8 étel az egészséges hüvelyért

TNN | Utolsó frissítés: 2019. április 18., 21:00 IST

Ételek az egészséges hüvelyért

Mindannyian tudjuk, hogy az áfonyalé segíthet elhárítani a húgyúti fertőzést (UTI), és az olyan ételek fogyasztása, mint a hagyma, a fokhagyma és az ananász, befolyásolhatja az illatát (és az ízét) odalent. De nem csak ezek az ételek befolyásolhatják a hüvelyi egészséget. Itt van egy lista a 8 szuperélelmiszerről a boldog hüvely számára.

hüvelyi

02/9 Alma

Azok a nők, akik napi almát fogyasztanak, jobb szexuális egészségi állapotról számolnak be, amely magában foglalja a szexuális elégedettséget, az izgatás képességét és az orgazmus képességét is - áll az Archívumban a Nőgyógyászati ​​és Szülészeti Kutatóközpontban megjelent tanulmányban.

03/9 Zöld tea

A zöld teában található polifenol katekinek elpusztítják az E.coli baktériumokat, amelyek UTI-t okozhatnak. Ezenkívül a zöld tea koffeinje megkönnyíti a PMS tüneteit.

04/9 Zöldségek, hüvelyesek és teljes kiőrlésű gabonák

Ezek az ételek rostokban gazdagok. A rost prebiotikum, ami a fentiek szerint jót tesz a hüvely egészségének. A rost táplálja a jó baktériumokat a belében. És a hüvely egészségének megőrzésének legjobb módja a vastagbél egészségének megőrzése, mert a legtöbb baktérium a vastagbélből származik. Célozzon napi 25 gramm rostot a hüvely egészségének elősegítése érdekében.

05/9 Víz

A hidratált állapot fenntartása az első kulcs a hüvely egészségének megőrzéséhez. A hidratálás nedves és kenhetővé teszi a hüvely területét.

06/9 Olajos hal

A lazac elfogyasztása D-vitamint és omega-3 zsírsavat biztosít. Mindkét tápanyag fontos a hüvely jó egészségéhez. A lazac javítja az általános vérkeringést, ami szintén elősegíti a jobb véráramlást odalent.

07/9 Joghurt

A joghurt probiotikumokkal rendelkezik, amelyek megerősítik az egészséges hüvelyi mikroflórát, amely segít megelőzni az UTI-t, az élesztőfertőzést és a bakteriális vaginosist. A joghurtban lévő kalcium segít javítani a PMS tüneteit - állítja egy másik tanulmány.

08/9 Gyümölcsök

A Pennsylvaniai Egyetem, a Pennsylvaniai Egyetem tanulmánya szerint azoknál a nőknél, akik mindennap két vagy több adag gyümölcsöt fogyasztanak, 11 százalékkal kisebb az esélye annak, hogy olyan méh mióma alakul ki, amely kismedencei fájdalmat és szabálytalan vérzést okozhat, mint azoknál, akiknél kevesebb, mint két adag gyümölcs. Gyógyszer.

09/9 Probiotikus tabletták

A probiotikus tabletták és kapszulák sokkal több baktérium törzset tartalmaznak, mint a probiotikus ételek. A probiotikum elősegíti a hüvely és a vizelet egészségét.