Egészséges, alacsony kalóriatartalmú sütőtök pite

kalóriatartalmú

A Diet Chef holnap tölti be az egyiket!

Nem hiszem el, hogy egy éve csinálom ezt az egészséges főzés dolgot. Komolyan, nem tudok.

A Diet Chef annyira megváltozott, mióta a legutóbbi Novemeber receptvideóval megjelentem ... grillezett sajt.

Agh, rettenetes méltó, tudom. Szerintem annyira izgalmas az a rész, ahol az alapanyagok éppen a pulton ülnek? Haha.

Ahelyett, hogy a tipikus születésnapi torta receptet készítettem volna, azt gondoltam, hogy jó szórakozás lenne egészséges tökös pitét készíteni. Ráadásul az időzítés nem lehet jobb, ősz van, és a Hálaadás napja már csak egy hét van itt, az Egyesült Államokban.

Most már rájövök, hogy az utóbbi időben elég sok sütőtök receptet készítettem, de ez a sütőtök pite az utolsó a szezonban. Tehát ezzel azt mondják, hogy egy durranással el lehet menni!

Nagyon köszönöm srácok, hogy részesei lehettek a szenvedélyprojektemnek. Remélem, már az első évben élvezték a recepteket, biztosan jól éreztem magam, hogy elkészítettem őket!

Ne felejtsd el, ha elkészíted ezt a sütőtökpite-t, kattints egy képre és jelöld meg az Instagramon #thedietchef
És természetesen mindig megnézheti ezt a receptet, és még sok minden mást a The Diet Chef YouTube csatornán

Makrók (szeletenként):

141 kalória, 0,75 g zsír, 22,5 g szénhidrát (2 g rost) és 11 g fehérje

3 Súlyfigyelő PontPlus

Egészséges, alacsony kalóriatartalmú sütőtök pite

5 1 értékelés alapján

Egészséges tök torta!

  • Szerző: Joe Duff
  • Előkészítés ideje: 10 perc
  • Főzési idő: 45 perc
  • Teljes idő: 55 perc
  • Hozam: 1 pite 1 x
  • Kategória: Desszert
  • Konyha: Amerikai

Hozzávalók

  • 1 3/4 csésze (420g) tiszta sütőtök
  • 1 1/2 csésze (355 ml) zsírmentes tejet párolt el
  • 3 tojásfehérje (105g)
  • 1 tojás
  • 1/2 csésze (100 g) cukorhelyettesítő
  • 1 1/2 gombóc (45 g) De Novos fehér torta fehérje por
  • 2 teáskanál sütőtökös fűszer

Utasítás

  1. Adja hozzá az összes hozzávalót egy nagy tálba
  2. Használjon kézi keverőt az alapos kombináláshoz
  3. Öntsük a tésztát egy 8 hüvelykes, sütőpermettel bevont kör alakú tányérba
  4. Süssük 350 fokon 177 Celsius 45 percig

Megjegyzések

3 Súlyfigyelő PontPlus

Táplálás

  • Adag: 1 szelet
  • Kalóriák: 141
  • Zsír: .75
  • Szénhidrátok: 22.5
  • Rost: 2
  • Fehérje: 11.

Hozzászólások

Deb Seyler azt mondja

Az első összetevő, amelyet felsorolt, csak 420 gramm, de nem mondja meg, mi az összetevő.:(

Én készítettem a banántortádat, de ehelyett édesburgonyát használtam - csodálatos lett. Nem veszek képeket, mert nem vagyok biztos benne, hogyan töltsem fel őket.

A Diet Chef azt mondja

Köszönöm a fejeket! Megjavítottam ... állítólag tiszta tököt kellett volna mondania. Ez a torta fantasztikus: D Örülök, hogy neked is jól sikerült!

Hány szeletet vág, hogy szeletenként megszerezze ezeket a makrókat? Nagy családból származom, és nincs szabványos daraboló rész. A receptben minden mást gondosan lemértünk, most élvezni akarok, de természetesen nem túl sokat. Köszönöm.

A Diet Chef azt mondja

A makrók 8 azonos méretű szeleten alapulnak! Remélem tetszett a pite: D

Ezt tegnap megsütöttem, és nagyon jól sikerült! Köszönöm az újabb remek receptet!

Készített egy fényképet a tortámról, és megcímkézett az Instagramon, hogy megnézhesse! Ez nem olyan szép, mint a tiéd, de hé, a gyakorlat tökéletesít? (Mintha ürügyre lenne szükségem, hogy ezt újra megsüssem!)

Alig várom, hogy további receptjeit kipróbálja! (Csak meg kell találni a módját, hogy mindent be tudjak illeszteni a makrókba, he.)

A Diet Chef azt mondja

Nagyon örülök, hogy hallottam, hogy a tökös pite jól sikerült Sharon! Valamilyen oknál fogva nem láthattam a tortáját az instagramon. Megcímkéztél benne @ the.diet.chef, vagy a #thedietchef-et használtad? Csak kíváncsi, mert kerestem.: D Remélem, hogy remekül teljesítesz!

Megcsináltam mindkettőt, de úgy tűnik, hogy engem megsértettek a saját IG adatvédelmi beállításaim! D’oh! Sajnálom!

Ha követsz az IG @sharon_lim_ea oldalon, azt hiszem, láthatod a fotót!

Itt található a sütőtökös verzióm URL-je:

Gina perepeluk azt mondja

Joe helyettesíti a De Novos fehér torta fehérje port? Kanadában vagyok, és ezt szombatra kell tennem, hogy ne legyen sok időm különleges összetevők beszerzéséhez

A Diet Chef azt mondja

Ha van egyáltalán valamilyen vaníliafehérje por otthon, akkor rendben van! Boldog hálaadást:)

Hagy egy Válasz Mégse választ

Ez a webhely az Akismetet használja a spam csökkentésére. Tudja meg, hogyan dolgozzák fel a megjegyzésadatait.

Hé srácok! Joe Duff vagyok, és olyan egészséges recepteket készítek, amelyeket nemcsak az ízlelőbimbóid szeretnek, hanem a derekad is!
A Diet Chefről →