Tizenéves gondozás és egészség

 A tizenévesek nagyon aggódnak súlyuk, kinézetük és illeszkedésük miatt, és veszélyes és haszontalan „megoldásokhoz” vonzhatják őket, mint például energiaitalok, méregtelenítő diéták és diétás tabletták.

 A tinédzserek közel fele olyan energiaitalokat fogyaszt, amelyek veszélyes koffeintartalmat tartalmaznak.

 A máj az a szerv, amely méregteleníti testünket, és a méregtelenítő étrend nem szükséges, és veszélyes lehet a növekvő tinédzserek számára.

 A tinédzserek meghaltak szabályozatlan fogyókúrás tabletták vásárlásakor és használatakor az interneten kívül. Csak extrém esetekben írhatják fel az orvosok. Az életmód megváltoztatása a legjobb módszer a szülők és a tizenévesek számára az elhízás kezelésére.

A tizenéves évek a gyors növekedés és a testi változások időszaka. Ez a megnövekedett alvásigénnyel, az agyműködés változásával és a hormonok rohamával jár együtt azt jelenti, hogy ezeket az éveket gyakran a bizonytalanság, az alacsony testbizalom és az önértékelés elvesztésének idejének tekinthetjük. Kombinálja ezt a nyomással, hogy egy bizonyos módon nézzen ki vagy kiemelkedjen a sportból, és láthatja, hogy a tinédzserek miért gyakran vesznek részt rendkívül kockázatos étrendi magatartásban. Ez a cikk néhány kockázatos magatartást és azok következményeit tárgyalja.

A kutatások azt mutatják, hogy az energiaitalokat a mai tinédzserek körülbelül 30-50% -a fogyasztja, gyakran az anyagcsere fokozásának módjaként vagy a fogyás étkezésének pótlásaként. Az energiaitalok gyakran veszélyesen magas koffeinszintet tartalmaznak, és rohamokkal, cukorbetegséggel, szívműködési rendellenességekkel vagy hangulati és viselkedési rendellenességekkel társultak nagy mennyiségben. Ezenkívül az energiaitalokban gyakran előforduló magas cukorszint hangulatváltozáshoz, megnövekedett súlyhoz és fogszuvasodáshoz vezethet - gyakran éppen az ellenkezője annak, amit a tinédzser elérni próbált. Bár az energiaitalok nem járulnak hozzá pozitívan az egészséges táplálkozáshoz, ha fogyasztják őket, ezt mértékkel és határozottan nem minden nap kell megtenni.

Ezek a diéták azt ígérik, hogy megszabadítják a szervezetet a „káros méreganyagoktól”, gyakran nagyon korlátozó diétával vagy folyékony böjtöléssel. Bár sokféle formát ölthetnek, kezdve a levétől a cayenne-i bors, a juharszirup és a citromlé elkészítéséig, az alapfeltevés mindig ugyanaz - nagyon korlátozó étkezés rövid ideig.

A probléma az, hogy a tinédzser testének (mint a legtöbb egészséges testnek) már van módja megszabadulni a feltételezett „méreganyagoktól” - ezt májnak hívják. Valójában nincs bizonyíték arra, hogy a méregtelenítő étrend bármilyen módon elősegítené ezt a folyamatot. Igen, a legtöbb ember fogyni fog, azonban az esetek döntő többségében ez a súly visszanyerhető, ha a normális étkezés folytatódik, gyakran néhány kilóval is. A méregtelenítő diéták olyan tápanyagok kivágását jelentik, amelyek kulcsfontosságúak a tinédzser növekedése és fejlődése szempontjából, és amelyek hosszú távon hatással lehetnek, különösen olyan dolgokra, mint a csontok egészsége és a neurológiai fejlődés. Ezért, ha tinédzsere valóban „méregteleníteni” akar, javasolja, hogy próbálja csökkenteni a feldolgozott cukrot, alkoholt és koffeint, és növelje a víz- és zöldségfogyasztását. Ez elősegíti a kívánt fiatalító hatások és fogyás elősegítését sokkal egészségesebb módon.

A nagy utcai fogyókúrás tabletták gyakran rendkívüli fogyást ígérnek tabletta formájában. Ezen termékek közül azonban számos gyógynövény-kiegészítõnek tekinthetõ, ezért sok országban nem szabályozott. Ez azt jelenti, hogy bármilyen mennyiségű káros terméket tartalmazhatnak (vagy csak semmit), és nem tudnád. Szélsőséges esetekben ezek a tabletták halálhoz, gyomorproblémákhoz, hányáshoz és kórházi kezeléshez vezettek. Azonban a legtöbb esetben csak pénzkidobás és egyszerűen nem működnek. A fogyókúrás tablettákat soha nem szabad bevenni az egészségügyi szakemberrel folytatott alapos konzultáció nélkül, és csak az előírás szerint. Kérdezze meg ezt tinédzserétől: „ha a fogyás olyan egyszerű lenne, mint egy tabletta bevétele, akkor valóban elhízási járvány lenne a társadalmunkban?”

Ha tinédzsere túlsúlyos, vagy úgy tűnik, hogy a diéták és a gyors megoldások megszállták, az valóban segíthet a családban való együttműködésben. Próbáljon beilleszteni az egyszerű egészséges ételek elkészítésébe, elkészítésébe és főzésébe a semmiből. A közös főzés és a közös étkezés a leghatékonyabb módja annak, hogy egészséges és élvezetes hozzáállást érjünk el az evéssel, az étellel és az étrenddel szemben. Ez valóban hozzájárulhat az egészséges testsúly és az étrend népszerűsítéséhez, mivel gyakran a szódában, az energiaitalokban, a gyorsétteremben és a készételekben rejlő rejtett, finomított cukrok hozzájárulhatnak az elhízáshoz és a súlygyarapodáshoz a serdülőkorban.