Egészséges kolbász és tojásos reggeli szendvics

Tele fehérjével és 3 perc alatt készen áll, ez az egészséges reggeli szendvics tökéletes a forgalmas reggelekhez és az ideális reggelihez.

tojásos

A McDonald's Egg McMuffin különleges helyet foglal el a szívemben. Amikor nővéreimmel kicsiek voltunk, Paula néni és Randy bácsi hozzánk költöztek, míg szüleim nyaralni mentek. A postai szolgálattól való szabadnapján a nagybátyám elindult a McDonald's-ba, miközben a lusta kancák még aludtak.

Ha még soha nem ébredt egy McDonald's reggeli illatára, amelyet valaki más kapott érted, akkor nem éltél.

Szerencsére a nagynéném és a nagybátyám már nem babázik, és én elkészítem ennek a gyorsétterem klasszikusnak a saját verzióját. Így készítettem egy Liz McMuffint:

  • Teljes kiőrlésű gabonák: Fehérfehér lisztes angol muffin, csírázott teljes kiőrlésű, fehérjével és rostokkal teli angol muffinnal.
  • 2. tojásfehérje: Csak 7 extra kalóriaért dobok egy extra tojásfehérjét, hozzáadva 3,6 g fehérjét a reggelimhez. (Ne hagyja ki az egész tojást - a sárgája rengeteg ásványi anyagot és tápanyagot tartalmaz, amelyeket csak a tojásfehérjéből nem fog megkapni!)
  • Cserélje a paradicsomot sajtra: A paradicsom tele van tápanyagokkal és antioxidánsokkal. Apropó, hallotta-e a likopinnal kapcsolatos legújabb híreket?
  • Vegetáriánus kolbász: Szereted a reggeli húst? Hát persze, hogy. Ha még nem próbáltad ki a Morning Star Farm vegetáriánus termékeit, arra kérlek, próbáld ki a klasszikus reggeli kolbászos pogácsáikat. A férjem szereti őket. SZERETI őket. És biztosíthatom, hogy nem próbál hízelegni.