Rák elleni tintahaláta

Ez a végső egészséges recept olyan összetevőkből áll, amelyek rákellenes tulajdonságokkal rendelkeznek.

tintahaláta

Például a fokhagyma allicint tartalmaz, amely természetes rákharcos, míg a tintahal kimutatták, hogy segíti az emlőrák leküzdését.

Hozzávalók

  • 2 evőkanál. olivaolaj
  • 1 evőkanál. fokhagyma
  • 250g/1/2 lb tintahal gyűrűk
  • 2 csésze rukkola
  • 2 evőkanál. petrezselyem
  • 1 evőkanál. citromlé
  • 1/2 teáskanál citromhéj
  • Szelet tengeri só

Útmutatások

  • 1. Melegítsen olívaolajat rozsdamentes acél serpenyőben.
  • 2. Adja hozzá az apróra vágott fokhagymát. Sauté 30 másodpercig.
  • 3. Adjon hozzá 1/2 font tintahalgyűrűt. Pároljuk 2 percig, vagy amíg áttetszővé nem válik.
  • 4. Vegyük le a tűzről, és tegyük egy tányérra a rukkola ágyába.
  • 5. Díszítsük a tintahalat és a sült salátát friss citrom préselésével; megszórjuk petrezselyemmel és citromhéjjal.
  • 6. Tetejére tegyen egy kis tengeri sót. Élvezd!
  • Adagok: 4
  • Tanfolyam: Saláta
  • Recept típusa: tenger gyümölcsei, két égő egy szív kedden
  • Összetevő: sült saláta kitûnõ, fokhagyma, citrom, olívaolaj, petrezselyem, tintahal

Iratkozzon fel hírlevelünkre

Népszerű receptek

hagyományos görög stílusú töltött paradicsom.
Téli málna körte meglepetés.
Arany serpenyőben sült tintahal

Tanfolyam

  • Előétel/előétel
  • Desszert
  • Ital
  • Fő
  • Saláta
  • Köret
  • Leves

Recept típusa

  • Tejmentes
  • Gluténmentes
  • Nyers étel
  • Vegán
  • Vegetáriánus
  • Hús
  • Tészta
  • Tenger gyümölcsei

KÜLDETÉSÜNK:
hogy inspirálja Önt a mediterrán étrend beépítésére a mindennapi elfoglaltságokba.

A "NEM CSAK OLÍVAOLAJ" projekt:
a mediterrán étrend egyszerűsítésével segít felfedezni az igazi ételek hatalmas előnyeit.