Egészséges, alacsony kalóriatartalmú, nem gyümölcs snackek

Nem kérek sokat, igaz? 😄

Allergiás vagyok szinte minden friss gyümölcsre (bogyók, alma, körte, a legtöbb dió), a citrusfélék kivételével, és nagyon édesszájú vagyok. A szárított gyümölcs rendben van, de ehetek belőle egy tonnát, és gyanítom, hogy elég cukros és magas GI. Rendszerint nem eszem feldolgozott ételeket (tehát a snack-a-jack típusú dolgok nem).

Bármilyen ötletet? Édes vagy sós - még ha ez nyilvánvaló is, talán nem gondoltam volna rá, ezért minden javaslatot örömmel fogadok.

12 válasz

Nem minden feltétlenül alacsony kalóriatartalmú, de.

Zabpogácsa (egy mogyoróvajas zabpogácsa fantasztikus snack)

FruGrains (szerintem ezek a keverések, de a loml függő)

Allergiás vagyok a főzetlen paradicsomra (bosszantó, mert régen szerettem őket), de a többi elképzelése jó. Éppen arra a pontra jutok, hogy "elég" a súlyommal kapcsolatban, tehát abban a reményben, hogy elhagyom a kényelmi evés stb. Ördögi körét azáltal, hogy sok egészséges harapnivalót fogyasztok a házban, és megtervezem ezeket a "csípős" pillanatokat. Úgy tűnik, hogy egy hét alatt 4 kg-ot fogyott, csak abbahagyva az ivást, ami szép, de riasztó!

A Tesco teljes ételek eper- és magrudai körülbelül 100 kcal és alacsony GI-értékkel rendelkeznek, annak ellenére, hogy mindenképpen kielégítik az édesszájú fogakat. Körülbelül egy órám van, mielőtt kimegyek futni, hogy adjak egy kis lendületet.

Köszönöm bgb. Bár allergiás vagyok a friss eperre, néha elkészített/szárított bogyókat ehetek, attól függően, hogy miként készítették el őket, és szerencsére az allergiám inkább csak bizsergés/enyhe duzzanat, nem pedig teljes anafilaxia, így kipróbálhatom a dolgokat.

Van alpen fénysávjaim, habcsókom az édesszájú kedvem kielégítésére, kalipso ásványvíz jégpattanásaim is vannak, különösen ebben az időben dúsak.

Habcsók. zseniális ötlet.

Úgy találom, hogy az Alpen és a legtöbb gabonapehely egy kicsit "hamis" ízű - ezt gondoltam a feldolgozott élelmiszerekre. Ha valakinek van néhány receptje az egészséges gabonapelyhekről, az zseniális.

Ezeket már készítettem (ww recept alapján), és jók. Tudom, hogy úgy tűnik, rengeteg dió van bent, de könnyen helyettesíthet valami mást, általában nem követem az összetevőket a betűig, de bármi hasonlót befogok. 3 ww pontot adnak darabonként (nem tudom, mennyi kalória stb. Fordul elő a való életben), de időnként feltöltőek és jók a változásra.

16 5 permet alacsony zsírtartalmú főzőpermetet készít 200 g kása zab 1 csipet só 100 g szultána 100 g datolya, nyers kő nélkül 50 g lenmag 50 g tökmag, vagy napraforgómag 50 g mogyoró, durván apróra vágva 50 g mandula, durván feldarabolt 75 g muszkavado cukor, könnyű 1 kicsi elpárologtatott tej, 170 g 1 teáskanál vanília esszencia 3 közepes tojás (ek), felvert. A sütőt előmelegítjük Gas Mark 4/180 ° C/ventilátor sütő 160 ° C-ra. Szórjon be egy 20 cm-es (8 hüvelyk) négyzet alakú sütőformát alacsony zsírtartalmú főző spray-vel. Béleljük ki tapadásmentes sütőpaprikával. Keverje össze a zabkását, szultanát, datolyát, lenmagot, tök- vagy napraforgómagot, mogyorót és mandulát. Keverje hozzá a cukrot. Verje össze az elpárolgott tejet, a vanília kivonatot és a tojásokat. Keverje hozzá a száraz hozzávalókhoz, majd öntse az előkészített ónba és egyengesse a felületet. 20-25 percig sütjük, amíg meg nem szilárdul és aranysárga lesz. 20 percig hűtsük az ónban, majd vegyük le és vágjuk le a széleit. 16 ujjra vágjuk. Tárolja légmentesen lezárt ónban vagy csomagolja be, és merev fagyasztó dobozban fagyassza le.