Délutáni snack ötletek felnőtteknek és diákoknak

Egészséges délutáni harapnivalók felnőtteknek és diákoknak

Megpróbálod feljavítani a nassolási játékodat, de mégis egyszerű és egészséges maradsz? Ez sokkal egyszerűbb, mint sokan elhinnéd. Ehhez csak egy snack-ötlet és egy élelmiszerbolt-lista szükséges, hogy elindulhasson az összes megfelelő alapanyagot a konyhában és a kamrában. Legyen rugalmas a délutáni harapnivalók listáján, amelyek alkalmasak munka után vagy óra után. Mitől olyan jók? Kevés előkészítési időt igényelnek, és a siker egyik összetevőjét megadják a nap nagyon próbáló szakaszában: késő délután.

A délután közepe a nap döntő szakasza. Néha kapunk egy kis étkezés utáni kómás energiát a bőséges ebéd után, de nem akkor, ha te irányítod az adagjaidat! Egy jól elhelyezett délutáni snack az íróasztalnál vagy az óra után az Ön számára egy-két ütést kínál egészséges ételekkel. Kedvenceink között szerepel a kekszre vagy kenyérre kenés szertartása vagy a kevert diófélék könnyű harapnivalói. Tényleg nem hibázhat néhány nagyon egyszerű snack ötlettel, amelyek gyorsak és egészségesek is. Nem kell nagy mennyiségű tervezést készítenie körülötte, hogy egy gazdag délutánra kényeztesse magát egy gazdagító összetevővel, mivel a nap kezd véget érni.

Ha diák vagy egy délutáni harapnivalót keres az utolsó órája után vagy az órák között, akkor egyszerű zacskós tárgyak, például perec, nyomkeverék vagy szárított gyümölcsök készen állnak, amikor csak energiára vágyik a nap megtartásához. javában. Készüljön fel a napi rutin maximalizálására, miután túljutott a félúton, néhány egészséges snack ötlettel, amelyek egyszerűek és kevés előkészítést igényelnek. Később meg fogja köszönni magának!

Vegyes dió

Ezzel soha nem tévedhet el. Az energia és a fehérje egyik legalapvetőbb dolga. Ráadásul mindig jó, ha kéznél van valami snack, amikor a mozgalmas nap kanyarodik.

Teljes kiőrlésű keksz + feltöltő

Vegye ki kedvenceit a mi oldalunkról kenhető anyagok listája és egy teljes kiőrlésű kekszre tesszük őket. A hummus a végső sós megoldás, miközben néhány szép mogyoróvaj és zselé csomagolja az édességet! Hatalmas bónuszpontok, ha felvág egy avokádót, és elteríti azt a kekszein.

Használd a Crockpot-ot!

Itt van a lista Crockpot Pantry Essentials hogy bedobja kedvenceit a lassú tűzhelybe, így az étkezés befejeződik, mire hazaér a munkából és visszatér az óráról. Bónusz: Van egy listánk is a kedvenc pác receptjeinkről, amelyeket Ön használhat a lassú sütőben!

Egy rakás gyümölcs

Helyezzen magának helyet egy hosszú nap után, és szeljen fel gyümölcsöt ... itt nem tévedhet el! Használjon néhány egyszerűt, például almát és banánt, és dobja bele néhány szőlővel. Legyen egy kicsit habos, és esetleg egy kivi vagy mangóért!

Power Shake

Keverjen össze néhány zabot, földimogyorót, gyümölcsöt és tejet, hogy néhány összetevőt gyorsan kapjon. Ez egy szilárd megoldás, ha az edzőterembe jár, hogy felszámolja a mindennapokat.

Vege Delight

Nem feledkezhet meg azokról a zöldekről! Rövid ideig szánjon néhány zellert, pirospaprikát és sárgarépát. Tekerjük le egy tányér zöldséggel és néhány kedvenc mártással vagy kenettel. Korábban már említettük, hogy valóban nem lehet rossz a zeller és a mogyoróvaj, vagy a felszeletelt üvegek és a hummus! Vagy tépjen ki tanyasi öltözködést a kellemes kényeztetés érdekében.

Könnyítse meg a napját, eléggé elmondta!

A munkanap vagy az óra után az a vége, amikor készen állunk a nap törülközőjének bedobására, együnk chipset és filmeket nézhetünk. Ne essen abba a csapdába, amely minden nap kiszámíthatósághoz vezet - kapcsolja be egyszer-egyszer! Szigorítsa össze az élelmiszerboltok listáját a konyhához és a kamrához tartozó egészséges cikkek szilárd gyűjteményével, amely a testének szükséges energiát ad, miután egész délutánt munkával vagy tanulással töltött.

Az egész az élelmiszerboltlistával kezdődik. Vedd fel az élelmiszerlistádra, és mindenképpen a kosaradba kerül! Biztosítottunk egy élelmiszerbolt-sablont, amelyet elmenthet, szerkeszthet és magával hozhat az üzletbe, így beépítheti ezeket az egészséges lehetőségeket. épp most. Egyszerűen kattintson a „Lista mentése” gombra az élelmiszerbolt-sablon letöltéséhez és az Out of Milk - az elsődleges élelmiszerbolt- és bevásárlólista alkalmazás Android és iOS rendszerhez rendezéséhez.

Délutáni harapnivalók keményen dolgozó emberek számára

Tanulsz, internálsz vagy egyenesen őrölsz, és megérdemelsz egy egészséges snacket. Nézze meg néhány könnyű snack ötletünket, és inspirálódjon, hogy felvegye őket az élelmiszerboltok listájába az Out of Milk bevásárló lista készítőjével. A nassolás komoly üzlet.

Ranch szósz
Sárgarépa
Zeller
Paprika
Zab
Fagyasztott gyümölcs
Mogyoróvaj
Tej
Banán
Almák
Szőlő
Kiwi

Mangó
Teljes kiőrlésű kekszek
Hummus
Avokádó
Zselé
Dió
Mandula
Kesudió
Földimogyoró
Szárított gyümölcs

Készítse el és kezelje a vásárlási listákat (100% ingyenes!)