Gesztációs cukorbeteg étkezési terv és diétás irányelvek

A terhesség alatti egészséges táplálkozás minden nap másnak tűnik, és nyugodtan fogyaszthatja el a kívánt ételeket. Itt van, amit tudnia kell az Ön számára megfelelő terhességi cukorbetegség étkezési tervének megtervezéséhez.

diabétesz

Fotó: Getty/Jovanmandic

Terhesség alatt már alkalmazkodik a test több változásához, és a terhességi cukorbetegség diagnózisa elsöprőnek érezheti magát. Vedd szívedbe, hogy nemcsak az egészséges terhességet képes fenntartani, hanem szigorú étkezési terv betartása nélkül is képes lesz rá. Olvassa tovább, hogy megtudja, mi okozza a terhességi cukorbetegséget és hogyan kezelhető az egyszerű terhességi diabétesz étkezési tervünkkel. A cél olyan fenntartható szokások megvalósítása, amelyek kezelhetőnek és stresszmentesen érzik magukat, de mégis segítenek a vércukorszint egészséges szinten tartásában ebben az izgalmas időszakban.

Mi a terhességi cukorbetegség?

A terhességi cukorbetegség terhes nőknél fordul elő, még akkor is, ha terhesség előtt nem volt cukorbetegségük. Rendszeres, hogy az orvosok teszteljék a terhesség 24. és 28. hete között. Bármely nő kaphat terhességi cukorbetegséget; megnövekedett kockázatot jelenthet azonban, ha túlsúlyos, korábban terhességi cukorbetegségben szenvedett, vagy cukorbeteg rokonai vannak. A terhesség alatti terhességi cukorbetegség nem feltétlenül jelenti a cukorbetegség diagnózisát a szülés után.

A cukorbetegség más formáihoz hasonlóan a terhességi cukorbetegség is befolyásolja a sejtjeinek glükózfelhasználását. A szénhidrátokat glükózra bontják a véráramban. Ezután inzulin szabadul fel a hasnyálmirigyből, hogy energiáért a glükózt juttassa a sejtjeihez. A terhesség alatti hormonális elmozdulások inzulinrezisztenciát okozhatnak, vagyis a glükózszint magas marad a vérben, ahelyett, hogy energiáért a sejtjeibe vinnék. A terhességi cukorbetegség kockázata magában foglalhatja az anya és a baba szövődményeit, például egy nagyobb csecsemőt, ami növelheti a császármetszés szükségességének kockázatát. A kontrollálatlan vércukorszint magas vérnyomáshoz vezethet az anyában is.

A jó hír az, hogy a vércukorszintet kordában tarthatja a megfelelő táplálkozás, a fizikai aktivitás és az orvosával való szoros együttműködés révén a terhesgondozás koordinálásában.

Gesztációs cukorbetegség tünetei

Néhány nő észreveheti a terhességi cukorbetegség tüneteit, mielőtt orvosa megvizsgálná őket. Néhány tipikus tünet a fokozott szomjúság és vizelés, homályos látás és fáradtság (amelyet normális terhességi fáradtság leplezhet). Azonban a legtöbb nőnek semmilyen tünete nincs, ezért fontos, hogy elmenjen az összes prenatális találkozóra.

Hogyan lehet megelőzni a terhességi cukorbetegséget

Van néhány dolog, amellyel csökkentheti a terhességi cukorbetegség kialakulásának kockázatát, de fontos megjegyezni, hogy ha mégis diagnosztizálják, nem az Ön hibája. Ha túlsúlyos vagy elhízott, csökkentheti a terhességi cukorbetegség kockázatát azáltal, hogy olyan étrendi változtatásokat hajt végre, amelyek normális szinten tartják a vércukorszintet, és segítenek a testsúly csökkentésében a terhesség alatt (akkor is hízni szeretne, ha terhes). De azoknál a nőknél, akik egészséges testsúlyúak a terhesség előtt (BMI 18,5–24,9), az étrendi változások nem bizonyították a terhességi cukorbetegség megelőzését. A terhesség kezdetétől gyakorolt ​​edzés csökkentheti a terhességi cukorbetegség kockázatát.