Egészséges étrend követése szívroham után

Q1. 43 éves nő vagyok, egy hónapja szívrohamot kaptam. Elkezdtem a gyógyszeres kezelést, valamint tavaly augusztus óta a South Beach Diet-en vettem részt, és nagyon jól teljesítek. A problémám az, hogy a szívroham óta megállás nélkül visszahízom a súlyomat. Még mindig helyesen eszem, és nagyon ritkán terelek rossz irányba. Chantix segítségével leszoktam a dohányzásról. Van valami oka annak, hogy hízok? Lehet, hogy a szív gyógyszerek vagy a Chantix?

Sajnálom, hogy hallottam a szívrohamáról, de örömmel értesültem arról, hogy abbahagyta a dohányzást - különösen akkor, ha fogamzásgátló tablettát szed, mivel a kombináció az Ön korában lévő nőknél túlságosan gyakori oka a szívrohamnak. Örömmel hallom, hogy továbbra is követi a South Beach Diet egészséges táplálkozási elveit. Megértem a hízásoddal kapcsolatos csalódottságodat, amikor valóban jól étkezni próbálsz.

Mindent megtesz a szívbetegségének kezelése érdekében? Tudja meg ezt interaktív ellenőrzésünkkel.

Nem tudom az Ön állapotának minden részletét, illetve a Chantix-on (varenicline) kívül milyen gyógyszereket szed, illetve hogy a szívrohama óta abbahagyta-e vagy csökkentette-e az edzést, de hajlandó vagyok fogadni, hogy hízik egyszerűen azért, mert abbahagyta a dohányzást.

Az emberek gyakran híznak, általában 5-10 fontot, amikor abbahagyják a dohányzást. Ez azért van, mert minden alkalommal, amikor cigarettát szívott, a nikotin elnyomta az étvágyat és megnövelte az anyagcserét, így több kalóriát égetett el. Most, hogy abbahagyta, testének alacsonyabb anyagcsere-sebességre kellett alkalmazkodnia. De ebben az esetben ez jó dolog!

Ha több mint 10 kilót hízott, akkor lehetséges, hogy akaratlanul is többet eszik, mint korábban. Kétségtelen, hogy ízlelőbimbói életre keltek, mióta abbahagytad a dohányzást, és az ételek egyszerűen jobban ízlik. Ezenkívül már nem rendelkezik a „szóbeli rögzítéssel” ellátott cigarettával, és lehet, hogy ezt az üreget étellel tölti meg.

Ami a gyógyszereket illeti, néhány ember, aki Chantix-ot szed, súlygyarapodásról számol be, de nehéz megmondani, hogy ez a Chantix vagy a fent említett okok egyike. Ha sztatint szed, az nem okoz súlygyarapodást, de egy béta-blokkoló vagy egy szelektív szerotonin újrafelvétel-gátló (SSRI), amelyet szívroham után gyakran írnak elő depresszió esetén, megteheti.

Szívbetegsége miatt figyelemmel kell kísérnie a súlygyarapodást, és tájékoztatnia kell erről orvosát, különösen, ha légszomja van, és a bokája duzzad. Ezek a rendellenes folyadékretenció jelei lehetnek. Továbbá, ha prediabéteszben vagy cukorbetegségben szenved, ellenőriznie kell a súlyát, hogy megvédje a szívét.

Egyértelműen kijelenthetem, hogy a dohányzás abbahagyása a legjobb dolog, amit valaha is megtehettél volna a szívedért és az életedért. Összességében úgy hangzik, hogy jól csinálod. Tartsa be továbbra is az étrendjét, és kezdje el fokozatosan gyakorolni az orvos engedélyével. Ha orvosa kizár más problémákat, például a szívelégtelenséget, és még mindig úgy gondolja, hogy ez a gyógyszer, beszélje meg azok megváltoztatását.

És továbbra is kerülje ezeket a cigarettákat!

Q2. 50 évesnél idősebb vagyok, magas vérnyomásom és szívbetegségem van családjában. Tudom, hogy javítanom kell az étrendemen a fogyás és az egészség megőrzése érdekében, de úgy tűnik, hogy a legtöbb diéta olyan összetevőket igényel, amelyekhez nem férek hozzá. Tudna ajánlani egy könnyű étkezési tervet, amely segít nekem csökkenteni a súlyt és megmenteni a szívemet?

Ajánlom a DASH (diétás megközelítések a magas vérnyomás leállításához) étkezési tervet, amelyet eredetileg a vérnyomás csökkentésére fejlesztettek ki. Napi kilenc adag gyümölcsöt és zöldséget igényel, és sok szív-egészségügyi szervezet prevenciós étrendként javasolja magas vérnyomásban, megemelkedett lipidtartalomban és súlyproblémákban szenvedők számára. Ez az egyetlen étrend, amelyet randomizált, kontrollált vizsgálatban tanulmányoztak egészségügyi célokra. A DASH étrend rengeteg szív-egészséges sovány fehérjét, alacsony zsírtartalmú tejterméket és teljes kiőrlésű gabonát is tartalmaz. Az Egyesült Államokban a legtöbb ember hozzáfér az összes olyan ételhez, amelyet a DASH diéta javasol, így nem okozhat problémát a szükséges keresés.

Tudjon meg többet a mindennapi egészségügyi szívegészségügyi központban.