7 egészséges módszer a cukorka utáni vágy kielégítésére
Legközelebb, amikor azon kapja magát, hogy az édes dolgokat idegesíti, nyúljon a számodra jó alternatívák egyikéhez
Tudod, hogy ez az édesség rossz neked, de néha egy Snickers bár vagy egy zsák Skittles csak a nevedet hívja. Tehát mit kell tennie egy lánynak, ha vágy támad? Egyszerű: Az automatába ütközés helyett nyúljon ezekhez a tápanyagokkal teli alternatívák egyikéhez, amelyet Brooke Alpert, R., a B Nutritious alapítója javasolt.
Sóvárogsz: Reese csészéi
Az egészséges csere: 1 oz étcsokoládé + 1/2 evőkanál mogyoróvaj
körülbelül 250 kalória
Sok egészséges antioxidánst, némi töltőfehérjét és sokkal kevesebb cukrot kap.
Sóvárogsz: Egy Snickers bár
Az egészséges csere: 1 oz nyers mandula + 1 teáskanál forró kakaópor
körülbelül 200 kalória
A forró kakaó-keverék éppen elegendő édességet ad a fehérjével, rostokkal és egészséges zsírokkal teli mandulához.
Sóvárogsz: Junior Mints
Az Egészséges Csere: mentateás tejeskávé
kb. 60 kalória
Adjon hozzá körülbelül fél csésze párolt, 2 százalékos tejet kedvenc mintás söréhez egy délutáni szedéshez, amely szuper alacsony kalóriatartalmú és kiválóan emészthető.
Sóvárogsz: egy vajujj
Az egészséges csere: 6 oz 2% görög joghurt + 1/2 evőkanál krémes mogyoróvaj + kakaópor
körülbelül 170 kalória
Rengeteg krémes jóság, nincs veszélye annak, hogy cukrot adjon és később összeomlik.
Sóvárogsz: Tejút
Az egészséges csere: barkács vaníliás tejeskávé
kb. 60 kalória
Hagyja ki a vaníliaszirupot, ehelyett készítse el tejeskávéját egy fél csésze 2 százalék tejjel és egy teáskanálnyi igazi vanília kivonattal. Az eredmény: krémes élvezet, csak egy kis édességgel.
Sóvárogsz: Teke
Az egészséges csere: 1 csésze fagyasztott szőlő
körülbelül 100 kalória
Lehet, hogy ennek nem olyan íze van, mint a szivárványnak, de mégis édes és ropogós - és sokkal jobb neked.
Sóvárogsz: Peanut M & Ms
Az egészséges csere: 1 oz száraz pörkölt mogyoró + 1 evőkanál étcsokoládé chips
körülbelül 230 kalória
Keressen olyan csokoládé chipseket, amelyek legalább 65 százaléka kakaó. Minél több a kakaó, annál kevesebb zsír és cukor és annál több antioxidáns található!
- Egészséges cukorka receptek - 25 házi ötlet!
- Egészséges sütéscserék és helyettesítések; Cincy Fit Foodie
- Egészséges kókuszos cukorkák (Bounty Bar Mounds Bar) - Alphafoodie
- Hány gramm szénhidrát van egy kemény cukorkában az egészséges táplálkozás SF kapujában
- Egészséges csere a cukorbetegség diétájára való étkezéshez