Kihajtott babsaláta recept

Ez a csírázott babsaláta recept változata volt annak, amelyet a tru Roots Organic Sprouted Bean Trio táska hátuljára nyomtattak. Soha nem hallott erről a kombinációról? Nos, nekem sem volt, de szeretek minden új hüvelyes keveréket kipróbálni. Ez felkeltette a figyelmemet, mert csírázott zöld lencse, csírázott adzuki és kihajtott mungbab keveréke volt! Fogtam egy 3 kilós táskát a Costcóban, remélve, hogy szeretni fogom őket.

Szerencsére félelmetesek és egészséges táplálkozási szokások, amelyek lehetővé teszik, hogy kevesebb húst fogyasszon! Gyorsan elkészülnek 15 perc alatt, adagonként 11 gramm rostot és fehérjét tartalmaznak, és alacsony glikémiás választás! A gyorsaság mellett sokoldalúak is.

Használhatja őket:

saláták
rizs ételek
piták zöldekkel és öltözködéssel
mint püré olívaolajjal, mint a hummus
gabonaételek
Tortilla és pakolás salsa-val és avokádóval.

Feltétlenül egy jó adagot kell főznie egyszerre, hogy maradékként felhasználja, vagy egy másik étkezéshez felhasználja!

Hozzávalók babsaláta receptben

2 csésze kihajtott babhármas
6 csésze víz
2 apróra vágott uborka
2 apróra vágott paradicsom
1 apróra vágott hagyma vagy több apróra vágott zöldhagyma tetejével
1 nagy csokor apróra vágott koriander
½ teáskanál kömény
½ csésze olívaolaj
¼ csésze frissen facsart citromlé
Só és bors ízlés szerint

Útmutatások a babos saláta receptjéhez

Adjuk hozzá a babhármast és a vizet, és forraljuk fel közepes lángon. Csökkentse a hőt alacsonyra, fedje le és párolja 5 percig. Vegye le a tűzről, és hagyja állni, még 10 percig lefedve. Szükség esetén engedje le. Hagyjuk kihűlni.
Keverje össze a babot, az uborkát, a paradicsomot, a hagymát, a koriandert, az olívaolajat, a citromlevet, a köményt, valamint a sót és a borsot egy tálba, és jól dobja fel.
Valójában a Trader Joe zsírmentes balzsamos vinigrettjét használtam, nem az olajat és a citromot.
8 köret vagy hat főétel.

Ezt a finom salátát ettük főételként egy hús nélküli hétfői étkezéshez! A 11 gramm fehérjeszám miatt ez a hús kiváló helyettesítője a hét bármely napjának! Takarékos választás és egészséges táplálkozási szokás, ha több babot vesz fel az étrendbe. Tele vannak rostokkal, ezáltal teljes és elégedett marad!