Egészséges étrenddel, napvédővel védje a szemét egy életen át

Ha a szem a lélek ablaka, ebből következik, hogy a szem a mi ablakunk is a világra. A látással megáldottak számára meg akarjuk tartani a szemünket - kívül és belül is.

életed

Ennek egyik módja az, ha elrejti őket - a nap elől, még felhős napokon is San Diegóban. A napsugárzás számos szemproblémát okozhat, az irritációtól és a ráncoktól kezdve a szemhéjrákig.

Szerencsére a szem védelme nem rakétatudomány.

"Egyél egészséges ételeket és viseljen napszemüveget" - mondta Suzanne Handler, MD, átfogó szemész, aki Hillcrestben magánrendelővel rendelkezik.

„Bármilyen napszemüveg jobb, mint a napszemüveg nélkül, de a speciális bevonatok jobbá teszik őket. Ha egészséges táplálkozása gyümölcsökben és zöldségekben, különösen leveles zöldségekben gazdag, az csak segíthet. "

Napszemüveg viselése védi a szemünket a veszélyes ultraibolya (UV) sugárzástól, amelyet a nap juttat elénk. A kétféle sugár, amely eléri a föld légkörét, az UVA és az UVB.

Nappal kapcsolatos betegségek

Az UV-sugarak által okozott szemkárosodás nagyrészt kumulatív folyamat, amely utólag utolér bennünket az élet későbbi szakaszaiban. Például a szürkehályog az emberek öregedésével fokozatosan fejlődik.

Míg az öregedés, a cukorbetegség és a genetika a szürkehályog fő oka, az Országos Szemkutató Intézet (NEI) becslései szerint a szürkehályog esetek 20 százalékát hosszabb UV-sugárzás okozza.

Nincs egyetértés a napnak az életkorral összefüggő makula degenerációra gyakorolt ​​hatásaival kapcsolatban - ez a súlyos látásvesztés legfőbb oka az 50 évnél idősebb felnőtteknél -, de egyes szakértők összefüggést javasolnak. Az American Macular Degeneration Foundation javasolja a szem védelmét a napsugárzástól.

"Nincsenek jó adatok, amelyek összekapcsolnák a napot a makula degenerációval" - mondta Handler, aki hat évig volt a Scripps Mercy Kórház szemészeti vezetője. „Ennek számos oka van, beleértve a genetikát is. Nem mondom el a pácienseimnek, hogy a nap okozza. De a napszemüveg csökkenti az expozíciót és a kockázatot. ”

A közvetlen ok-okozati szembetegség a fotokeratitis. Néha hóvakságnak hívják, a fotokeratitist a homok, a víz, a jég és a hó napsugárzása okozhatja. A tengerparton töltött hosszú órák, a szoláriumok és az ívhegesztés további lehetséges okok. A védőszemüveg (és a józan ész) segíthet megelőzni a fotokeratitist.

A Bőrrák Alapítvány szerint a szemhéj bőrrákjai az összes bőrrák 5-10 százalékát teszik ki. A legtöbb az alsó fedélen fordul elő, amely a legtöbb napsütést kapja.

A szörfös szeme és egyéb San Diego-veszélyek

A Pinguecula és a pterygium a kötőhártya növekedései, amelyek a szem fehér részén egyértelműen takarják.

A Pinguecula, amely krónikus szemirritációból alakulhat ki, fehérje, zsír vagy kalcium sárgás lerakódása. Néha pterigiumgá válhat, amely a szem magas dombja.

A Pterygium gyakran a napsugárzás, a szeles körülmények és a száraz szem következménye. Bár nehéz kimondani, meglehetősen gyakori, különösen San Diegóban. Pterygium beceneve a szörfös szeme. A napsugárzás elkerülése megakadályozhatja, és a vény nélkül kapható műkönny könnyítheti meg.

Handler elmagyarázta, hogy a pterygium kiterjedhet a szaruhártyára, befolyásolva a látást. Szükség lehet műtéti eltávolításra.

"St. Louis-ban végeztem a képzésemet" - mondta a veterán szemész. „Kaliforniában a képzési programok általában megkövetelik, hogy távolítsák el a pterigiumot - ez az első eset, amelyet hallgatóként csinálsz. Alig láttam őket St. Louis-ban.

„A szörfösök sok időt töltenek a napon, de ez történik a migráns munkavállalókkal is, akik a földön dolgoznak a nap alatt. Nem mindenki kapja meg. Nehéz megjósolni. ”

Az óceán szerelmeseinek veszélye, amelynek kevés köze van a naphoz, az acanthamoeba parazita organizmus az óceánban és más víztestekben, amelyek fertőzést okozhatnak. Míg a szem karcolódása fogékonnyá tehet valakit, a kontaktlencsét viselők sokkal sebezhetőbbek. Napi kapcsolattartás az óceánban és azonnali megsemmisítés megakadályozza az acanthamoebát.

Viseld az árnyalataidat

Az optikai ipart képviselő The Vision Council 2016-os felmérésében az amerikai felnőttek 75 százaléka azt mondta, hogy aggódik amiatt, hogy ultraibolya sugárzásnak teszi ki a szemét, de csak 31 százalék mondta, hogy napszemüveget visel minden alkalommal, amikor kijön.

A Vision Council egy másik tanulmánya arról számolt be, hogy több amerikai tartja a napszemüveg kényelmét és megfizethetőségét az UV-védelem helyett. Keressen olyan napszemüvegeket, amelyek blokkolják az UVA és az UVB sugarakat, és vegye figyelembe a polarizált napszemüvegeket, amelyek csökkentik a tükröződést is.

Minden, a szem egészségével foglalkozó szakértő és szervezet - ideértve az Amerikai Szemészeti Akadémiát is - napszemüveget ajánl az UV-sugárzás elleni védelem érdekében. Hol vannak az árnyalatai?

Szemvédő tippek

• Ügyeljen arra, hogy a napszemüveg 99–100 százalékban blokkolja mind az UVA, mind az UVB sugárzást.

• Viseljen kalapot a szemvédelem fokozásához.

• Kerülje a szabadban végzett tevékenységeket 14 és 16 óra között, amikor a legnagyobb az UV-sugárzás.

• Viseljen napszemüveget felhős napokon; egyes felhők elzárják az UV sugarakat, míg mások visszatükrözik a sugarakat és növelik az expozíciót.

• Ne dohányozzon (vagy ne dohányozzon).

• Ne feledje, hogy a sárgarépa nem az egyetlen szem egészséges zöldség. Egyél sötét, leveles zöldségeket is.

• Egészségétől és kockázati tényezőitől függően egy-két évente keressen fel szemészeti szakembert.

Szójegyzék a biztonságos (szem) tartáshoz

Acanthamoeba: Parazita organizmus az óceánban, amely szemfertőzéseket okozhat. Különösen erre hajlamosak azok, akik kontaktlencsét viselnek a vízben.

Az életkorral összefüggő makula degeneráció (AMD): A retina problémája, amely homályosítja a szem központi látását, az AMD a látásvesztés legfőbb oka az 50 éves és idősebb emberek körében. Az American Macular Degeneration Foundation kijelenti, hogy általánosan elfogadott tény, hogy a napsugárzás befolyásolhatja ezt az állapotot.

Szürkehályog: Az öregedési folyamattal is összefüggésben van, hogy a szürkehályog elhomályosítja a szem lencséjét. Az ultraibolya sugarakat blokkoló napszemüveg használata megakadályozhatja a szürkehályog kialakulását vagy súlyosbodását.

Szemész: Legalább nyolc éves képzettséggel rendelkező orvos vagy oszteopátiás orvos, szemész diagnosztizálja és kezeli az összes szem- és vizuális problémát. Szükség esetén a szemész műtétet végezhet.

Látszerész: Miután az optikusok vagy szemészek receptjét kapta, egy optikus kiadja a lencséket, kereteket és más optikai eszközöket.

Optometrista: Az optometrista, általában négy-öt éves képzéssel, megvizsgálja a szemet és segít a legtöbb vizuális állapotban. Az optometrista diagnózisokat és recepteket adhat, de nem végezhet műtétet.

Photokeratitis: Jaj! Ez olyan, mintha leégne a szeme. A nap UV-sugarainak túlzott expozíciója okozza. A nap visszaverődése a hó, a víz, a homok vagy a jég hatására fotokeratitist okozhat, akárcsak a cserzőberendezések vagy a napfogyatkozás nélkül védett bámulás.

Pinguecula és Pterygium (szörfös szeme): A sárga folt vagy dudor, a pinguecula a kötőhártya növekedése, fehérje, zsír vagy kalcium lerakódása. Előfordul, hogy a pinguecula pterygiumként fejeződik be, amely húsos szövet növekedése, amely kezelhető maradhat vagy elég nagyra nőhet ahhoz, hogy befolyásolja a látását. Az ezeket a körülményeket okozó tényezők a száraz szemek, a szélnek, a pornak és a napfénynek való kitettség - ezért a becenév, bár bárki, aki szabadban tölt időt.

Védőszemüveg: Igen, tudod, mi ez, de tudtad, hogy több szemsérülés fordul elő otthon és sport közben, mint munkahelyen? A biztonsági szemüvegek szigorúbb követelményeket betartanak, mint a szokásos szemüvegek, így ellenállóbbak az ütésekkel szemben. A szemüveg megvédi a szemet a vegyszerektől, a portól és a repülő törmeléktől.

Ultraibolya sugarak: Az ultraibolya (UV) sugarak a sugárzás egyik formája, és az UV sugárzás fő termelője a nap. Kétféle típus jut be a föld légkörébe: UVA és kisebb részben UVB.

Wood San Diego szabadúszó író.