Egészséges étkezési ötletek teljes napja

étkezési

Ha követsz az Instagramon, akkor tudni fogod, hogy július első hetében Chicagóban voltam. Chicago olyan gyönyörű város, és nagyon jól éreztük magunkat a mélyételes pizzák kipróbálásában, a kölykök játékának megtekintésében, a bab meglátogatásában, a Whole Foods vásárlásában és SOKKAL TÖBBEN. Egy csodálatos szállodában szálltunk meg (olyan jó ajánlatot találtunk az Expedia-n), amely közvetlenül a belvárosban volt. Nagyon ajánlom a látogatást, ha még nem jártál volna, Winnipegtől csak egy gyors 12 órás autóútra van! Teljesen kivitelezhető egy hétig.

Amióta otthon vagyok az elmúlt héten, nagyon motivált vagyok, hogy visszatérjek a helyes pályára a szokásos étkezési szokásaimmal. Jó visszajelzéseket kaptam korábbi videóimról, ezért úgy döntöttem, hogy egy teljes napig filmezek mindent, amit ettem. Hozzáadtam a recepteket ehhez a blogbejegyzéshez, és a videó a bejegyzés végén található.

Reggeli

Egészséges étkezési ötletek teljes napja

  • Szerző: Brittney - Az egészséges ételek felfedezése
  • Főzési idő: 7 perc
  • Teljes idő: 7 perc
  • Hozam: 1 1 x
  • Kategória: Reggeli

Leírás

Szuper könnyű és tápláló zabpehely recept!

Hozzávalók

  • 1/4 csésze acélból vágott oatsl (a Trader Joe márkát használtam)
  • 3/4 víz
  • 3 evőkanál kókusztej
  • 1 evőkanál juharszirup
  • Öntetek:
  • 2 evőkanál mogyoróvaj
  • Friss eper
  • Manitoba Harvest kendermag

Utasítás

  1. Egy kis szószos serpenyőben forraljuk fel a vizet, majd adjunk hozzá zabot.
  2. Alacsonyabb lángon forraljuk, és pároljuk le, majd fedjük le az edényt.
  3. Főzzük körülbelül 5-7 percig, majd vegyük le a tűzről.
  4. Adjon zabot egy tálba kókusztejjel és juharsziruppal együtt, majd keverje fel.
  5. Most adja hozzá az önteteket és élvezze!

Te készítetted ezt a receptet?

Ebéd

Egészséges étkezési ötletek teljes napja

  • Szerző: Brittney - Az egészséges ételek felfedezése
  • Felkészülési idő: 10 perc
  • Teljes idő: 10 perc
  • Hozam: 1 1 x
  • Kategória: Ebéd

Leírás

Ez a szuper könnyű és tápláló ebéd, elégedettnek és tápláltnak érzi magát délutánra! Ebédre három rizs sütemény elkészítését javaslom. Ezeknek a rizstortáknak remekül ízlene egy quinoa saláta is az oldalán!

Hozzávalók

  • 1 rizs torta (A Plum-M-Good rizs elvékonyodása a London Drugs-nál kapható, nagyon jó erre a receptre, mert nem rendetlen!)
  • 2-3 evőkanál piros kaliforniai paprika hummus
  • 1/2 csésze rukkola
  • 3 paradicsom szelet
  • 5 uborkaszelet
  • Megszórjuk a pirított kendermagot Srirachában

Utasítás

  1. Kenje meg a hummust a rizstortára, tetejére sült saláta kitûnõ, paradicsom és uborka.
  2. Megszórjuk pirított kendermaggal.
  3. Élvezze egyedül vagy egy oldalsó quinoa salátával!

Megjegyzések

Ez a recept egy x3 rizstortát mutat be, hogy jó ebédet kapjon!