Egészséges, nélkülözhetetlen élelmiszerboltok listája, amelyet mindig a konyhában kell tartania

Az egészséges életmód egészséges és jól előkészített élelmiszerekkel kezdődik. Ha előre megtervezi, mit szeretne vásárolni az egészségtudatos végső élelmiszerbolt listáján, és étrendjének sikeresen kell futnia. Azonban néha kissé rosszul alakulnak a dolgok, és nem tudsz a tervek szerint eljutni az üzletekbe. Ez azt jelenti, hogy egészséges étkezési szokásai kisiklhatnak. Ha már van otthon egészséges árukészlete, akkor egy csipetnyi alatt felzúghat valamit, ami nem fogja megtörni az egészséges táplálkozási csíkot. Nos, derítsük ki, mi legyen az egészséges alapvető élelmiszerbolt listáján, így készen áll arra, hogy egészséges maradjon, függetlenül attól, hogy a heted mit dob rád.

A legjobb értékelésű bevásárló listás alkalmazás

Korlátlan szám megosztása és szinkronizálása
Azonnal és egyszerűen felsorolható listák másokkal

Tartalom

Gyorsétterem, de egészséges étel

Egy mozgalmas napon csábító, hogy engedjen a gyorsan elkészíthető azonnali étkezési megoldásoknak. Ezek az azonnali étkezések azonban gyakran egészségtelenek és éhesek: még azok is, amelyeket jónak tartanak. De ha otthon könnyű elkészíteni az egészséges alapanyagokat, ehelyett valami szerény, de egészséges.

Tehát itt van az összes kötelező birtoklás, amellyel mindig rendelkeznie kell a házban, beleértve az 5 szuper és intelligens ételt, amely létfontosságú az egészség megőrzéséhez. Ezekkel a termékekkel egész csomó egészséges ételt készíthet. Alternatív megoldásként átugorhat egyenesen az ingyenes egészséges nélkülözhetetlen bevásárlólista sablonra, ha kívánja.

5 féle szuper intelligens étel, amely szerepelhet a legfrissebb élelmiszerboltlistán

Zabpehely

Válság idején ez felhasználható különféle, édes és sós ételek készítéséhez. Magas rosttartalma jóllakott zabpelyhes ételeket fogyaszt. Ez minden bizonnyal az egyik örökzöld élelmiszerbolt.

Ezeket kétségtelenül fel kell venni az alapvető bevásárlólistára. Teltek és lekvárosak a szervezet számára szükséges vitaminokkal és ásványi anyagokkal. A tojásokat többféleképpen is lehet enni: rántva, omletté tenni vagy éppen főzni. Vedd fel ezeket az egészséges végső bevásárlólistádra, és így mindig egészséges ételeket készíthetsz reggelire, ebédre vagy vacsorára.

Zöldségek

Ezek minden bevásárló lista alapjai, egészségesek vagy egyébek! Nemcsak egészséges oldalakként főzhetők, de vannak olyanok is, amelyek tökéletesen alkalmasak nyers nassolásra iskola vagy munka után. Ha mindig van zöldség a hűtőszekrényben vagy a fagyasztóban, mindig készíthet valami ízletes és egészségeset.

A Listonic segíthet egészségben maradni

Szerezzen egészséges tippeket és tippeket a megvásárolt ételekkel kapcsolatban
Gyorsan adja meg kedvenc egészséges ételt intelligens prediktív szöveggel
Vigyázzon magára és pénztárcájára azáltal, hogy hozzáadja az árakat a termékekhez, és összegyűjti az összes futó élelmiszerlistát

Gyümölcs

Édes és finom, a gyümölcs megmenthet az egészségtelen engedékenységektől, amikor valami cukrosra vágyik. Ezeknek a kedvenc csokoládé helyett történő fogyasztásának az az előnye, hogy vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak, amelyekre a testének szüksége van. Meglepően sokoldalúak is. Felveheti őket egy salátába, darabokra vágva, hogy gyümölcsös egészséget nyújtson nekik, vagy túróval összekeverhetjük egy finom könnyű ételhez. Ez biztosan megakadályozza a nassolást.

Diófélék és magvak

A diófélék és a magok szívbarát zsírt tartalmaznak, ezért hetente többször kell enni, hogy egészségesek legyenek. Használhatók zabkása öntetként vagy kis harapnivalóként, ha éhes vagy. Rostokban és fehérjékben is gazdagok, mindkettő megtartja a teltségérzetet, és különféle vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz.

Egészséges végső bevásárló listád

Az alábbiakban felsorolja az összes olyan ételt, amely elengedhetetlen ahhoz, hogy otthon feltöltse Önt annak érdekében, hogy egy gyors csipetnyi egészséges ételt készítsen. Adja hozzá bátran, amit szerinte ennek az egészséges alapvető élelmiszerbolt listának is tartalmaznia kell, valamint vegyen le mindent, amit egyébként nem vásárolna meg.

✅📃🛒Egészséges alapvető élelmiszerbolt lista

Éléskamra

- 100% természetes mogyoróvaj
- barna rizs
- Basalmic ecet
- Konzervek
  - Apróra vágott sárgarépa
  - Apróra vágott paradicsom
  - Borsó
  - Csemegekukorica
  - Tonhal
- Kukoricaliszt
- Zöld tea
- édesem
- Hüvelyesek
  - Fekete szemű bab
  - Csicseriborsó
  - vörösbab
  - fehér bab
- Alacsony sótartalmú húsleveskockák
- Alacsony sótartalmú szójaszósz
- Mustár
- Zabpehely
- Passata
- Tészta
- Szénsavas víz
- Cukormentes reggeli müzlik
- Napon szárított paradicsom
- Sózatlan dió
  - Kesudió
  - Mogyoró
  - Földimogyoró
  - Pisztácia
  - Dió
- Teljes kiőrlésű kenyér

Teljes kiőrlésű kuszkusz
Teljes kiőrlésű tészta
- Lasagne lepedők
- Penne
- Spagetti
Teljes kiőrlésű tortillák/pakolások

Olaj

Lenmagolaj
Olivaolaj
Napraforgóolaj
Repceolaj

Hűtőszekrény

Túró
Tojás
Gyümölcs
- Almák
- Banán
- Citrom
- Szezonális gyümölcs
görög joghurt
Fölözött tej
Zöldségek
- paprika
- Sárgarépa
- Fokhagyma
- Saláta
- Hagyma
- Paradicsom

Mélyhűtő

Gyümölcs
- Erdei gyümölcs keverék
- Mangó
Hús
- Csirke filé
- Darált pulykahús
- Sovány marhahús steak
Olajos hal
- Makréla
- Lazac
- Szardínia
- Tonhal
Garnélarák
Zöldségek
- Karfiol
- Zöldbab
- Burgonyaszeletek
- Borsó
- Keverjük össze

Gyógynövények és fűszerek

Babérlevelek
Bazsalikom
Chili
Fahéj
Kömény
Gyömbér
Oregano
Paprika
Bors
Rózsaszín Himalája só
Rozmaring
Kakukkfű

Milyen egészséges ételeket készített gyorsan és az utolsó pillanatban otthonában? Mi a kedvenc gyümölcsöd hozzá egy salátához? Döbbent már rá, hogy mennyire egészségtelen az azonnali étkezés? Tudassa velünk a megjegyzéseket.