első megkezdésekor.
Több időt igényelhet az étkezés megtervezésére és az ételkészítésre.
Az ajánlott kiegészítők és szuperételek növelhetik a program költségeit.

Több energia terve

Az egész napos energia-diéta felvázolja az étrendet és az életmódot a magas energiaszint egész napos fenntartása érdekében.

Több nyers és lúgos étel fogyasztása természetesen növelheti vitalitását, javíthatja az általános közérzetet és megkönnyítheti az egészséges fogyást.