7 egészséges módszer a cukorka utáni vágy kielégítésére

Legközelebb, amikor azon kapja magát, hogy az édes dolgokat idegesíti, nyúljon a számodra jó alternatívák egyikéhez

csere

Tudod, hogy ez az édesség rossz neked, de néha egy Snickers bár vagy egy zsák Skittles csak a nevedet hívja. Tehát mit kell tennie egy lánynak, ha vágy támad? Egyszerű: Az automatába ütközés helyett nyúljon ezekhez a tápanyagokkal teli alternatívák egyikéhez, amelyet Brooke Alpert, R., a B Nutritious alapítója javasolt.

Sóvárogsz: Reese csészéi

Az egészséges csere: 1 oz étcsokoládé + 1/2 evőkanál mogyoróvaj

körülbelül 250 kalória

Sok egészséges antioxidánst, némi töltőfehérjét és sokkal kevesebb cukrot kap.

Sóvárogsz: Egy Snickers bár

Az egészséges csere: 1 oz nyers mandula + 1 teáskanál forró kakaópor

körülbelül 200 kalória

A forró kakaó-keverék éppen elegendő édességet ad a fehérjével, rostokkal és egészséges zsírokkal teli mandulához.

Sóvárogsz: Junior Mints

Az Egészséges Csere: mentateás tejeskávé

kb. 60 kalória

Adjon hozzá körülbelül fél csésze párolt, 2 százalékos tejet kedvenc mintás söréhez egy délutáni szedéshez, amely szuper alacsony kalóriatartalmú és kiválóan emészthető.

Sóvárogsz: egy vajujj

Az egészséges csere: 6 oz 2% görög joghurt + 1/2 evőkanál krémes mogyoróvaj + kakaópor

körülbelül 170 kalória

Rengeteg krémes jóság, nincs veszélye annak, hogy cukrot adjon és később összeomlik.

Sóvárogsz: Tejút

Az egészséges csere: barkács vaníliás tejeskávé

kb. 60 kalória

Hagyja ki a vaníliaszirupot, ehelyett készítse el tejeskávéját egy fél csésze 2 százalék tejjel és egy teáskanálnyi igazi vanília kivonattal. Az eredmény: krémes élvezet, csak egy kis édességgel.

Sóvárogsz: Teke

Az egészséges csere: 1 csésze fagyasztott szőlő

körülbelül 100 kalória

Lehet, hogy ennek nem olyan íze van, mint a szivárványnak, de mégis édes és ropogós - és sokkal jobb neked.

Sóvárogsz: Peanut M & Ms

Az egészséges csere: 1 oz száraz pörkölt mogyoró + 1 evőkanál étcsokoládé chips

körülbelül 230 kalória

Keressen olyan csokoládé chipseket, amelyek legalább 65 százaléka kakaó. Minél több a kakaó, annál kevesebb zsír és cukor és annál több antioxidáns található!