Egészséges grill receptek

Törökország és koriander hamburgerek guacamollal

Ezek az egészséges hamburgerek tele vannak C-vitaminnal, és zsírszegény pulykát használnak gyógynövényekkel ízesítve és fűszeres avokádóval kiegészítve.

Grillezett csirkés fajita nyárs

Hívja a gyerekeket a konyhába, hogy készítsék el ezt az egyszerű BBQ csirke receptet, majd állítsák össze tejszínes guacamollal tortilla pakolásokon

Grillezett tintahaláta

A tintahal pácolása, mielőtt a grillen vagy a sütőrácson sütögetné, ízt ad neki. Mangó, avokádó és fekete bab saláta kíséretében

Grillezett lilahagyma és burgonyasaláta

Grillezés nagy burgonyával teszi ezt a receptet a barbecue tökéletes oldalához

Tenger gyümölcsei, ananász és kókuszdió

Fűrészelje a garnélarák, a fehér hal, a lazac és az ananász keverékét a fából készült nyársra és grillezze tökéletesre

Édes mustár burgonya saláta

Ez az egészséges burgonyasaláta ízesen fűszerezett és édes, tökéletes grilloldal a tömeg táplálására

Apróra vágott gyógynövény és gránátalma saláta

Mély zöld saláta petrezselyem, kapor és menta szétszórva édes gyümölcsökkel és ropogós uborka

Füstös gombahamburgerek sült fokhagymás majonézzel

A legfelsõbb gombát napsütötte paradicsomos morzsával, olvasztott sajttal és aiolival tálalva a végsõ zöldségburgerhez

Chili gyömbér bárányborda

Marinálja a karaját gyömbérrel, citrommal, chilivel és köménnyel, majd közepén szaftosra süssön

Puy lencse, fűszeres sült sárgarépa és feta saláta

Magas rosttartalmú, jó vas-, C-vitamin-forrás, és ez napi 3 napi 3-nak számít - mit ne szeressen ebben a túlegészséges salátában?

Citrus tüskés tengeri sügér

Helyezzen narancsot a barbecue-on, hogy megakadályozza a halak ragaszkodását - tálaljon citromsalátával kapribogyóval, zöld olajbogyóval és vízitorma

Rántott sertés- és ananásznyárs fekete babgal és rizzsel

Tegye ezeket az egészséges kebabokat egy rácsra vagy a grillezésre - tele vannak kreol fűszerekkel és sovány csemegének számítanak

Gyors gomba, padlizsán és paprika

Próbálja ki ezt az egészségtelen BBQ zöldségételt - tele C-vitaminnal és folsavval

Grillezett kukorica chili majonézzel, korianderrel és fetával

Frissítse ezt a klasszikus barbecue köretet egy fűszeres, tejszínes mártással ecseteléssel, morzsolt sajt és friss fűszernövények hozzáadásával

A végső átalakítás: hamburgerek

A barbecue kedvencét egészségtelen csemegévé változtathatja anélkül, hogy kompromisszumot kötne az ízében

Olasz bab- és olíva saláta

Egészséges melléksaláta, tele C-vitaminnal és tökéletes a szabadban történő étkezéshez

Könnyű BBQ bab

Gyors, egyszerű és jósággal teli, próbálja ki ezeket a babokat a pick-and-mix mexikói vacsora részeként

Fűszeres joghurtos csirke

Próbáljon ki egy csípős csavart csirkéjével - ez az étel melegen vagy hidegen is jól működik - ez is jó vasforrás

Menta és bazsalikommal rácsozott baracksaláta

Ez a vegán saláta egészséges és tartalmas ételt készít, amely napi 4-et biztosít. Élvezze a kiadós quinoát, a tejszínes avokádót és a lédús rácsozott barackot

Garnéla és lazac hamburgerek fűszeres majonézzel

Ezek a garnélarák- és lazacburgerek nemcsak mesésen ízletesek, hanem egészségesek is, gazdag omega-3-ban. Készítse el őket a család számára mindössze 25 perc alatt

Nyársas szardínia tartáröntettel

Próbálja ki ezt az egészségtelen halételt, amikor valami másra vágyik a grill számára