Julianne Ponan
Hosszú, beteljesedett életet élni az álmom, nos, azt hiszem, ez egy álom, amelyet sokunk lát. Azt mondanám, hogy az életem kiteljesedésének egyik fő szempontja az egészséges, kiegyensúlyozott étrend!
A tanácsom? Kiegyensúlyozott étrenddel lehetsz egészséges, anélkül, hogy az édességek, csokoládé vagy bármi más bűntudatod hiányában foglalkoznál. Először szeretném kiemelni azt a tényt, hogy mindenki egyedi és különböző jelentésű, több rezsim vonatkozik mindenkire személyesen. Az étkezési csoportok egyes részei életkortól, nemtől, testsúlytól és életstílustól függenek.
Az egészséges, kiegyensúlyozott étrend fontossága az, hogy testét csúcsminőségben tartsa, hogy ne legyen hely a korlátozásoknak. Ismered a mondást: „te vagy az, amit eszel”. Ez egy hosszú távú megoldás a fogyásra, vagy egyszerűen csak arra, hogy egészségesnek és boldognak érezze magát !, Minden ételcsoportot be kell építeni a napjába, megőrizve az egészséges egyensúlyt, de ne feledje, mindig ügyeljen az adagméretekre.
A kiegyensúlyozott étrend lehetővé teszi az egészség megőrzését, miközben alkalmanként még mindig szétszórja ezeket a csintalan kis csemegéket!
A napi 5-ös evés a legkönnyebb út az új életmód felé. Banán hozzáadása a reggelihez, nassolás egy almában, falatozás egy szelet görögdinnye. Mindegyik a napi 5 adag egy részének felel meg, csökkentve a szívbetegség, agyvérzés és néhány rák kockázatát.
A fehérje segíti a növekedést és helyreállítja az egész testet, de nem csak a húsfogyasztás során kapott fehérjét értem. Fehérjét különféle forrásokból szerezhet be, például az új fehérjeszeleteket, amelyeket a Creative Nature-nél indítottunk el, vagy éppen a bab, a dió és a mag alapjaihoz.
Napi hat-nyolc pohár víz némelyiknek kissé őrületesnek tűnik, mégsem tűnik olyan nehéznek hat-nyolc pohár kedvenc italod! Miután belevágtál a rutinba, kíváncsi leszel, hogyan élted át valaha a napot anélkül.
Ne izgulj! Jó hír azoknak, akik nem rajonganak a víz finom ízeért ... A tea, a kávé és még a cukormentes italok is beleszámítanak a napi bevitelbe!
Véleményem szerint egy lépés az egészséges, kiegyensúlyozott étrend felé lépés az erősebb és kifizetődőbb életmód felé.
Kövess engem:
- Egészséges és kiegyensúlyozott étrend a degu RSPCA számára
- Egészséges, kiegyensúlyozott étrend Nem probléma! Creative Nature Superfoods
- Hogyan kell egészséges táplálkozással kiegyensúlyozott étrendet tartani 12 lépés
- Japán nők; s az egészséges táplálkozás a hosszú élet kulcsa, a tanulmány szerint a The Independent The
- Japán étrend - az egészséges táplálkozás titka Gyógyszerkönyv