Egészséges csirke saláta

Ez az egészséges csirkesaláta aszalt áfonyával, zellerrel, mandulával, csirkével és görög joghurttal készül. A klasszikus csirkesaláta egyszerű, ízletes, alacsony kalóriatartalmú változata. Krémes, hűvös és ropogós! Ez a gyors + egyszerű recept tele van mesés ízekkel, és biztosan tetszeni fog a tömegnek!

Ezt a bejegyzést eredetileg 2015. január 26-án tették közzé. Új tartalommal újraközölték 20.03.21-én.

Ez az egészséges csirke saláta recept az egyik legkedveltebb ételem, amelyet egész nap étkezésként vagy snackként fogyaszthatok. Ha vendégül látjuk, ez a csirkesaláta az én könnyű és ÍZES előétel vagy könnyű étel.

A csirkesaláta a családom kedvence, és ez a könnyített verzió a legjobb! Ropogós mandula (vagy pekándió), ropogós zeller, szuper ízletes csirke és rágós áfonya, mind egy görög joghurtos öntetbe dobva. Ilyen fincsi salátát készít, és olyan jó, hogy még süteményként vagy chipsszel is megízleljük!

Hogyan készítsünk egészséges csirkesalátát?

Ez a recept rendkívül egyszerű, ami tökéletes elfoglalt hétköznapokra, vagy akár az összejövetel előtti előkészületekre! 10-15 perc alatt felkorbácsolhatja és azonnal tálalhatja!

A görög joghurtos csirkesaláta elkészítéséhez egyszerűen aprítson fel egy csirkemaradékot, és dobja egy tálba az összes többi hozzávalóval. Használjon nyugodtan rotisserie csirkét - imádom az ízt, amelyet a salátához ad. Akár konzerv csirkét is használhatna, hogy ezt egy csipetnyi formában elkészítse. Zsírtalan görög joghurtot használtam az alacsony kalóriatartáshoz, de ha ezt a receptet Paleo-ként és nem tejtermékként szeretnénk elkészíteni, használhatunk egész ételt. Tetszik a Primal Kitchen.

Mik a görög joghurtos csirke saláta összetevői?

Vannak csak hat összetevő (az ételízesítőt nem számítva) ebben a salátában:

Mandula vagy pekándió
Zeller
Hagyma
Szárított áfonya
Csirke
Görög joghurt vagy majonéz

A legjobb csirkesaláta „titka” az, hogy igazán gyengéd és ízletes csirkét használ. Én személy szerint szeretek egy előre elkészített rotisserie csirkét használni. Tálaláshoz kéznél tartsa kedvenc kenyerét vagy kekszét.

Tipp csirke aprításához

Ennek a saláta receptnek az alapja az aprított csirke, de utálom azokat a kényelmetlenségeket, amelyek villával próbálják aprítani a csirkét. Van egy gyorsabb módszer! Miután megfőzte a csirkét, a csirke felaprításához használjon bármilyen elektromos keverőn található lapáttartót. Állítsa a keverőt nagy sebességre, és hagyja, hogy kevesebb mint egy perc alatt elvégezze az Ön számára a nehéz munkát!

Változatok

Ez a csirkesaláta nemcsak finom, hanem az is olyan könnyen testre szabható. Ez a recept mandulát és szárított áfonyát tartalmaz, de ezeket az összetevőket feloszthatja, vagy még többet adhat hozzá az Ön igényei szerint. Íme néhány ötlet:

Savanyúság
Keményre főtt tojás
Friss vagy szárított gyümölcs: Kockára vágott alma, szárított cseresznye vagy szőlő
Diófélék: A kesudió vagy a dió a mandula vagy a pekándió finom alternatívája lenne.
Avokádó: Adjon hozzá salátához salátát, mielőtt tálalna.

Annyi ízletes lehetőség. Válassza ki a kedvenceit és élvezze!

Hogyan tálalja ezt a csirkesalátát?

Teljesen szeretem croissant-on tálalt csirkesaláta, de az ebéd könnyű fenntartása érdekében általában a vékonyra szeletelt teljes kiőrlésű kenyér.
Tálalás mártásként: helyezze a csirkesaláta keveréket egy tálba, és vegye körül chipsekkel, kekszekkel, zöldségekkel és vékonyra szeletelt almával.
Szolgál vékonyra szeletelt alma tetejére (vagy készítsen alacsony szénhidráttartalmú „szendvicset” almával a kenyérként).
Hogy ezt az ételt megtartsam alacsony szénhidráttartalmú saláta pakolások tálalni a csirkesalátádat.

Hogyan kell tárolni a maradékot

A csirkesaláta körülbelül 5 napig jól megmarad. Tárolja a salátát légmentesen lezárt edényben a hűtőszekrényben. Keverje meg jól, ha készen áll az étkezéshez, és ízesítse sóval és borssal.

Fagyaszthatom a csirkesalátát?

Nem ajánlanám a csirkesaláta fagyasztását. Kiolvasztás után általában vizenyőssé válik. Ha úgy dönt, hogy lefagyasztja, helyezze fagyasztóban biztonságos tárolózsákba legfeljebb két hónapig. Amikor készen áll a tálalásra, 24 órán át kiolvasztja a hűtőszekrényben. A legjobb, ha még több majmot adunk a salátához, hogy sűrűsödjön.

Nem számít, hogyan választja ezt az egészséges csirkesalátát, azon kapja magát, hogy rendszeresen elkészíti. Ez csak olyan jó!

Egyéb kipróbálható kedvenc ebéd saláta receptek:

Ha kipróbálja ezt az egészséges csirkesaláta receptet, tudassa velem! Hagyj egy megjegyzést, és ha a családod annyira szereti, mint az enyém, mindenképpen adj neki ötcsillagos ⭐️ értékelést! Ezenkívül jelölje meg @kimscravings az Instagramon egy alkotás képével. Nagyon szórakoztató látni, hogy mit főzöl! Feltétlenül iratkozzon fel a levelezőlistánkra, hogy még több egészséges, finom receptet kapjon közvetlenül a postaládájába.